Как называется танец где трясут попой. Танцуем попой: как научиться делать это красиво

Зажигательная музыка, особая атмосфера и невероятные телодвижения – как называется танец попой и почему он стал популярен? Как называется стиль танца, когда трясут попой, когда и где он появился? В чем секрет ритмичных телодвижений пятой точкой и почему такое шоу заставляет мужчин открыть рты. Какой наряд выбирают для такого представления – смотрим фото!

Новое шоу-направление в танце, когда танцует только попа, называется - тверкинг. А сам танец или часть шоу – тверк или бути-дэнс. В основе танца лежат ритмичные, отлаженные движения ягодицами. В редких случаях – подключается зона талии и ноги. Цель тверка – «завести толпу», заставить ее двигаться под ритмы музыки, приятно удивить и впечатлить.

Танец относится к категории «18+» - все внимание сосредоточено на объёмных ягодицах, ритмично трясущихся под биты музыки. Для тверкинга выбирают нескромные костюмы, подчеркивающие объемы попы. Как правило, это трусики бразильянки.

Как называется танец попой, танцуют ягодицами – где он появился

Зрелищный танец «тверк» - совсем недавно вышел на сцену России. Такую масштабную популярность он обрел благодаря различным танцевальным шоу, которые транслируются на рейтинговых телеканалах.

Историю возникновения тверка закрепили за африканскими женщинами, которые использовали подобные танцы для привлечения внимания со стороны мужчин своего племени.

Придумывались базовые элементы и типовые движения. Спустя некоторое время, тверкинг плотно занял место на профессиональной сцене, наряду с поп-дэнс и хип-хоп.

Секреты тверка – движения, заставляющие мужчин открыть рты

С первого взгляда может показаться, что танец попой – ничто иное, как импровизация. На самом деле, в бути-дэнсе каждое движение ягодицами – отлаженный маневр, создающий неповторимый эффект тряски и вибрации.

Для большей зрелищности, танцовщицы тверка стараются увеличить объем ягодиц за счет занятий спортом, прокачки мышц. Вставка имплантат или искусственное наращивание – полностью исключено. Любое хирургическое вмешательство лишь снизит чувствительность и естественную инерционность ягодичных мышц.

В наиболее зрелищные приемы бути дэнса относят:

• вибрация бедрами – легкие и быстрые движения, справа влево, создающие едва уловимый эффект вибрации;
• толчки попой – ритмичные, «толкательные» движения назад-вперед;
• точка попой – движение сверху, вниз;
• восьмерка – движение-перебивка, создает эффект мягкости и завершенности танца.

Разумеется, в профессиональной терминологии эти элементы называются совсем иначе.
Одежда для тверка, танца тряски попой – есть ли она вообще?

Ошибочно считается, что для бути дэнса вовсе не обязательно надевать какую-либо специальную одежду – достаточно скромных трусиков или купальника.

На самом деле, для профессионального исполнения очень важна форма одежды и качество материалов, из которых она выполнена.

Так, перед тем, как надеть купальник, обязательны утягивающие колготы телесного цвета. Они позволяют «закрепить» поверхность внутренних бедер и мышц, называемых в простонародье «ляжками». Тверк без колгот – будет вводить в вибрацию ноги, что переманит внимание с главного объекта, попы.

Чтобы подчеркнуть сексапильную форму пятой точки – надевают купальники или отдельно трусики формы бразильяна. Они не выглядят слишком развратно, однако оголяют ту часть, которая необходима для захватывающего танца попой.

Вы смелая и уверенная в себе женщина? Постоянно стремитесь к самосовершенствованию в плане женственности? Тогда вам обязательно стоит не только узнать, как называется танец попой, но и понять, почему стоит этим заниматься.

История. Варианты названий

Хватит гадать, как называется стиль танца попой. Это бути данс. Это новое экзотическое танцевальное направление, которое подразумевает под собой активную работу животом. Остальные части тела изолируются. В России его называют просто - "тряска попой", как оно, в принципе, и есть.

Считается, что бути данс относится к стилю Dancehall, но на самом деле он берет свои истоки у африканских племен. Танцы женщин, живущих на самом горячем континенте мира, всегда отличались насыщенностью движениями, связанными с работой животом, вращением бедрами и сексуальной тряской ягодицами. Именно эти элементы и позаимствовал бути данс.

Преимущества бути данс, или Почему стоит научиться его танцевать?

Раз ответ на вопрос о том, как называется танец попой, найден, пора перейти к его преимуществам.

Первое и едва ли не самое главное: женщины, умеющие танцевать бути данс, не останутся без внимания мужчин ни на одной из танцевальных площадок. Сильная половина человечества признает это танцевальное направление немного смешным, но и не отрицает его притягательности и сексуальности.

Второе, что также важно для женщин: занятия бути данс помогают похудеть. Во время интенсивной тряски ягодицами и поочередного расслабления и сокращения мышц быстро сжигаются калории, и формируется красивое тело.

Третье: занятия бути данс учат владеть своим телом. Всего после нескольких уроков вы заметите, что ваша походка стала более грациозной, а движения - пластичными.

Четвертое: дамы, увлекающиеся танцем попы, становятся гораздо увереннее в себе.

И последнее: бути данс улучшает кровообращение в области таза, что является отличной профилактикой заболеваний женских половых органов.

Танцевальные элементы бути данс

Как называется танец попой, вы уже знаете, поэтому пришло время познакомиться с его основными танцевальными элементами:

• движения ягодицами;
• удары бедрами;
• вибрации ягодицами;
• "восьмерка" бедрами;
• вращение бедер и поясницы;
• изоляция ягодиц друг от друга.

Как видите, танцевальные элементы бути данс имеют легкую схожесть с бэли данс. Действительно, эти направления находятся на одной параллели и имеют еще одно сходство - это сугубо женские стили.

Стереотипы бути данс

Существует несколько стереотипов, сформировавшихся в обществе, которые связаны с этим танцевальным направлением.

Некоторые скептики считают, что любой сможет без подготовки станцевать танец попы. Как называется он, многие даже не представляют, что уже говорить о сложности? Настоящий танцор бути данс - это человек с сильными ногами, невероятной пластикой, "живым" животом, отличной растяжкой и неиссякаемой энергией. Много ли среди ваших знакомых таких? Почти со стопроцентной уверенностью можно сказать, что нет.

Еще один стереотип: бути данс - это пошло. Да, танец откровенный, яркий, сексуальный, но чем он хуже go-go, strip dans или erotic? Пожалуй, ничем. Бути данс - это потрясающе красивый, необычный и харизматичный танец, в этом не может быть даже малейших сомнений.

Итак, теперь вы знаете, как называется танец попой, знаете, какие преимущества он имеет и какую пользу в себе несет. Не пора ли приступить к обучению? Многие школы танца предлагают уроки по бути данс. Занятия проходят в прекрасной атмосфере и под отличную музыку, поэтому дарят исключительно положительные эмоции. Лучшая разрядка после тяжелого рабочего дня - это бути данс! Он снимает нервное напряжение и поднимает настроение на самую высокую планку!

Сегодня создано много клипов, в которых девушка танцует попой, в частности, такие движения филейной частью являются визитной карточкой Шакиры и Бейонсе. Танец этих певиц просто завораживает, невозможно оторвать взгляда от ритмичных движений ягодиц, а также пластики и грациозности див.

Научиться танцевать так же, как они можно, и лучше всего это делать в специализированной школе под руководством опытного инструктора.

Однако, если у вас такой возможности нет, вы можете приобрести специальный видеокурс или включить клип одной из певиц и начать заниматься самостоятельно.

Подготовка к занятиям

Как научиться красиво танцевать попой? Прежде всего для этого нужно громадное желание. Если у вас этого с избытком, создайте подходящую атмосферу: очистите себе пространство, уберите все вещи и предметы, которые могут помешать и включите соответствующую музыку, например, хип-хоп, бразильский фанк или что-либо подобное.

Ничто не должно стеснять ваших движений, поэтому одежда должна быть удобной и легкой. Включите свет и встаньте напротив большого зеркала, чтобы вы могли наблюдать за собой со стороны. Научиться танцевать дома можно только после разминки и растяжения мышц, иначе можно надолго прервать курс обучения из-за травмы суставов или сухожилий.

На первых порах будет довольно сложно, особенно если вы до этого пренебрегали физическим трудом и спортом. Поэтому специалисты советуют сначала немного привести себя в форму: прокачать мышцы ягодиц и живота.

Нет ничего лучше приседаний и классических упражнений на пресс под названием «Ножницы » и «Велосипед ». Став обладательницей более сильных и рельефных ягодичных мышц, можно приступать к занятиям дома.

Чтобы научиться танцевать «Booty shake dance », который называют «танцем трясущихся ягодиц », необходимо выполнять движения в следующем порядке:

• встать лицом к зеркалу и слегка согнуть ноги в коленях;
• упершись в них руками, представить, что вам в трусики кто-то положил живую рыбку и ваша задача попеременным движением ягодиц вытолкнуть её наружу;
• ноги и руки при этом двигаться не должны, корпус следует держать прямо.

Учимся зажигательно танцевать попой: как только будет освоено это упражнение, можно переходить к следующему, подразумевающему движение попой и бедром:

• встать прямо, колени слегка согнуть, кисти рук расположить на уровне талии;
• начать двигаться по кругу всем тазом сначала в одну, затем в другую сторону;
• освоив это довольно простое движение, можно переходить к тряске попой. Понаблюдайте за тем, как танцует попой девушка на экране: ее ягодицы двигаются ритмично вверх-вниз. Делайте то же самое сначала в медленном темпе, постепенно ускоряясь.

Техника движений Бейонсе

Научиться таким движениям дома можно. Для этого понадобится немного терпения, упорства и уже через пару недель регулярных тренировок вы сможете удивить любимого или своих друзей, показав пару движений на вечеринке в клубе.

Этапы тренировки:

• встать прямо, поставив ногу на ширину, немного превышающую ширину плеч, колени слегка согнуть. Плечи держать прямыми, а спину слегка выгнутой, чтобы живот немного выпирал вперед;
• теперь нужно подвести таз так, чтобы нижняя часть спины представляла собой прямую линию, плечами слегка податься вперед;
• выдвиньте попу назад. Для этого нижнюю часть спины нужно немного согнуть, грудью податься вперед, а плечи отвести назад;
• плавно повторить все движения, постепенно наращивая скорость. Упражнение будет полностью освоено, если на максимальной скорости вы будете двигаться, не сбиваясь с ритма;
• теперь необходимо вовлечь в процесс руки, ведь Бейонсе ими двигает тоже. Расположите их на уровне груди. Локти выдвиньте, а запястья обратите вперед. При выведении ягодиц назад руки нужно немного раздвинуть, а грудь выдвинуть вперед. Когда попа будет уходить вниз, их нужно свести и слегка подать плечи вперед;
• по желанию можно добавить прыжок. Перед тем, как начать трясти попой, нужно просто прыгнуть вперед.

Техника движений Шакиры

Как научиться сексуально танцевать попой дома? Певица Шакира делает это просто завораживающе: во всем ее облике ощущается женское начало и налет первобытной магии.

Чтобы стать королевой танцпола, необходимо освоить следующую пошаговую инструкцию:

• ИП то же, что и в предыдущей технике;
• начните рисовать бедрами круг. Это поможет расслабиться и настроиться на нужный лад. Постепенно увеличивайте радиус движения;
• для выполнения знаменитой «восьмерки » необходимо выполнить полукруг вперед правым бедром, затем в сторону и сделать то же самое левым бедром, когда правое закончит свое движение;
• это упражнение нужно повторять до тех пор, пока оно не будет хорошо получаться при высокой скорости движения. Очень важно слушать музыку и двигаться под ее ритм;
• прерывистый ход и рывки не приветствуются. Двигаться необходимо плавно, не возбраняется замедлить движения и ускорить снова, если этого требует музыка.

Вроде бы ничего сложно, но новичкам придется постараться, чтобы освоить эти две техники от знаменитых певиц. Однако при большой доле упорства это будет сделать нетрудно. Удачи!

Для девушек фитнес и спортзал постепенно отходят на второй план: всё чаще предпочтение теперь отдают тренировкам, созданным специально для женщины и с учётом специфики её организма. На смену тренажёру приходит балетный станок, а интенсивные аэробные нагрузки заменяют танцы.

Перед вами интервью с преподавателями балета и тверка, пилона и стретчинга и узнала, многие ли девушки садятся на шпагат, только чтобы сделать красивые фотографии, почему стильные кроссовки и короткие шорты - это очень важно, какая женская фигура теперь в моде и как быть худенькой, но очень сильной.

Стретчинг

Комплекс упражнений под названием «стретчинг» всегда был неотъемлемой частью любой тренировки. Раньше растяжка была составляющей заминки: 15 минут в конце тренировки отводилось под наклоны и выпады, снимающие нагрузку с мышц. В последние годы стретчинг выделился в самостоятельное направление, и теперь его преподают как отдельный урок и даже открывают специализированные школы.

Чего девушки ждут от занятий

Популярность растяжки, мне кажется, диктует мода: сейчас многие девушки увлечены скорее балетной фигурой, чем спортивной. Она выглядит более утончённой и женственной, и это заметно с первого взгляда.

Каждая девушка, которая приходит на растяжку, знает, зачем ей это. Причины у всех разные и порой очень смешные: у каждой в голове свои причуды. Одна хочет сесть на шпагат к отпуску - ей нужны красивые фотографии из поездки, у другой проблемы со здоровьем, третья сама хочет преподавать. Есть и определённое количество девушек, которые ходят на занятия только потому, что их просят мужчины: им самим может быть больно и неприятно, но они продолжают тянуться для своих молодых людей.

Что на самом деле дает растяжка

Стретчинг - это физическое благополучие человека. Растяжка в первую очередь развивает способности человека: у кого-то открывает природные данные, о которых до занятий люди и не подозревали. Порой девушка приходит в первый раз и к концу урока уже садится на шпагат, потому что гибкая от природы, но не знала этого.

Растяжка благоприятно влияет на осанку, позвоночник, мочевыделительную систему, тазобедренные суставы, которые нуждаются в дополнительном внимании из-за нашего сидячего образа жизни. Сейчас у каждого третьего в крестце защемляется седалищный нерв: продольный шпагат - самая лучшая вещь, которая в этом случае может помочь.

Часто девушки приходят, чтобы просто расслабиться. На первых порах у людей это не очень получается - я объясняю, что внимание нужно концентрировать на дыхании, а не на боли, тогда постепенно начинаешь чувствовать свое тело и потом, во время растяжки, можешь полностью отключать голову.

Некоторые приходят, чтобы похудеть, и реально худеют: во время тренировки выделяются гормоны, организм испытывает стресс (он называется управляемым и не вредит), благодаря которому можно похудеть.

Также при тренировке выделяются эндорфины - девушка после занятий чувствует себя очень хорошо. Ну а затем начинается привыкание: одно занятие, второе, третье - становится понятно, что после тренировки кайфово. Стретчинг уже как наркотик - без него никак.

ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК
Два раза в неделю для новичков, три - для продолжающих

ФОРМА ОДЕЖДЫ
Удобная обтягивающая спортивная одежда, кроссовки, чешки или носки

Тверк (бути-дэнс)

Модный женский танец тверк, он же бути-дэнс, по некоторым данным возник даже раньше хип-хопа: прототипы основных элементов появились в стриптиз-клубах Нового Орлеана ещё во времена популярности джаза. Сейчас тверк - это динамично трясущаяся в разных направлениях попа в коротких шортиках, которую можно увидеть почти на любой танцевальной вечеринке.

Чего девушки ждут от занятий

В этом году просто бум тверка: все решили, что им обязательно нужно научиться трясти попой. Новые девочки, по которым видно, что бути-дэнс - это совсем не их культура, приходят и рассказывают: «Я вижу, что все занимаются, вот и подумала, что и мне нужно». Но зачем тебе быть как все?

Нужно быть откровенными: тверку не учатся «для себя». Где ты станцуешь? Дома, пока варишь борщ, будешь потряхивать попой, бабушке на день рождения спляшешь или покажешь родителям? Девушки приходят на занятия, потому что это модно, потому что это возможность вылезти на сцену: сейчас на какую вечеринку не приди - обязательно кто-то трясёт попой.

Что на самом деле дает бути-дэнс

Тверк - это «чёрная» культура, многим из нас порой непонятно, что она не для «белых». Девушка-тверк - это дороговизна, она придаёт мужчине статус. Такая девочка показывает, что у него есть деньги, что он по свэгу.

Нужно понимать, что занятия бути-дэнсом вам ничего не накачают. Это больше кардио, нежели силовая программа. Конечно, занятия дадут лёгкий тонус ногам, потому что вы всё время в приседе, но попа не подтянется. Я никогда не говорю, что мои занятия подтягивают попу: как человек приседающий знаю, что именно подтягивает мою попу и сколько в неё нужно вложить. В бути попа почти всё время находится в расслабленном состоянии.

Тверк - это танец, здесь нужно размышлять, слушать музыку, пытаться попасть в ритм. Некоторым кажется, что это максимально затратное по калориям направление, но сбрасывают вес не здесь, а на сайкле, например. Любая нагрузка помогает похудеть, но бути как-то особенно на вес не влияет.

ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК
Для прогресса - четыре раза в неделю плюс спортзал

ФОРМА ОДЕЖДЫ
Короткие шорты из эластичного материала, наколенники, кроссовки, майка или футболка

Пилон

Пилон, уже признанный вид спорта, происходит совсем не обязательно от стриптиза. На силиконовом пилоне выполняют свои трюки, например, артисты в индийском цирке. Но это обстоятельство не помешало появиться множеству предрассудков. По сути, пилон - это танец в воздухе. В последние пару лет в городе открылось множество студий, где преподают и танцы, и трюки с пилоном, специализированные залы появились даже в спортивных клубах.

Чего девушки ждут от занятий

У каждой девушки в зале свои цели, но большинство, конечно, приходит поправить фигуру. Кто-то идет за уверенностью в себе, даже за психологической поддержкой. Многие приходят, чтобы сделать сюрприз мужу или молодому человеку - для этого мы ставим специальные танцевальные номера. Все девушки хотят хорошую растяжку и красивые фотографии.

Что на самом деле дает пилон

Занятия на пилоне очень сильно влияет на характер. Девушки не только меняются внешне, но и становятся намного увереннее в себе, раскрываются. Чтобы заниматься пилоном, нужно быть очень собранной и уметь выкладываться по полной, как бы тяжело ни было.

Форма нарабатывается с тренировками, с каждым занятием результат становится лучше и лучше и девушки превращаются в более целеустремлённых. Пилон развивает не только в физическом плане, но и моральном.

Как и любая физическая нагрузка, пилон оказывает в том числе и оздоровительное влияние, если, конечно, всё делать правильно, не перегружая и не надрывая организм. Увеличивается гибкость спины, мышцы приходят в тонус. Девушки становятся сильнее.

ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК
Два-три раза в неделю

ФОРМА ОДЕЖДЫ
Тёплая одежда для разогрева, для занятий - шорты, короткий топ, носки и обувь на каблуках

Балет

После того как знаменитая танцовщица Илзе Лиепа открыла в начале нулевых балетную школу для непрофессионалов, уроки по боди-балету, адаптированному комплексу упражнений, стали появляться в программах многих студий. А затем стали массово открываться балетные школы, в которых хореографы и артисты балета помогают всегда мечтавшим о пуантах девушкам исполнять па и с достоинством носить шифоновые юбочки.

Чего девушки ждут от занятий

Люди пресытились фитнесом: открылось так много специализированных заведений, что порой предложение превышает спрос. Кроме того, во время занятий фитнесом не получишь такой рельеф, какой даёт балет.

На занятия чаще всего приходит две категории девушек. Первые идут приобщиться к прекрасному искусству, потому что с детства у них остались нереализованные мечты, связанные с балетом. Вторые хотят привести себя в форму. Почти ни у кого нет задачи подготовить себя к сцене - все понимают, что занимаются для души.

Что на самом деле даёт балет

Ничего актуальнее балета для девушек сейчас нет. Это не физиологичное искусство, в нём используется множество мышц, которые не задействованы в жизни обычного человека. Поэтому такая физическая работа положительно отражается на внешнем виде, от походки и до осанки. Артиста балета всегда можно выделить в толпе - искусство накладывает свой отпечаток.

Девушки, играющие в спектаклях, выглядят очень худенькими, у них маленькие стройные ножки с хорошим рельефом, но тем не менее они танцуют двухчасовые спектакли: они не слабее тех, у кого огромные мышцы. И это большой плюс балета: сохраняя хрупкие женственные формы, вы приобретаете силу, волю и выносливость.

Далеко не каждый человек готов качать пресс, ноги и спину по два часа в день, если это не его профессия. В балетной школе вы слушаете классическую музыку, занимаетесь танцем и одновременно совершенствуете своё тело. И потом: балет - это наркотик, даже непрофессионалы через некоторое время перестают относиться к урокам как к зарядке.

Балет - это база для любого человека, занимающегося танцевальной деятельностью. Классический танец - это фундаментальный предмет, как фортепиано для музыканта.

Тверкинг (twerking , twerk , booty dance , booty shake ) - направление в танце, о котором уже наверняка знает каждая! Танец попой пришел к нам с расцветом западной поп-культуры, где зародился в 1990-е годы.На сегодняшний день ритмично двигать попой умеет , и . Танец исполняется в полуприседе, когда руки находятся на полу или на стене. ХОЧУ подготовил 10 причин, которые доказывают, что танцевать тверк - это не только красиво, но и полезно!

1. Тверкинг - отличный способ похудеть. Потверкайте хотя бы 5 минут, и вы поймете, почему.

2. Тверк - это хорошая альтернатива фитнесу: во время танца задействованы не только ягодичные мышцы, но и мышцы таза, ног и пресса.

3. Тверкинг - это приличная кардионагрузка, которая не только помогает похудеть, но и тренирует мышцы сердечнососудистой системы.

4. Booty dance улучшает кровообращение в нижнем отделе живота и органах таза, что очень полезно для женского здоровья.

5. Танец попы раскрепощает и добавляет уверенности в себе.

6. Тверкинг помогает овладеть телом, делает вас пластичной и грациозной.

7. Бути дэнс избавляет от менструальних болей, нарушений функции кишечника, застоя желчи и других неприятностей, которые с нами случаются.

8. Шикарная подтянутая попа, о которой вы мечтали уже на пути к вам!

9. Начните заниматься тверком, и вы увидите (нет, скорее, почувствуете), как повышается ваш уровень либидо.

10. Овладев этой техникой танца, вы, конечно же, не останетесь без мужского внимания. Это мы вам гарантируем!

Чтобы научиться тверкать, понадобится 1-2 месяца. Гуру танца вы, конечно, не станете, но раскачать ягодичные мышцы и понять принципы их сокращения можно. Как правило, занятия по тверку проводятся в группах, где на протяжении 40-60 минут вас учат трясти попой под динамичную хип-хоп музыку.

Где заняться тверком в Киеве

Заняться тверком в Киеве можно в нескольких студиях. Потрясти пятой точкой после дня сидячей работы приходят в школы танцев Decadance, Mixstyle dance studio, DC MyWay, Bondarenko dance school, НЕБО, Luckout club и др.