Цигун - что это такое? Оздоровительный цигун: практика, терапия и отзывы. Цигун для начинающих. Книги про лечебный цигун.
Одно из направлений в китайской медицине и здравоохранении, во многом близкое по своей философии йоге - гимнастика Цигун. Лечение с помощью Цигун зародилось в Древнем Китае несколько тысячелетий назад. И поныне с успехом практикуется в восточной терапии и профилактике. Активно завоевывает мир.
Принципы лечения Цигун
Философия лечения с помощью цигун многосоставна, но понятна и последовательна. Она выражается даже в названии методики. Состоит из 2 слов. Первое - «ци» - обозначает крайне важную для любого восточного человека энергию, правильная циркуляция которой в организме обеспечивает здоровье и гармонию. Второе - «гун» - методы укрепления ци путем гимнастики, массажа и самовнушения.
Причем ци движется не только в человеческом теле. Все вокруг нас заполнено энергией Ци. Это небесная Ци, олицетворяемая воздухом, которым мы дышим. И земная Ци, получаемая из пищи и воды. Но и до рождения, согласно Цигун, плод уже обладает своей внутриутробной Ци, как правило, заимствованной от родителей.
Методики лечения и направления Цигун
Так же, как йога, упражнения гимнастики Цигун делятся на несколько направлений, ставящих перед собой разные задачи.
Боксерское направление Цигун делает упор на практиках самозащиты и потому большее внимание уделяет физическим упражнениям.
Буддистское направление Цигун, напротив, большое значение уделяет развитию ума.
Медицинская ветвь изучает Цигун с практической целью: укрепления здоровья и достижения долголетия.
Последователи Конфуция делают упор на укреплении моральных аспектов, достижении умиротворения и гармонии.
Наконец, Даосская школа стремится гармонично сочетать телесные (гимнастика) и духовные аспекты Цигун.
Согласно Цигун болезнь человека проистекает от двух причин: внешней и внутренней. Различают 6 вредных факторов внешнего мира, среди которых сырость, сухость, летнее тепло, зимний холод, ветер, огонь. Все эти естественные природные явления при их переизбытке, главное, при резкой смене одного другим способны вызвать болезни. Следовательно, то, что мы сейчас научно именуем «ухудшением самочувствия вследствие резких колебаний атмосферного давления», было известно как медицинская проблема еще древнекитайским лекарям. И задача Цигун сводится в этом случае к укреплению иммунитета.
Внешние факторы могут не только ухудшить самочувствие, но и спровоцировать проявление внутренних факторов. Внутренними факторами китайцы именуют 7 эмоций, которые способны привести человека к болезни. Это злость, страх, ужас, горе, но также и печаль, и даже усиленное размышление, и радость.
Как проводится лечение с помощью Цигун
Все, что выходит за рамки естественного эмоционального процесса, по мнению адептов цигун, приводит к болезням.
Так, ужас напрямую связан с заболеваниями почек, злость и гнев могут поразить печень. Горе и усиленное размышление вместе расстраивают деятельность селезенки. Печаль провоцирует легочные заболевания. А неумеренная истеричная радость способна нанести удар по самому главному - сердцу. Впрочем, все перечисленные негативные эмоции так или иначе расстраивают работу сердечной мышцы.
Исходя из этих причин Цигун ставит перед собой следующие 3 цели лечения с помощью цигун и профилактики.
Гармонизация тела (позиции) ставит целью нахождение поз, комфортных для всех органов, но в первую очередь для работы сердечной мышцы. В зависимости от физического состояния и вкусов можно выбрать позы лежа, сидя, стоя и двигаясь (прогулки).
Гармонизация дыхания с помощью совершенствования дыхания позволяет достичь свободной циркуляции энергии и очистить места застоя Ци. Излюбленным способом Цигун является коси бтху фа: вдохнуть ртом, выдохнуть носом.
Комплекс упражнений Цигун направлен на гармонизацию духовного начала (инь - ян), что означает обучение управлению собственным телом. Она включает достижение полной концентрации, расслабление нервной системы и мышц, регулирование тока крови, активизацию скрытых возможностей организма.
Лечение с помощью гимнастики Цигун
Практически все упражнения Цигун предельно просты и доступны каждому. Для них не требуется никаких приспособлений, да и сами они зачастую состоят из одного элементарного движения.
Давайте подробнее рассмотрим древнейшее искусство Цигун. Многих волнует вопрос, доступна ли для домашних занятий гимнастика Цигун, упражнения которой мы рассмотрим в данной статье. Упражнения гимнастики Цигун предельно просты и доступны каждому:
Гимнастика Цигун: упражнения на нижнюю часть тела
Упражнение Цигун 1
На вдохе, оттянув носок, резко поднимите правую ногу влево и вверх.
На выдохе ногу возвратите в исходное положение.
На вдохе сделайте подъем левой ноги вправо и вверх. Корпус остается идеально прямым!
Сделайте 4 шага каждой ногой.
Упражнение гимнастики Цигун 2
Исходное положение. Встаньте, слегка наклонившись вперед, ноги сомкнуты и немного согнуты в коленях, руки лежат на передней поверхности бедер.
На вдохе согнутые ноги отведите вправо и назад, затем по кругу назад влево.
На выдохе круговые движения коленей продолжите: влево вперед, вправо вперед и вправо назад. Повторите 2 раза.
Затем выполните это же круговое движение против часовой стрелки: из правой передней стороны - в левую переднюю, оттуда - в левую и правую заднюю. Повторите 2 раза.
Гимнастика Цигун: упражнения для верхней части тела
Упражнение Цигун 1
Исходное положение. Встаньте прямо, ноги сомкнуты, руки на поясе, указательные и большие пальцы стремятся обхватить талию.
На вдохе поясницу прогните вперед, руки уприте в верхнюю часть бедер.
На выдохе корпус максимально прогните назад, руки подталкивают поясницу. Повторите 4 раза каждое движение.
Упражнение Цигун 2
Исходное положение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки сжаты в кулаки и лежат на пояснице сзади пальцами вверх.
На вдохе, резко повернувшись, нанесите удар правым кулаком влево. При ударе ладонь раскрывается вниз, локоть полностью распрямляется.
На выдохе возвратитесь в исходное положение.
Начните движение с другой руки.
Внимание! Двигаются только руки, корпус остается максимально неподвижным.
Гимнастика Цигун: упражнения в движении
Эти упражнения Цигун можно практиковать во время обычной прогулки. Единственное условие - на вас должна быть удобная обувь с мягкой подошвой (тапки, чешки). Лучше же заниматься босиком.
Движения Цигун максимально естественны, а потому не требуют излишнего напряжения или совершения причудливых движений.
Упражнение Цигун 1
Правой ногой сделайте обычный шаг, но постарайтесь плотно прижать стопу к земле всеми пальцами.
В то время как корпус двигается вслед за ногой вправо, перенесите вес тела на левую сторону.
Голову поверните по направлению движения.
Руки слегка сдвиньте кистями в сторону рабочей ноги, как при маршировке. При каждом шаге вдыхайте и выдыхайте через нос.
Сделайте 9 шагов каждой ногой.
Упражнение Цигун 2
Правой ногой сделайте обычный шаг, но постарайтесь ставить стопы только на пятку.
При каждом шаге осуществите заметный поворот в сторону талии и головы. Руки слегка сдвиньте в такт движению, как при маршировке.
Медленно вдохните и выдохните через нос, стараясь одновременно нажимать языком на внутреннюю сторону верхних зубов.
Гимнастика цигун – это искусство саморегуляции организма, зародившееся в Древнем Китае. Многие люди удивятся, узнав, что они практикуют цигун еще со школы. Ведь комплекс этих упражнений настолько эффективен и полезен даже вне полной методики, что давно распространился по всему миру и вошел в различные системы оздоровления.
Истрия и происхождение техники цигун
Название методики восходит к слиянию двух слов «Ци» и «Гун». «Ци» в китайской философии называют жизненную энергию, но часто переводится как воздух, дыхание, пар, газ. Чаще всего оно обозначает отношение между духом, энергией и материей. Жизненная энергия Ци рассматривается как основа человеческого существования. Вторая часть слова – «гун» (иногда произносят как «кунг», эти иероглифы есть в написании « кунг-фу») – обозначает достижение, власть, результат. Таким образом, в самом названии системы цигун заложен смысл и определении: «власть над жизненной энергией», «взращивание энергии».
Действительно, эта система направлена на самоконтроль, подчинение своей жизненной силы, чтобы восстановить здоровье, раскрепостить дух, обрести власть над своим телом и разумом. Собственно, цигун опирается и на философские учения, и на прикладную технологию, которая подразумевает работу с дыханием, движением и состоянием сознания. Медитация, гимнастика и элементы боевых искусств снимают энергетические блоки, телесные зажимы, что приводит к успокоению духа, избавлению от стресса и болезней, укреплению иммунитета, настройки правильной работы внутренних органов и всех систем организма. Это система считается традиционной, на ней основаны и стили болевых искусств, и философия, и лечебная терапия.
Направления цигун
Отметим, что под понятием «цигун» подразумевается целый ряд разных методик, происходящих из различных нужд и отношений к практике. Но деление на направления несколько условны. Ведь медицинский цигун используется для лечения травм и болей. А многие бойцы, достигшие поразительных результатов в боевом цигуне, стали познавать цигун для мудрецов.
Собственно, основное различие всех школ цигуна в том, на что одни направления нацелены именно на очищение души и тела, способности влиять на жизнь. Другие же школы направлены на исцеление, развитие физической мощи человека. Таким образом, несмотря на то, что все школы помогают достичь и духовного равновесия, и физического здоровья, они имеют разные приоритеты.
«Железная рубашка»
Это самое известное и распространенное направление боевого цигуна. Многолетнее выполнение комплекса статических и дыхательных упражнений приводит к особому формированию мышечного корсета – он обретает невероятную твердость. К примеру, несильный удар ножом не проходит через напряженные мышцы подготовленного бойца. Именно из-за этого и возникло название направления. Однако из-за иллюзии непобедимости и несокрушимости бойцов «железной рубашки» в начале ХХ века поднялось «восстание боксеров», в ходе которого было доказано, что даже самая натренированная плоть сдается перед металлом и пулям.
Основной приоритет : человек должен быть физически совершенен и закален.
Лечебный цигун
Эта система цигуна была создана целителями. Ими были разработаны особые упражнения, которые улучшают циркуляцию энергии Ци в разных энергетических каналах, при этом для каждого заболевания есть свой комплекс упражнений. Основная цель медицинского цигуна – это профилактика, излечение и укрепление здоровья. Самой распространенной практикой лечебного цигуна является Син Шэнь Чжуань. Целью этой системы является формирование правильной физической и энергетической структуры тела, в первую очередь, исправление осанки и излечение болезней позвоночника. Сама лечебная гимнастика воздействует на суставы через расслабление, устраняя зажимы и блоки в теле человека.
Эту систему иногда называют цигун для начинающих, так как в даосских практиках считают, что здоровье тела – это первый шаг на духовном пути. А чтобы дух был здоровым, нужно подготовить тело практика, открыть каналы, очистить их для правильной циркуляции жизненной энергии. Син Шэнь Чжуань не требует предварительной физической подготовки, а упражнения гимнастики нужно делать плавно и медленно, исключая любые резкие движения. Поэтому практика получается корректной, щадящей и абсолютно исключающей травмы, растяжения. При этом практика приносит и физическое здоровье, и душевное равновесие, приводит эмоции и ум в порядок, возвращая нормальную психологическую стабильность. Это очень важный аспект, так как многие болезни обостряются под влиянием стресса, невозможности контролировать свои эмоции и импульсы.
Медицинская практика состоит из десяти упражнений, каждое из которых работает только с определенной энергетической зоной. Комплекс упражнений выстроен в жесткой последовательности, которая и обеспечивает успешное выздоровление пациента. Стоит отметить, что в Китае Син Шэнь Чжуань практикуют в широких масштабах. Врачи назначают эту практику людям с болезнями позвоночника (грыжей позвоночника, смещением межпозвонковых дисков, сколиозом), опорно-двигательного аппарата. Кстати, гимнастика цигун для позвоночника будет знакома многим. Некоторые упражнения выполняют в школе на уроках физкультуры в России и странах СНГ.
Основной приоритет : человек должен быть здоровым.
Конфуцианский цигун
Цель этого цигуна – реставрация тела и пробуждение энергии Ци. Конфуцианский цигун построен на социально-научном усовершенствовании, а главная цель – развитие функций и возможностей тела человека через жизненную энергию. Основными методами является «сохранение ночной Ци» и «успокоение сердца». Этот цигун делает основной упор на воспитание совершенного, высокоморального человека, который должен обладать двумя достоинствами: чувством долга и гуманностью. Человек, практикующий этот вид цигуна, должен быть искренним, бесстрастным и прямодушным, острожным в делах, осмотрительным и сдержанным в словах, внимательным к окружающему миру. Практик должен уметь даже в гневе обдумывать свои слова и поступки, справляться с сомнениями, не искать выгоды через бесчестие.
Основной приоритет : человек должен быть высокоморальным, чистым, бескорыстным.
Философский цигун
Это более позднее учение, которое родилось из конфуцианского и даосского цигуна. Здесь упор идет не только на поддержание и укрепление здоровья, но и на развитие и сохранение интеллектуальных способностей до самой смерти. Разрабатывался этот вид цигуна китайским учеными-философами. Этот вид цигуна учит глубже вникать в суть вещей, понимать ситуации, анализировать и использовать информацию для решения проблем и рождения новых творений. Он направлен именно на образование, развитие аналитического, внимательного к деталям ума. Цигун для мудрецов, как его еще называют, используется людьми самых разных профессий: врачами, художниками, писателями, архитекторами, политиками, бизнесменами и многими другими.
Основной приоритет : человек должен быть умен, способен находить новые решения и пользоваться накопленными знаниями.
Цигун для начинающих: как освоить практику дома
- Цигун требует осознанного, добровольного подхода
Ведь это не просто зарядка или гимнастика, а тонкая работа со своим внутренним, духовным миром. Поэтому получить положительный результат от занятий можно только при осознанной практике. Правильно замотивировав себя, подобрав верные психологические установки, эффект от занятий будет сильнее и появится быстрее. Бессмысленно заниматься практикой, если вы в нее не верите.
- Не нужно пытаться освоить разом много движений
Частая ошибка новичков в том, что они хотят брать не качеством, а количеством. Но пытаясь выучить сразу много движений, человек перестает чувствовать детали и акценты, пропускают важные нюансы практики. Дело не в количестве проделанных упражнений, а в глубоком переживании своего «Я», в концентрации на внутреннем ощущении, внимательно и точно проделанном движении. Каждое движение нужно наполнить собой, тогда энергия Ци и ее движение по телу станут ощутимыми. Как только появится осознанность действий, движения станут получаться естественно, а их последовательность будет проще запомнить. Большую пользу принесут 2–4 упражнений из комплекса, сделанных детально и добросовестно, нежели 10 упражнений, выполненных без должной концентрации.
- Цигун требует постоянства
Любая практика и дисциплина, наука это, спорт или йога, не принесут пользу, если ими заниматься время от времени, по настроению, с долгими перерывами и резкими наскоками. При освоении цигуна нужна внутренняя дисциплина, самоорганизация. Нельзя поддаваться лени или жалеть себя. Цигун для начинающих не требует много времени – два раза в неделю вполне достаточно, но нельзя допускать ни пропусков, ни отлыниваний, ни опозданий. В конце концов, ведь польза от практики нужна вам, а не инструктору или сайтам с описаниями упражнений. Выберите точные дни и часы, когда у вас не будет внезапных дел и работы, и приступайте к практике. К тому же. Чаще всего отсутствие свободного времени бывают у неорганизованных людей. Приучив себя к дисциплине, упорядочив жизнь, вы обнаружите, сколько времени у вас освободилось для сна, отдыха и развлечений.
- Цигун и видеоуроки
Для фитнеса, к примеру, желательна работа с инструктором, который направляет, указывает на ошибки. Но практика цигун позволяет заниматься без наставника, ведь главное – работа с собственным внутренним миром и духом. Главное, внимательно слушать и следовать за видеоинструктором, понимать движения и связки. Чтобы онлайн-обучение принесло больше пользы, прослушайте инструктора, затем поставьте ролик на паузу и повторите упражнение. Затем отмотайте видео назад и поверьте, какие нюансы вы допустили. Освоив основные упражнения, вы сможете заниматься вообще без подсказок.
Цигун для похудения
Лишний вес – это тоже болезнь, которую нужно лечить, восстанавливая нарушенный энергетический баланс и работу внутренних органов. Упражнения цигун избавляют и от лишнего веса, и от проблем со здоровьем. Многие говорят, что, мол, похудеть по методике цигун просто, не надо прикладывать никаких особых усилий. Это, конечно, ошибка, ведь без усилий вообще ничего не достается. Просто цигун для похудения требует в первую очередь духовного напряжения и самодисциплины, а не изнурительных физических нагрузок. И, конечно, бессмысленно надеяться на какой-то особенный эффект, если продолжать питаться несбалансированно и сверх меры. Для выполнения упражнений необходим инвентарь, а точнее, стул, причем такой, на котором у сидящего колени будут находиться под прямым углом. Гимнастика состоит из трех дыхательных упражнений, от которых притупляется или вовсе пропадает голод.
Но, во-первых, тут важно быть не выше своих желаний или нежеланий. Для многих отсутствие голода не повод пропустить плотный ужин. Во-вторых, многие говорят, что на время похудения можно вовсе отказаться от еды. Если ваша цель – похудеть, а не получить истощение, то есть нужно. Только выберите любую сбалансированную диету – при отсутствии голода придерживаться ее будет легко.
Упражнения цигун для похудения
1. Сядьте на стул, ноги расставьте на ширине плеч, локтями упритесь в колени. Женщинам нужно обхватить правой ладонью кулак левой руки (мужчинам – зеркально наоборот). Голову опустите, лбом упритесь в кулак. Теперь посидите пару минут, думая о чем-нибудь хорошем. После этого начните делать глубокий вдох животом. Сконцентрируйтесь на движении живота. Вдыхайте быстро, задерживая дыхание на несколько секунд. А выдох делайте медленный и плавный. И так 15 минут.
2. Сидя на стуле, согните спину. Руки на коленях ладонями вверх. У женщин левая рука лежит поверх правой (у мужчин наоборот). Начинайте глубоко, ровно дышать, как во сне. Сначала добейтесь равномерного дыхания, выдыхая без звука, расслабив тело. Сперва вы будете осознавать свое дыхание, затем глубокие вдохи и выдохи будут совершаться бессознательно. Дышите 20 минут.
3. Лягте на спину, стопы положите на стул, одну руку расположите на груди, другую на животе. Дышите, поднимая грудь на вдохе, а на выдохе втягивая живот. И так 20 минут, полностью сконцентрировавшись на движении груди и живота.
Что нужно для того, чтобы сделать детский сон спокойным, не подхватить простуду от первого сквозняка, справиться с возрастной гипертонией и избавиться от подагры?
Всего-то — 15 минут свободного времени, теплые руки и атлас активных точек!
Уникальная домашняя энциклопедия здоровья поможет меньше обращаться к таблеткам и мазям, не стоять в бесконечных очередях в поликлиниках.
Все до единого приемы просты в исполнении и подойдут как для бабушек и дедушек, так и для их самых маленьких внуков. Чтобы массаж точек и упражнения цигун были максимально эффективными, в книге даются подробные иллюстрации к каждому приему.
Немаловажно и то, что для воздействия руками нет противопоказаний, а результат ощущается уже через несколько минут!
Авторы: Сюи Минтан, Тамара Мартынова
Издательство: Ганга, Да-Ю, Серия: Войди в свой мир 2013 г.
Дополнительные характеристики: Русский, Страниц — 160 стр.,
Формат 84×108/32 (130х200 мм), Тираж 2000 экз., Переплет Мягкая обложка 5-е издание.
Цигун — древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способ мышления, метод энергоинформационного общения с окружающим миром и со всей Вселенной. Чжун Юань цигун включает в себя элементы разных школ, но при этом остается вне религий, вне политики и не имеет никаких идеологических целей.
Прошло более 10 лет с момента первой публикации этой книги. За эти годы тысячи людей в разных странах мира познакомились с системой Чжун Юань цигун и практикуют ее для улучшения своего здоровья, развития души и духа. Сегодня мы все чаще задумываемся над смыслом бытия, над тем, что представляет собой Жизнь вообще и Разумная жизнь в частности, в каких формах она может существовать и какое место в ней занимаем мы, люди. Практика Чжун Юань цигун позволяет ответить на эти вопросы и осознать свои возможности и задачи.
В данном издании Вашему вниманию предлагается углубленная трактовка и практика известных уже многим упражнений по I ступени, проводимых с 1991 года в разных странах Гранд-Мастером цигун профессором Сюи Минтаном.
Рассчитана на широкий круг читателей и практикующих. Противопоказания для практики — психические заболевания.
The Master Key: Qigong Secrets for Vitality, Love, and Wisdom
Язык: Русский, Издательство: София; 2015 г.
Дополнительные характеристики Страниц 352 стр., Формат 84×108/32 (130х200 мм)
Тираж 4000 экз., Переплет Мягкая обложка
Эта история началась в 1972 году в китайском городе Сянтань. «Культурная революция» в самом разгаре.
Восьмилетний мальчик с больным сердцем знакомится со странным стариком, который работает истопником в гостинице. Его новый друг оказывается бывшим монахом, высокочтимым мастером цигун и боевых искусств.
Мастер исцеляет мальчика и в течение следующих 13 лет втайне от всех обучает его энергетическим и духовным секретам Жизненной Силы. Напоминает сюжет из «Звездных войн»? Но это — реальная история! И сейчас тот бывший мальчик-ученик Роберт Пэн приглашает всех нас присоединиться к нему на Пути Силы.
Половина этой книги — увлекательный рассказ о приключениях духа, вторая половина — сугубо практическое пособие, которое научит вас собирать, очищать и применять Жизненную Силу, пробуждать энергетические центры тела, жить долго, гармонично и счастливо. Энергичный, современный мастер цигун приглашает вас войти вместе с ним в мир потрясающих новых возможностей.
Книга 1
Тибетская лечебная гимнастика для спины
15-минутная программа надолго избавляет от проблем со спиной. Упражнения позаимствованы у индийской ценительницы. Инка Йохум успешно применяет их уже в течение двадцати лет. Они не только способствуют гибкости и подвижности позвоночника, но и помогают в таких тяжелых случаях, как выпадение межпозвоночных дисков.
Каждое упражнение сопровождается фотографией и понятной инструкцией по выполнению.
Книга 2
Лечебная гимнастика цигун для восстановления жизненной энергии
Согласно восточной философии, путем целенаправленных упражнений каждый из нас может привести свое тело в гармоничное состояние, результатом чего станет прекрасное самочувствие и небывалая энергичность. Гармония возникает в том случае, когда во всех органах и системах так называемые энергии инь и ян уравновешивают и дополняют друг друга. Гимнастика цигун позволяет достичь оптимального баланса все энергий в организме — другими словами, она вылечивает от всех болезней и наполняет жизненными силами.
Эта книга научит прислушиваться к своему телу и понимать его, а описанные в ней нехитрые упражнения помогут оздоровить все внутренние органы и очистить меридианы — каналы, по которым энергия сможет свободно перемещаться по всему организму.
Книга 3
Лечебная гимнастика цигун для глаз
Согласно восточной философии, плохое зрение чаще всего является следствием блокады энергетического потока в вашем теле или несогласованностью энергий инь и ян. Гимнастика цигун представляет собой методику, с помощью которой можно восстановить энергетический баланс в организме и значительно исправить или полностью устранить нарушения зрения.
Представленные здесь упражнения для профилактики и коррекции глазных заболеваний не требуют особой подготовки — их может выполнять кто угодно, когда угодно и где угодно.
Книга также включает простые рекомендации на каждый день.
Согласно восточной философии, путем целенаправленных упражнений каждый может привести свое тело в гармоничное состояние, результатом чего станет прекрасное самочувствие и небывалая энергичность.
Эти книги научат прислушиваться к своему телу и понимать его, а описанные в них простые упражнения помогут оздоровить организм и очистить меридианы.
Авторы: Михаил Роттер, Фэн Шао И Издательство: Ганга
Серия: Восток. Здоровье, воинское искусство, Путь 2014 г.
Дополнительные характеристики: Русский
Возрастные ограничения 16+
Страниц 240 стр., Формат 60×84/16 (145х200 мм)
Тираж 1000 экз., Переплет Обложка с клапанами
ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ — одна из самых распространенных оздоровительных систем, которая обычно рассматривается только на внешнем уровне. Однако при ближайшем рассмотрении оказывается, что «начинка» этого комплекса значительно более объемна, чем просто упражнения в оздоровительных целях.
Это первая книга на русском языке, в которой рассматривается встраивание внутреннего содержания «элитарного» Цигун высшего уровня Чань-Ми-Гун («Тайное умение буддизма Чань») в «народный» Цигун Ба-Дуань-Цзинь («Восемь кусков парчи»). Здесь также показано, каким образом методы школы Чань-Ми-Гун Цигун «встраиваются» в любую двигательную систему от оздоровительного Цигун до У-Шу.
Для практикующих любой вид Цигун или внутренний стиль У-Шу. Для оздоровления и духовного совершенствования.
Harnessing the Healing Power of Your Life Force
Переводчик: В. Копашова
Дополнительные характеристики: Язык Русский, Страниц 208 стр.
Формат 150×230, Тираж 1000 экз., Переплет Мягкая обложка
По мнению Брюса Франциса, практики ци могут полностью изменить жизнь каждого, кто готов уделять им пятнадцать минут в день. Упражнения способны взбодрить вас быстрее, чем чашка кофе, или помочь успокоиться в стрессовой ситуации. С их помощью вы преодолеете психологические проблемы — нелюбовь к себе, навязчивые мысли, неумение концентрироваться, нерешительность. А также значительно улучшите свое физическое здоровье: нормализуете кровяное давление, повысите иммунитет, облегчите симптомы различных заболеваний и многое другое.
В книге приведен комплекс упражнений по восстановлению правильной циркуляции ци, снабженный подробными инструкциями по его выполнению. Он запустит в вашем теле мощный трансформирующий процесс, ведущий к спокойствию, радости, здоровью и долголетию.
О чем книга
Это книга о ци — энергии жизни. Брюс Францис рассказывает о том, как происходит движении ци по нашим восьми энергетическим телам и как возникают блоки-ловушки, мешающие ее циркуляции. Обычные физические упражнения часто не способны активизировать «запертую» энергию, тогда как простые техники, основанные на внимании, осознанности и намерении — сердце практики ци — помогут немедленно улучшить здоровье, уменьшить стресс и увеличить производительность вашего тела.
В книге вы найдете подробное описание энергетических упражнений, которые освободят вашу пойманную в ловушку ци.
В китайской культуре долголетие и здоровье ценятся гораздо больше, чем деньги и успех. С точки зрения восточной традиции, наше физическое, умственное и эмоциональное здоровье зависит от сбалансированной и сильной энергии ци. Практики, которые описывает в этой книге Брюс Францис, поистине являются ключом к здоровью, исцелению и долголетию. Присоединяйтесь к миллионам его учеников и верните себе контроль над своими умом и телом. Отличие в телесной осознанности парализованного и среднестатистического человека так же велико, как и разница между вашим настоящим и будущим состоянием осознанности, после того как вы укрепились в практиках ци.
Для кого эта книга
Эта книга для вас, если вы хотите:
— повысить энергетический потенциал;
— помочь себе в исцелении от психологических и физических недугов;
— избавиться от повседневного стресса;
— научиться лучше понимать и более продуктивно использовать свое тело.
Почему решили издать
Энергетические практики, в частности — йога и цигун, сегодня становятся все более популярными. Они не требуют особого помещения, специальной одежды, физической подготовки и — во многих случаях — даже инструктора. Занимаясь ими, вы не рискуете получить травму. Однако эффективность таких упражнений очень высока.
Брюс Францис обладает энциклопедическими знаниями по всем аспектам практик, связанных с ци, и огромным опытом преподавания их по всему миру. В книге доступно изложены авторские методики балансировки и управления энергией ци, позволяющие даже новичку немедленно приступить к практике.
Информация об авторе
Брюс Францис — продолжатель традиции даосских энергетических техник. В течение более чем тридцати лет обучения боевым искусствам, медитации и целительству, включая работу в китайской медицинской клинике, он сумел полностью реализовать даосский путь воина/целителя/проповедника.
Высшей точкой его обучения стали тренировки у известного мастера Лю Хун Чи из Пекина. Брюс стал преемником Лю, и это первый западный человек, которому была оказана такая честь. Ранг мастера даосской линии — одно из высочайших званий, которые можно получить в Китае, когда человек признан истинным мастером ци. Лю наделил Брюса полномочиями обучать багуа, тайцзи, цигун и другим даосским техникам работы с энергией. Брюс подготовил свыше 15 тысяч студентов и сертифицировал сотни инструкторов.
Ваш Вадим Шахурдин
КЛИНИЧЕСКИЙ ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ ЦИГУНОТЕРАПИИ.
КАКИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВОЗНИКАЮТ В СИСТЕМЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ ЦИГУН
Сотрудники исследовательской группы по физиологии при 1-й клинической больнице г. Шанхая провели наблюдения за тем, как мастера цигуна с помощью сознания регулируют собственную функцию кровообращения, и получили следующие результаты. Исследование артериального давления в плече. Человек, занимающийся цигуном, способен сознательной регуляцией мгновенно повысить систолическое давление от 132 до 180 мм рт.ст. Одновременно повышается и диастолическое давление. Восстанавливается давление довольно медленно, для этого требуется 5-10 мин и более. После многократного повторения этой процедуры возможность человека повышать артериальное давление снижается. Однако после часового отдыха эта способность восстанавливается. Одновременно при росте давления наблюдается повышение тонуса мышц рук, хотя испытуемые утверждают, что все мышцы тела находились в расслабленном состоянии.
Исследование пульса. Изменения пульса при цигуне имеют два направления. Первое – когда при повышении давления растет и частота пульса, сила пульсации увеличивается. Второе – когда с повышением давления частота пульса, наоборот, снижается, сила пульсации увеличивается, а при возвратном снижении давления – снижается. Регистрация объема кровотока в нижних конечностях. Когда люди, занимающиеся цигуном, в процессе тренировок устанавливают ритм дыхания с длительным выдохом и коротким вдохом, то на выдохе объем кровеносных сосудов уменьшается, а на вдохе увеличивается. С повышением артериального давления объем сосудов также уменьшается.
Вышеизложенное свидетельствует о том, что, во-первых, с помощью цигуна можно сознательно контролировать функции внутренних органов, например сердца и кровеносных сосудов. Во-вторых, у нетренированного человека и практикующего цигун взаимоотношения между механизмами регуляции сосудистого тонуса и дыхания прямо противоположны. Так, у нетренированных при выдохе сосуды сужаются, а при вдохе не изменяются. Исследования проходимости кровеносных сосудов. Сотрудники радиоизотопной лаборатории больницы г. Сучжоу, используя радиоактивный изотоп фосфора-32, установили, что цигун может улучшить состав крови. В процессе тренировки увеличивается количество гемоглобина гематохрома. Исследования изменения их содержания показывают, что после часа тренировки максимальное количество гемоглобина у испытуемых равно 750 тыс., в среднем для группы – 267 тыс. Максимальное увеличение гематохрома – 1 г, в среднем – 0,725 г. После трех месяцев тренировки максимальное количество гемоглобина составляет 2 млн 329 тыс., в среднем – 690 тыс.; гематохрома – 7 г, в среднем – 1,03 г. Кроме того, исследования показали, что после цигуна ацидофилия лейкоцитов имеет тенденцию к повышению. Чем лучше освоен цигун, тем более выражена эта тенденция. Исследование температуры кожи. Температура кожи зависит от состояния периферических сосудов и периферического кровообращения. Во время тренировки в области кисти, в точке хэ-гу и в любой точке среднего пальца температура кожи одинаково повышается на 2-3 °С. В некоторых точках температура может быть повышена на б-7 °С. После завершения цигуна требуется от 20 до 60 мин, чтобы началось снижение температуры до уровня, который был до начала упражнений.
Исследование минутного и систолического объема сердца. В процессе тренировки цигуна систолический объем сердца зависит от периодичности дыхания. При удлинении выдоха по отношению к вдоху с каждой минутой систолический объем сердца повышается, а при удлинении вдоха – уменьшается. Это происходит в результате влияния дыхательного центра на блуждающий нерв сердца и сердечный ритм. Любое удлинение выдоха и укорочение вдоха при цигуне «взращивания внутреннего» или равномерное дыхание при цигуне расслабления проявляется в снижении минутного объема сердца. Эксперименты на животных также показывают, что при расширении кровеносных сосудов большого круга кровообращения давление снижается, что ведет к снижению минутного объема сердца. Исследование давления крови. Известно, что цигун снижает артериальное давление у больных гипертонией. У больных туберкулезом легких при подготовке к операции, после 15-минутной тренировки снижалось давление в легочной артерии. После тренировки амплитуда пульсации в височной артерии снижалась, а в лучевой – повышалась.
Таким образом, занятия цигуном регулируют функцию кровообращения. В процессе занятий реакция на раздражение холодом в виде повышения артериального давления заметно ниже того уровня, который был до начала упражнений. Это доказывает, что упражнения из цигуна могут повысить функцию сопротивляемости организма негативным. раздражителям. Уровень давления крови зависит от сердечного выброса и сосудистого тонуса. При занятиях цигуном периферические кровеносные сосуды расширяются, вследствие этого снижается сопротивление кровотоку. Поскольку во время упражнений концентрация внимания на различных частях тела различна, то и изменения давления также неодинаковы. Эксперимент показал, что при концентрации внимания на даньтяне давление понижается, на носу – повышается.
Следовательно, можно заключить, что цигун может стать методом «биологического восстановления» или методом саморегуляции, предотвращающим и лечащим различные заболевания. Исследование состава крови. Эксперименты показали, что после тренировок количество эритроцитов и гемоглобина увеличивается . Указанные изменения еще заметнее через час после тренировки. Это достигается, возможно, благодаря применению дыхания брюшного типа, которым массируют печень и селезенку. В результате депонированная в этих органах кровь принимает участие в кровообращении. После тренировки увеличивается количество лейкоцитов и усиливается фагоцитоз . Повышение фагоцитарной активности крови после тренировок у большинства людей было проверено на стафилококковой пробе. Во 2-й туберкулезной больнице г. Шанхая у 87 % больных туберкулезом легких после цигунотерапии гематокрит восстанавливался до нормальных величин.
Секреты китайской медицины. Линь Хоушен, Ло Пэйюй
В санатории "Цигун" в Бэйдайхэ с помощью цигун-терапии лечились 19 пациентов с ревматизмом сердца и трое с синусовой тахикардией. У всех больных наблюдалось сильное сердцебиение.
После проведения курса у 31,8% больных полностью исчезли, а у 40% уменьшились шумы в сердце; у одного пропала мерцательная аритмия, у трех больных частично снялись симптомы увеличенного сердца и застоя в легких и совершенно поправились больные с синусовой тахикардией.
В местечке Лньян провинции Хэнань доктор Ти Вэйцзан провел исследование сорока одного человека различных профессий в возрасте от 31 до 72 лет, занимающихся этим замечательным стилем. Проследим только один показатель исследования - давление. До занятий ушу четырех человек из сорока одного было пониженное давление, у тридцати семи - повышенное, составлявшее в среднем 150,3 на 99,6 мм ртутного столба. Через три месяца регулярных занятий у 29 человек, что составляет 78,4% от 37 человек, давление снизилось, а средний показатель давления у всех 37 человек составил 143,1 на 94,8 мм ртутного столба. У трех из четырех исследуемых с пониженным давлением, давление поднялось, уменьшились головокружения, слабость и другие симптомы болезни. Даже один этот факт ярко свидетельствует о замечательных показателях в лечении и сохранении здоровья гимнастикой тайцзи цюань.
(Введение в цигун и лечение с помощью этой системы)
Слова "Жизненная сиди» и «энергия» фигурируют в нашем языке, когда мы чувствуем себя здоровыми и у нас есть ощущение благополучия. Если мы понаблюдаем за животными и птицами в естественной среде, мы увидим, что им свойственно ошущение сильной энергии, или жизненной силы. Что такое эта энергия и откуда она берется. Куда она девается, когда мы чувствуем себя больными и вялыми? Является ли ощущение жизненной силы побочным продуктом хорошего здоровья или основой для здоровья?
Джуди Джекка
Чудеса
цигун
Китайская медицина всегда интересовалась теми же вопросами, что названы в цитате, на которые мы ответим в этой главе. Энергия, которую китайцы называют «ци», - основа китайской физиологии, психологии, патологии, диагностики, фармакологии, терапии, прогнозирования и всех остальных аспектов китайской медицины. Каждая область китайской медицины имеет дело с энергией, а область, которая самым непосредственным образом связана с энергией, - это терапия цигун, являющаяся важным аспектом цигун.
Это древнее искусство развития энергии, особенно важное для здоровья, боевых искусств, тренировки сознания и духовного совершенствования независимо от культуры, национальности или религии. До недавних пор система цигун держалась в секрете и ее тайны открывали только тщательно отобранным ученикам. В прошлом цигун называли по-разному: искусство жизненной силы долголетия, искусство внутренней силы и искусство мудрости. Один важный аспект, или измерение цигун, который специально используется для профилактики и лечения болезней и достижения жизненной силы и долголетия, известен как оздоровительный цигун и медицинский цигун, или лечебный цигун.
Медицинский цигун, или цигун-терапию, можно подразделить для удобства на два вида: один, когда врач лечит больного такими средствами, как воздействие на энергетические точки пациента и передача его собственной жизненной энергии больному; другой, когда пациент выполняет с лечебной целью выбранные упражнения цигун самостоятельно. Если быть более точными в классификации, мы должны сказать, что цигун-терапия используется, когда врач активно участвует в процессе лечения, медицинский цигун - когда больной исцеляет себя сам с помощью упражнений цигун, оздоровительный цигун - когда целью является не лечение болезней, а их профилактика, сохранение здоровья и долголетие.
Тем не менее, поскольку в китайской концепции континуума от болезни и лечения к здоровью и долголетию нет жесткого деления, три этих термина часто используются, заменяя друг друга. Таким образом, цигун - это прекрасная, уникальная оздоровительная система. Где еще вы найдете такое искусство, которое может лечить вас, когда вы больны, предупреждать будущие заболевания, если вы в настоящее время здоровы, усиливать вашу энергию и повышать жизненную силу, так что вы можете оценить свое здоровье в повседневной работе и во время досуга и сохранить эту энергию и жизненную силу до самой зрелой поры своей жизни не только на физическом, но также на эмоциональном, психическом и духовном уровнях?
Ценя эти удивительные преимущества, часто кажущиеся невероятными людям непосвященным, я и выбрал своей специализацией именно цигун, а не травматологию, которой занимаются трое из четырех моих наставников.
Однако, хотя мне и стыдно в этом признаться, первоначальной причиной моего выбора был просто эгоизм. Мой учитель, Сифу Лай Чинь-Ва, который больше известен как Дядюшка Справедливость, часто лечил больных бесплатно; другой мастер, Сифу Хо Фатт Нам, часто говорил мне, что пациенты травматолога, как правило, люди бедные, поскольку богатые люди редко попадают в такие ситуации, где получают травмы от ударов и падений.
В то же время, болезни, которые обычно эффективно лечатся цигун-терапией - сердечно-сосудистые заболевания, диабет и астма, - поражают богатых. Даже в молодые годы я был прагматиком и считал, что если займусь врачеванием, то выберу такую сферу, где больные в состоянии платить.
Однако, занимаясь цигун-терапией, я не разбогател, хотя обогатился по-другому. Я теперь понимаю, почему мои учителя, хотя и немного зарабатывали, вели очень достойную жизнь, и я хорошо представляю себе, почему великие врачеватели в Древнем Китае, такие как Хуа То и Чжан Чжунц-зин, отказывались от предложений быть придворными врачами и вести роскошную жизнь при дворце ради того, чтобы служить бедным людям.
С помощью цигун я вернул здоровье буквально сотням людей, страдавших так называемыми неизлечимыми болезнями, начиная от простых мигреней и бессонницы и кончая такими тяжелыми заболеваниями, как импотенция и рак.
Радость, когда видишь, что больные выздоравливают от так называемых неизлечимых болезней, особенно когда нет ни обезличивания, ни механизации и не требуется больших денег, это то, чего нельзя купить, то, что делает медицину благородным занятием.
Баланс
инь
-ян
в
системе
цигун
С чудодейственной помощью цигун можно лечить болезни и предупреждать их появление, укреплять здоровье и достигать долголетия. И это тесно связано с вопросами, поставленными в приведенной цитате Джуди Джекки.
Энергия, которую развивает цигун, - это та же энергия, которая поддерживает жизнь и движет ее. Это та энергия, которая объединяется в субатом - ные частицы, составляющие все клетки вашего тела, которая передает все импульсы в каждую часть вашего организма и из нее для точного и тонкого взаимодействия, которая контролирует деятельность болезнетворных микробов, регулирует всю эмоциональную и психическую деятельность и выполняет многообразную работу, о которой вы даже не подозреваете, но очень важную для того, чтобы все мы продолжали жить. Это наша жизненная энергия, или жизненная сила.
Откуда берется эта жизненная энергия? Около 80% ее мы получаем из воздуха, которым дышим, и 20% - из пиши, которую потребляем.
В соответствии с китайской терминологией этот процесс известен как превращение небесной энергии и энергии земли в жизненную энергию. Небесная энергия поглощается легкими из воздуха, а земная - поступает через желудок из пищи и жидкостей. Для превращения необходимы энергия «огня» из сердца и энергия «воды».
Мы постоянно делаем это, однако занятия упражнениями цигун значительно увеличивают нашу естественную способность, и цигун-терапия восстанавливает естественную функцию, если она иногда бывает нарушена.
В соответствии с китайской медицинской философией это означает, что даже если много свежего воздуха и пищи, но сердце и почки не функционируют как следует, вы еще не можете вырабатывать жизненную энергию.
В то же время даже если сердце и почки функционируют хорошо, а легкие или желудок не вырабатывают небесную энергию или темную энергию, это также снижает жизненную энергию. Когда любой из четырех видов энергии - неба, ‘земли, огня или воды - находится в диспропорции, китайцы считают причиной этой неестественной ситуации дисбаланс инь--ян.
Цель цигун, так же как всех других областей китайской медицины, заключается в восстановлении и сохранении гармонии между инь и ян.
Гармония инь-ян применима к бесчисленным ситуациям. При вырабатывании жизненной энергии из небесной и земной энергии появляются токсичные отходы, которые образно называют «загрязненной энергией». Если эта загрязненная энергия или токсичные отходы не удаляются из организма, они негативно влияют на ровный поток жизненной энергии.
Пользуясь обычными медицинскими терминами, загрязненная энергия, воздействуя на поток электрических импульсов в вегетативной нервной системе, влияет, таким образом на систему обратной связи, что может повлечь за собой органические нарушения.
Эта ситуация известна как дисбаланс инь-ян; но в то время как в приведенном ранее примере инь относится к земной и водной энергии, а ян - к энергии небес и огня, здесь инь связан с меридианами, несущими импульсы, идущие от различных органов к «сердцу», или сознанию, и ян - от «сердца», или сознания, к различным органам. Цигун - прекрасное средство для очищения энергии от блокировок, включая те из них, что вызваны токсичными отходами, и тем самым восстанавления гармонии инь-ян.
Блокировка энергии, которая нарушает функционирование вегетативной нервной системы, показывает, куда идет энергия, когда мы чувствуем себя больными и вялыми. Заблокированная жизненная энергия не идет туда, куда должна идти естественным образом, следствием чего могут быть инфекционные, органические или психические заболевания.
Например, могут возникнуть такие болезни, как простуда, мигрень, ревматизм и истерия. Блокировка энергии замедляет поток жизненной энергии, и тогда освобождаются вирусы простуды. Если это происходит в голове, возникают боли, вызывающие мигрень, или эмоциональная подавленность, вызывающая истерию, если в клетках организма или между ними - ревматизм.
Когда блокировки устранены - с помощью цигун или других средств, болезни будут вылечены. Почему так происходит, мы подробно обсудим после того, как ответим на вопросы Джекки.
Существуют также два других объяснения недостатка энергии, когда мы чувствуем себя больными и вялыми. Помимо блокировки энергии, которая выразит как избыточный инь на месте блокировки, у пациента может не быть много энергии с самого начала, что известно как недостаток ян. В обоих случаях дисбаланс инь-ян происходит из-за дефицита ян, что является распространенной причиной большинства заболеваний.
Во-вторых, у пациента может быть много энергии, но плохо сбалансированной. Например, у больного, страдающего гипертензией, слишком много энергии цечени, но недостаточно энергии почек, что можно объяснить как избыток ян сверху и недостаток инь снизу. Принцип лечения здесь состоит в том, чтобы нормализовать энергетический баланс, снизив уровень излишней энергии ян и повысив уровень недостаточной энергии инь.
Стоит упомянуть, что баланс инь-ян - естественное явление, это не метафизическое или философское утверждение, а утверждение, относящееся к медицине и здоровью. Наш организм многочисленными, почти непостижимыми способами сохраняет здоровье и жизненную силу. В каждый момент нашей жизни организм успешно борется с болезнетворными микроорганизмами, восстанавливает изношенные ткани и органы и обеспечивает контроль над эмоциями и психическим состоянием. Только когда один или несколько органов перестают нормально функционировать, возникают болезни. Дисбаланс инь-ян указывает на временную неестественную ситуацию в организме. Цигун непосредственно использует поток энергии для восстановления или сохранения гармонии инь-ян.
Поэтому основой здоровья является жизненная энергия, то есть проявление гармоничного энергетического потока. Здоровье - это продукт жизненной силы, а не наоборот. Когда наша жизненная энергия течет плавно, когда есть баланс инь-ян, что естественно, непосредственным результатом этого будет хорошее здоровье. Если поток жизненной энергии нарушается, если появляется дисбаланс инь-ян, возникают болезни. Но не наоборот: не в результате болезни нарушается энергетический поток и появляется дисбаланс инь-ян.
Восстановление или сохранение гармонии инь- ян может проходить по-разному. Некоторые способы, такие как фитотерапия, внешняя медицина, травматология, акупунктура, массаж и физические упражнения, уже обсуждались в предыдущих главах.
Следует заметить, что пока мы не владеем знанием китайской медицинской философии, нас лег ко ввести в заблуждение такими утверждениями: «Китайцы считают, что все виды болезней можно преодолеть, восстановив инь-ян. Инь обозначает все отрицательное, темное, холодное, внутреннее и деградирующее; ян - положительное, яркое, горячее, внешнее и прогрессивное».
Вред усугубляется, когда подобное утверждение о китайской медицине оказывается действительно справедливым; однако опасность заключается в том, что без глубоких знаний правду можно преподнести так, что она будет выглядеть несуразной.
Таким же образом для китайского больного, мало знакомого с западной медициной, будет странным способ лечения, когда огромную иглу, наполненную неизвестной жидкостью, вонзают в бедро или к телу прикрепляют разные ужасные провода, чтобы зарядить его электричеством.
В этом случае больше потеряет этот невежественный пациент, чем врач, назначивший такое лечение, а предоставляя сбивающую с толку информацию о китайской медицине, больше теряет западное сообщество, которое ничего не будет знать об эффективной медицинской системе, чем китайская медицина, которая независимо от того, как ее будут описывать плохо осведомленные авторы, будет продолжать успешно служить тем, кто ее применяет.
-
терапия
и
инфекционные
болезни
Объяснить, как и почему цигун-терапия излечивает болезни, сложно, тем не менее можно выявить два основных принципа лечения. Оба эти прин ципа применимы ко всем остальным областям китайской медицины - фитотерапии, внешней медицине, травматологии, акупунктуре, массажу и оздоровительным упражнениям, но эффективнее они в цигун-терапии.
Эти два взаимосвязанных принципа уже упоминались в предыдущем разделе: очищение меридианов (что означает очищение от блокировок для плавного течения энергетического потока) и установление баланса инь-ян. Конечно, если вырвать это утверждение из контекста, оно может показаться нелепым.
Используя традиционную классификацию болезней - инфекционные, органические и психические, посмотрим, каким образом очищение меридианов и установление баланса инь-ян помогает исцелять болезни. В этой главе мы обсудим лечение инфекционных и органических заболеваний, а психические болезни рассмотрим позднее.
Мы сами можем себя лечить от всех инфекционных болезней, опираясь на свою природу. Если бы это было не так, болезнетворные микроорганизмы стерли бы человечество с лица земли давным-давно. Тогда почему некоторые становятся жертвами инфекционных болезней? В соответствии с китайской философией, которая благополучно забывает обо всех видах микробов (поскольку мы естественным образом преодолеваем воздействие всех видов микробов, и на самом деле неважно, какие именно микробы вызывают болезнь), это происходит вследствие дефицита инь или избытка ян.
Дефицит инь вызывается общим ослаблением организма и является результатом воздействия многочисленных факторов, таких как беспокойство, печаль, недостаток сна, физических упражнений, хорошего питания и напряженный образ жизни. Независимо от того, какой именно фактор воздействует, непосредственной причиной становится недостаточная способность защитной энергии сдержать активность болезнетворных микробов.
Избыток ян вызывается увеличением количества патогенных микроорганизмов и их активности. Это может быть результатом приема недоброкачественной пищи, вдыхания воздуха, насыщенного вирулентными микробами, или проникновения в организм микробов через порез на коже. Основной фактор - микробы стали слишком активными для защитной энергии на месте инфекции.
В цигун-терапии, так же как в акупунктуре и массаже, врач открывает важные энергетические точки, чтобы стимулировать защитную энергию, идущую к месту инфекции, нормализует энергетические уровни больного для достижения баланса инь-ян или распространяет микробы на большую зону, чтобы защитной системе было легче преодолеть их воздействие и затем вывести их через дыхательную систему, посредством потения и другими способами.
Врач может также передать собственную жизненную энергию пациенту, чтобы увеличить его энергию. Следуя системе цигун, больной пытается достичь тех же целей собственным и средствами, используя соответствующие движения цигун, контролируя дыхание и применяя медитацию.
Исследования показали, что энергия, или ци, переданная мастером цигун на диски культивируемых клеток гриппа, гангрены и рака, уничтожала соответственно 80, 30 и 50 с с этих клеток через пять минут после начала передачи ци. Результаты других исследований показывают, что применение цигун значительно укрепляет иммунную и защитную системы.
Однако если человек еще только начинает заниматься цигун (если он давно занимается, то не заболеет ни инфекционными, ни другими болезнями), процесс лечения инфекционных болезней с помощью медицинского цигун, или цигун-терапии, проходит очень медленно. Следовательно, этот метод не подходит для острых заболеваний, которые, оставив в стороне проблему побочных эффектов в результате приема антибиотиков, возможно, лучше всего лечатся средствами западной медицины, если есть лекарство.
Тем не менее занятия упражнениями цигун - замечательное средство профилактической медицины. Если наша жизненная энергия сильна и сбалансирована, инфекция не может развиться, даже если в вашем организме достаточное количество болезнетворных микроорганизмов, которые у другого человеке стали бы причиной заболевания.
и
органические
заболевания
Сильная сторона цигун заключается в лечении и профилактике органических или дегенеративных заболеваний, выступающих в современном мире убийцей номер один, количество жертв которых превосходит даже человеческие потери в военных действиях и автомобильных авариях. У всех нас ежеминутно на внутренних стенках кровеносных сосудов откладывается холестерин, в мочевом пузыре и в почках из кальция образуются камни, загрязнения, содержащиеся в воздухе, душат наши легкие, кислоты извергаются в желудок, в кровеносную систему постоянно проникает сахар, токсины наводняют наш организм и клетки мозга.
Тем не менее обычно мы не страдаем от повышенного кровяного давления, камней в мочевом пузыре или в почках, астмы, гастрита, диабета, ревматизма и мигрени. Почему? Благодаря нашим естественным системам. Как только содержание холестерина, кальция, загрязняющих веществ, кислоты, сахара и различных токсинов достигает критического уровня, сложные реакции в нашем организме стимулируют вырабатывание соответствующих химических веществ для нейтрализации избыточных отходов.
Это происходит только в том случае, если наша жизненная энергия течет гармонично; если поток энергии нарушается блокировкой, нарушается естественный баланс инь-ян. Иными словами, если нарушена система обратной связи, системы организма не могут функционировать должным образом.
Китайские врачи рассматривают гипертензию как результат избыточной энергии печени вследствие дефицита энергии почек; это объяснение трудно понять тем, кто незнаком с китайской медицинской философией. Посмотрим на это с другой точки зрения, с точки зрения западной медицинской философии, чтобы исследовать, как цигун может решить эту важную медицинскую проблему в западных обществах.
Следующее описание - это моя теория, моя попытка дать объяснение. Может быть, оно неправильное. Может быть, все происходит по-другому, а не так, как объясняю я. Тем не мен"ее эта теория исходит из принципов китайской медицины и основывается на многочисленных историях болезни пациентов, страдавших гипертензией, состояние которых улучшалось и болезнь излечивалась после занятий со мной упражнениями цигун. Я говорю о том, что «состояние улучшалось и болезнь излечивалась», имея в виду, что бывшие пациенты больше не страдают гипертензией и вот уже на протяжении нескольких лет у них не наблюдалось рецидивов. Я не проводил никаких научных экспериментов, не регистрировал показатели, потому что это вне пределов моей компетенции.
Если кто-нибудь из ученых-исследователей заинтересуется и захочет проверить мою теорию, я буду рад оказать им содействие, и я питаю обоснованный оптимизм: если моя теория окажется верной, это может привести к некоторым интересным открытиям.
Кровеносные сосуды связаны меридианами с «сердцем», как принято считать в китайской медицинской философии. В древнекитайском языке слово «сердце» часто обозначает не тот орган, который перекачивает кровь, а сознание.
Существует два вида меридианов, для удобства называемых меридианами инь и меридианами ян, которые соответствуют парасимпатическим и симпатическим пучкам вегетативных нервных волокон. Меридианы инь текут из кровеносных сосудов к «сердцу» (или, может быть, к-мозгу), в то время как меридианы ян текут от «сердца» к кровеносным сосудам.
Меридианы инь непрерывно несут импульсы от кровеносных сосудов к «сердцу», информируя его об истинной ситуации в кровеносных сосудах. Ког да отложения холестерина на стенках кровеносных сосудов достигнут критического уровня, «сердце», получив информацию, пошлет сигналы по меридианам ян, чтобы «дать указания» кровеносным сосудам (или другим соответствующим частям тела) вырабатывать необходимые химические вещества для нейтрализации избыточного количества холестерина.
Этот процесс непрерывно происходит подсознательно у всех нас. Если, скажем, существует избыток 50 единиц холестерина в кровеносных сосудах, 30 единиц импульсов инь поплывут по вашим меридианам инь к -сердцу». которое пошлет 50 единиц импульсов ян по меридиану ян в кровеносные сосуды, «давая указание» выработать 50 единиц нейтрализующих химических веществ. Это выразится в виде баланса инь-ян.
Пока системы организма функционируют нормально, чем больше избыточного холестерина содержится в кровеносных сосудах, тем больше химических веществ будет выработано для его нейтрализации. Азиатская система питания традиционно изобилует холестерином, но тем не менее количество больных, страдающих повышенным кровяным давлением, в Азии отнюдь не выше, чем среди американцев или европейцев.
Проблема возникает, когда нарушается баланс инь-ян, подобно тому как поражается поток энергии, текущей по меридианам инь или ян. Это происходит, когда «загрязненная энергия» (в результате того, что из организма не удалены продукты распада ввиду отрицательных эмоций, возникших вследствие стрессовых ситуаций, или других факторов) накапливается и находится в меридианах в застойном состоянии.
На меридианах инь возникает энергетическая блокировка. (Здесь блокировка необязательно означает, что по меридианам совсем не проходит никакой энергии, в таком случае человек может умереть; это означает, что плавный поток энергии прерывается.) Например, если 20 единиц импульсов инь заблокированы, тогда только 30 оставшихся единиц достигают «сердца», создавая ложную картину, что существует только 30 единиц избыточного холестерина в кровеносных сосудах, когда на самом деле их 50. Пожалуйста, посмотрите на рис. 1.
Сердце выпускает только 30 единиц импуль-сон ян
в меридиане ян, что будет иметь результатом вырабатывание 30 единиц химических веществ для нейтрализации избыточного холестерина. 80 единиц холестерина не нейтрализуются, и поскольку со временем этот избыток накапливается, он будет сжимать кровеносные сосуды, что приведет к высокому кровяному давлению.
Цигун-терапия решает проблему в корне. Цигун устраняет блокировку энергии, чтобы жизненная знергпя могла свободно течь. Когда восстанавливается баланс инь-ян,
Если мы принимаем лекарство для расширения кровеносных сосудов, мы просто лечим симптом, а не причину. Если мы посмотрим на кровеносный сосуд в разрезе, то. несомненно, увидим, что он сужен. Но этот структурный дефект - симптом; причина состоит в функциональном нарушении. Даже если мы исправим структурный дефект, он неизбежно будет возникать до тех пор, пока не нормализуется функция.
Этим объясняется, почему существует такая неудовлетворенность западной медициной, тем, как она лечит органические или дегенеративные заболевания, потому что все дорогостоящее оборудование предназначено для диагностирования структурных дефектов этих органов и все последующее лечение направлено на устранение симптомов.
Цигун-терапия решает проблему в корне. Цигун устраняет блокировку энергии, чтобы жизненная знергпя могла свободно течь. Когда восстанавливается баланс инь-ян, организм производит нужное количество химических веществ для нейтрализации ненужного холестерина, и выздоровление от гипер-тензии становится естественным делом, так что отпадает необходимость в приеме лекарств или в операционном вмешательстве.
Приведенная теория намеренно упрощена, чтобы высветить ее характерные принципы, которые подобным образом можно применить к другим органам. Например, если меридианы связаны с легкими, медицинской проблемой становится астма, сенная лихорадка и другие легочные заболевания. Если они связаны с почками, проблема может возникнуть в виде камней в почках или почечной недостаточности.
Это объясняет тот факт, что один и тот же комплекс холистических упражнений цигун можно использовать для лечения широкого спектра органических заболеваний, включая некоторые диаметрально противоположные! Например, люди, страдающие ожирением или, наоборот, слишком худые, расстройством пищеварения и гастритом, могут вылечиться, занимаясь одним и тем же комплексом упражнений цигун. В китайской медицинской философии считается, что ожирение - это скорее проблема гормонального баланса, чем питания и физических упражнений. Больные, страдающие ожирением, могут мало есть, но тем не менее их вес продолжает расти. Изнурительные упражнения, которыми занимаются такие люди, чтобы избавиться от избыточного веса, - это не только пустая трата энергии, но и, возможно, нанесение вреда здоровью.
Пользуясь китайской терминологией, можно сказать, что как ожирение, так и недостаток веса, или расстройство пищеварения и гастрит объясняются дисбалансом инь-ян. В случае избыточного веса и расстройства пищеварения недостаточно вырабатывается химических веществ для расщепления лишней массы тела или пиши в желудке. При недостаточном весе и гастрите, как только начинается процесс вырабатывания необходимых химических веществ, соответствующие железы не знают, когда остановиться. Главная причина этих нарушений состоит в недостаточности гармоничного энергетического потока или системы обратной связи.
Часто не имеет значения, где происходит нарушение энергетического потока, иногда далеко от установленного места заболевания, на другом конце сети меридианов. Например, блокировка энергии, влияющая на кровеносные сосуды, может быть обнаружена далеко от сосудов, в кишечнике или на ногах. Тем не менее как только энергетический баланс восстанавливается, сразу начинается выраба тывание необходимых химических веществ в нужном количестве, в нужное время и в нужном месте. Поэтому один и тот же комплекс холистических упражнении цигун, помогающий установлению сбалансированного потока энергии во всем организме, может быть эффективным для лечения различных заболеваний. В то же время определенное заболевание вылечивается разными упражнениями цигун.
Тематический
и
холистический
подходы
Цигун-терапия может быть двух видов: тематическая и холистическая. Что касается тематической терапии цигун, врач, так же как и иглотерапевт, должен очень хорошо знать комплекс меридианов и связанных с ним систем, чтобы действовать своими пальцами там, где иглотерапевт использовал бы иглы, на соответствующие энергетические точки, оказывать влияние на поток энергии пациента для достижения желаемых результатов. У него есть преимущество перед иглотерапевтом в том, что он может направлять свою жизненную энергию пациенту (многим читателям это нужно видеть, чтобы поверить) или учить его выполнять специальные упражнения цигун для определенной цели. Иглотерапевту обычно это недоступно.
При холистическом подходе цигун-терапии врачу необязательно- запоминать и точно определять местонахождение сотен энергетических точек, потому что он может вызвать жизненную энергию больного, чтобы она вообще текла, чтобы лечить невероятно большой спектр заболеваний. Или же он порекомендует холистические упражнения цигун, имеющие холистический лечебный эффект.
Однако на практике, особенно если это касается оплаты лечения, некоторые врачи, занимающиеся цигун-терапией, часто обращаются к тематическому подходу не потому, что он лучше, а потому, что они не хотят, чтобы у их пациентов создалось впечатление, будто они используют только один метод, общий для лечения всех заболеваний; кроме того, так легче оправдать получение платы каждый раз, когда пациенты к ним обращаются.
Этот конфликт интересов между терапевтом-целителем и врачом-предпринимателем отчетливо выступает на передний план в прекрасном холистическом упражнении цигун «Игра пяти зверей», описанном в предыдущей главе.
Если его выполнять правильно и регулярно, по своему воздействию оно будет равноценно хирургической операции, потому что больной вылечится, не прибегая к операции, которую многие люди считают необходимой при некоторых органических заболеваниях! Но врачу, занимающемуся цигун, который только говорит больному, что делать, и наблюдает, чтобы тот выполнял упражнения правильно, не назначая -никаких лекарств, не пользуясь никаким дорогим хирургическим оборудованием, трудно брать высокую плату за лечение, даже если бы он и захотел.
Это небольшое отступление сделано для того, чтобы показать, что трудно разбогатеть, занимаясь лечением с помощью цигун, и что этот недорогой, но эффективный альтернативный метод лечения, иногда не используется некоторыми целителями скорее по экономическим, чем по профессиональным причинам.
Главные критерии истинной медицины в соответствии с китайской медицинской философией следующие: она должна быть недорогой, эффективной и доступной. Медицинский цигун полностью удовлетворяет этим требованиям: когда вы будете знать эти упражнения, не нужно будет тратить деньги. Цигун эффективен, и им можно заниматься почти везде.
Медицинский
цигун
Следующие упражнения цигун предназначены для лечения высокого кровяного давления. Помощь врача, занимающегося цигун, такая как открывание важных энергетических точек, передача энергии и исправление технических ошибок, безусловно, ускорит выздоровление, но пациенты могут достичь замечательных результатов, занимаясь самостоятельно. Однако они должны заниматься каждый день по крайней мере в течение нескольких месяцев. Очень может быть, что читателям, не знакомым с цигун-терапией, эти упражнения могут показаться странными.
Встаньте прямо, расслабьтесь; поставьте ноги на ширину плеч; руки свободно опушены вниз по бокам. (Слабые или.пожилые больные могут выполнять это упражнение сидя.) Закройте глаза и улыбнитесь.
Расслабьтесь следующим образом:
1. Расслабьте мышцы с обеих сторон головы, представляйте, как медленно расслабление идет вниз по обеим сторонам шеи, к рукам и далее до кончиков пальцев.
2. Расслабьте лоб, затем представьте, как расслабление продвигается вниз, по лицу, по передней части тела, по ногам, к пальцам ног.
3. Расслабьте затылок, вообразите, как расслабление движется вниз, по шее, по спине, по ногам, до стоп.
Повторите этот процесс расслабления три раза. Вы можете, когда захочется, сделать паузу на несколько секунд, задержавшись мысленно на любой части тела, сосредоточившись на ее расслаблении полностью.
После трехкратного выполнения этого упражнения сосредоточьте внимание на жизненно важной точке ци-хай. расположенной примерно на 7,5 см ниже пупка, на пять минут. Ци-хай означает «море энергии». Эта энергетическая точка - центр среднего энергетического поля, известного под названием «чжун-дань-тянь». Не беспокойтесь о своем дыхании во время выполнения этого упражнения, но очень важно, чтобы вы думали об этом энергетическом поле очень спокойно.
Потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их, и положите их на глаза. Легонько постукайте по глазам ладонями, когда откроете глаза. Затем слегка помассируйте лицо и быстро пройдите 20 шагов. Это завершение первой части упражнения. Выполняйте весь процесс утром, вечером и ночью в течение двух недель, затем переходите ко второй части.
Вторая часть состоит из того же упражнения, за исключением того, что вы сосредоточиваете внимание не на энергетическом поле брюшной полости, а на стопах. На каждой стопе расположена важ ная энергетическая точка юн-цюань, что означает «родник, бьюший ключом». Занимайтесь второй частью упражнении три раза в день, утром, вечером и ночью в течение примерно двух недель. Через две недели вы можете почувствовать, как энергия бьет ключом и этих точках, как родники.
Теперь вы можете перейти к третьей части. Повторите упражнение, но сосредоточьте внимание на жизненно важной точке мин-мэнь, находящейся на середине поясницы. Мин-мэнь означает «ворота жизни», указывая на важность этой энергетической точки. Занимайтесь ежедневно в течение двух недель. При выполнении упражнений этих трех частей дыхание должно быть произвольным, или естественным.
Четвертая часть представляет собой собственно упражнение, и начать его выполнять можно только после полутора месяцев занятий упражнениями предыдущих трех частей. После трехкратного выполнения расслабляющих упражнений в течение нескольких секунд сосредоточьте мысли на точке юн-цюань («родник, бьющий ключом»). Затем медленно поднимите руки в стороны ладонями вверх и продолжайте поднимать их, пока они не соединятся над головой. Посмотрите на рис. 2. Поверните ладони вниз, медленно опустите их на уровень груди, затем к нотам, сгибая ноги в коленях и присаживаясь на корточки. Теперь медленно встаньте.
В четвертой части для облегчения энергетического потока используется контроль дыхания. Очень важно, чтобы дыхание было спокойным. Когда вы поднимаете руки, спокойно дышите через нос. Когда опускаете ладони сверху к ногам, спокойно дышите через рот. Когда стоите, мягко расслабляйте
|
Рис. 2. Лечебный цигун при гипертензии
Дыхание, не вдыхая и не выдыхая. Кроме этого, когда опускаете руки, представляйте, что вы направляете свою энергию вниз, от головы к ступням. Повторите это примерно 10 раз.
Постепенно увеличивайте повторы до 20 раз. Завершите упражнение, сосредоточивая внимание на ци-хай, юн-пюань или мин-мэнь. Если хотите, можете по очереди сосредоточивать внимание на этих точках во время разных упражнений. Постепенно вы можете увеличить время для сосредоточивания внимания.
Продолжительность упражнений не фиксированная, но она должна составлять приблизительно 15- 30 минут. Вам следует заниматься три раза в день в течение нескольких месяцев, если хотите получить результат.
Хотя это упражнение цигун - тематический целительный метод для лечения гипертензии, оно прекрасно подходит для избавления от многих других заболеваний. Например, глубокое расслабление в начале упражнений - это не только эффективный прием лечения почти для всех болезней, вклю чая эмоциональные и психические нарушения, но также идеальное средство борьбы со стрессом.
От гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний в западных обществах умирает больше людей, чем от чего-либо другого. На втором месте стоит рак. Цигун не только обеспечивает эффективное лечение для обоих этих смертельных заболеваний, но еще важнее то, что цигун -- прекрасная профилактическая система.
Понятно, что многие читатели скептически отнесутся к этим утверждениям, но в следующей главе мы объясняем принципы и методы лечения рака с помощью упражнений цигун, что даст надежду людям, больным раком, новые идеи онкологам, а также полезную информацию, которая однажды может спасти нам жизнь.
Год выпуска: 2008
Участники: Сюи Минтан , Тамара Мартынова
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: 480x384
Аудио: 128 kbps
Общий размер файлов: 4.22 GB
Пароль: hunter73
Описание:
Сборник материалов по Чжун Юань Цигун.
Даосский мастер Мантек Чиа "Даньтянь-Цигун. Открытие Куа"
Жанр: обучающий
Продолжительность: 00:55
Язык: Русский
Качество: DVDRip
Звук: MPEG Layer-3; 128 кбит/сек
Видео: DivX 6.2.5; 640x480; 25 fps; 215 кбит/сек
Размер видеофайла: 700 Mb
Описание видеокурса: Даньтянь - это основа всей энергетической системы человека. Даньтянь - это резервуар энергии в теле. Сохраняя энергию в даньтяне, мы можем в любое время получить к ней доступ. Если этого не делать, ЦИ рассеивается и не может быть использована. Поэтому даньтянь называют "Океан ЦИ". Согласно теории китайской медицины, когда "Океан" заполнен, энергия начинает переливаться в восемь особых "чудесных" меридианов.
Даньтянь-цигун обеспечивает основу для большинства практик Целительного Дао, особенно для таких, как цигун "Железная рубашка", тайчи-цигун и для медитации. Техника питает нашу изначальную силу.
Скачать c turbobit.net Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)
Скачать c depositfiles.com Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)
Закрытые Практики Йоги 1- 3 DVD
Автор: Алексей Скубко
Производство: ІЄРОГЛІФ
Год: 2007
Продолжительность: 00:40:09 + 00:33:05 + 00:48:33
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Язык: русский
Размер: 452.75 Mб
Часть 1: Уддияна Бандха; Наули Лаулики«Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется уддияна бандхой. Это лев, побеждающий слона-смерть».«Наули является главной практикой очищения в хатха йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье».
Также Наули называют «железной рубашкой». Это проявляется в высочайшей сопротивляемости организма и его энергетического каркаса к любым агрессиям, будь то агрессия физическая или энергетическая. Особенно практика Наули незаменима для тех, кто практикует зимнее плавание или изучает тибетскую систему активизации тепловой энергии «туммо» . При использовании комплекса Уддияна-Наули гораздо легче войти в медитативное состояние и закаливать тело без стресса от холода, не причиняя при этом какого-либо вреда для организма. Это происходит благодаря тепловой энергии, образованной в районе центра живота (в области самана-вайю) и распределенной по всему телу. Это и есть начало овладения практикой «туммо», так бережно охраняемой тибетскими йогами.
Часть 2: Тратака; Карна Дхаути; Симхасана, Кхечари Мудра …Система последовательного обучения малоизвестным йогическим техникам: упражнения для активизации энергии Удана Вайю, Тратака, Карна Дхаути, массаж лица, Симхасана, Кхечари Мудра, работа с шеей, работа с кожей, втряхивания.
Часть 3: Маха Враман Пранаяма.Обучение древней практике «Маха Враман Пранаяма» описанной в йогической и даоской литературе. Речь идет о специальных дыхательных упражнениях, выполняемых при ходьбе для усиления энергетического потенциала и выносливости, а также для достижения измененных состояний и сохранения осознанности в этих состояниях.
Обучение проводит мастер йоги Алексей Скубко.
Скачать c turbobit.net
(452 Мб)
Скачать c depositfiles.com
(452 Мб)
Год выпуска: 2010
Страна: Тибет- Россия - Молдова
Продолжительность: 29 мин + 45 мин
Качество: DVDRip
Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~920 kbps avg, 0.12 bit/pixel
Аудио: MP3, 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Формат: AVI
Размер: 554 Мб
Описание:
Фильм 1.
Рассказ Ламы Йонтена Гьялцо о Калачакре, о видах медитации, о многолетней медитации, которая способна пресечь клеши, о правильных намерении и мотивации при исследовании ума во время медитации. О том, что объектом медитации могут быть как мантры, тексты или изображения, так и все живые существа.
- Лама Йонтен Гьялцо. Представитель традиции Джонанг в России и СНГ.
- Калачакра-практика. Исследование своего ума. Объекты для медитации.
- Шине и лха-тонг. Понятие пустоты. Неведение. Мудрость. Техники медитации.
- Медитация на образе Будды. Исследования ума во время медитации. Работа с мыслями. Опыт медитации. Сила медитации.
- Условия для медитации. Основа ума.
- Поза для медитации. Шесть правил для правильного принятия позы. Каналы и чакры при медитации. Связь дыхания и сознания.
Фильм 2. Летом 2010 года Лама Йонтен Гьялцо проводил ретрит в Молдове по теме "Шаматха, Випашьяна и шесть йог Наропы". Там любительской камерой была снята практика тибетской исцеляющей йоги, которая выполнялась во время 4-той сессии медитации (вместо Пховы).
Скачать с turbobit.net | Скачать с depositfiles.com |
О медитации (212 Мб) |
О медитации (212 Мб) |
Практика тибетской йоги цигун (341 Мб) | Практика тибетской йоги цигун (341 Мб) |
Страна: Россия
Год выпуска: 2008
Язык: тибетский, русский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность: 00:31:17
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер: 300 Мб
Описание: Трул-кхор во многом схож с сикхской кундалини-йогой в традиции Йоги Бхаджана, с ее динамическими криями и особым акцентом на техниках работы с дыханием. Дыхательные техники воздействуют на энергетическую систему человека глубже, чем движение, гармонизируют все пять элементов, вследствие чего практика трул-кхор содержит неограниченный потенциал для исцеления и балансирования тела, ума и духа. Она не требует исключительной силы или гибкости, при этом позволяет быстро восстановить потоки праны, которая затем используется для медитации, очищающей ум и помогающей достичь трансцендентного состояния сознания.
Важно понимать, что основной целью этой глубинной работы является не только физическое оздоровление, но и гармоничное развитие человека, необходимое для достижения состояния «естественного ума». Поэтому трул-кхор - это регулярная практика, которая требует постоянных занятий с учителем. В тибетской йоге физические движения обязательно сочетаются с чтением мантр и медитациями, которые являются частью каждой линии передачи традиции. Занятия йогой гармонизируют нервную систему, что позволяет человеку быстро достигнуть состояния релаксации, при этом обучают его концентрации и осознанности. Ценность тибетской йоги заключается как в ее безграничных возможностях, так и в том, что она представляет собой часть духовной практики, передаваемой в традиции тибетского буддизма
Скачать c turbobit.net (300 Мб)
Скачать c depositfiles.com Трул кхор с геше Ринченом Тензином (300 Мб)
Великие Йоги Тибета
Оригинальное название: The Yogis of Tibet
Год выхода: 2002
Жанр: Документальный
Режиссер: Фил Борак, Джо Борак
Выпущено: США
Продолжительность: 01:16:36
Перевод: Любительский (одноголосый)
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: DivX 5 720x400 29.97fps 1296Kbps
Звук: PCM 44100Hz stereo 1411Kbps
Размер: 699 Мб
О фильме:
После вынужденного ухода в Индию, одной из самых огромных тибетских утрат является традиция Йоги Великих Учителей. Культура, которая веками поддерживала этих выдающихся Учителей, фактически на грани исчезновения. Чтоб оставить послание для людей и их потомков, было дано разрешение на съемки этого кинофильма, где вы увидите скрытые практики йогов, впервые давших интервью.
Скачать c turbobit.net (рекомендуется) Великие Йоги Тибета (699 Мб)
Скачать c depositfiles.com Великие Йоги Тибета (699 Мб)
- Перейти в раздел
- Ма Фолинь