Самый легкий танец в стриптизе для начинающих. Как научиться танцевать стриптиз в домашних условиях

Можно ли научиться танцевать стрип пластику дома? Да! Это легко? Нет! Но вы ж не ищите легких путей. Нет ничего, с чем человек, который поставил перед собой цель, не смог бы справиться.

Преимущества употребления кофе

13 признаков, что вы тратите жизнь впустую, но не хотите признавать этого

Что форма носа может сказать о вашей личности?

Конечно, если вы хотите обучиться стрип пластике, то начните с видео уроков, которые представлены в конце статьи, но также советуем прочитать полезные рекомендации, которые предложены в этой статье.

Начните с растяжки

Вам стоит подобрать комплекс упражнений по стретчингу. Если, вдруг, вы ранее занимались йогой, фитнесом, танцами, то вам следует начать с более продвинутого курса растяжки, которые состоят из разных динамических элементов (наклоны, махи и так далее) и статические (при которых вы на некоторое время задерживаетесь в некоторых положениях). Если же вы первый раз решили заняться физический нагрузкой, вам стоит подобрать упражнения для новичков, которые будут состоять из умеренных элементов на растяжку с последующим увеличением нагрузки. Наша рекомендация: если занятия растяжкой причиняют боль мышцам, стоит проконсультироваться с врачом.

Как часто следует заниматься растяжкой? Все в один голос скажут: “Чем чаще, тем лучше!”. Но это и вправду так. Только регулярность может гарантировать результат. Это связано со структурой строения мышц человеческого тела. Если вы провели одно занятие в неделю, вы почувствуете крепатуру (это нормальное состояние, мышцы растягиваются и “ноют”). Теперь вы подождете пока тело не перестанет “ломить” и затем снова приступить к тренировкам – поверьте, предыдущее занятие умножилось на 0 – мышцы вернулись в обычное положение. А нужно наоборот, когда вы растягиваете мышцы, необходимо закрепить результат – вовремя провести следующее занятие. Таким образом, мы советуем проводить растяжку не реже двух раз в неделю по часу каждый день. Но если вы хотите быстрых результатов (от 3 до 6 месяцев), вам нужно тренироваться не реже трех раз в неделю.

О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни

Что произойдет если прекратить часто мыть волосы

Что происходит когда собака облизывает лицо

Работайте над координацией

После того, как вы поймете, что первые шаги уже сделаны – вы приступили к занятиям растяжкой – можете продолжить обучаться стрип пластике в домашних условиях – добавьте движения, которые развивают координацию. Чтобы контролировать тело, вам необходимо делать регулярные подъемы рук, ног, наклоны, вращения, проходки – всем этим элементам вы можете научиться с видео уроков. Повторяйте данные движения максимально часто, можете выполнять их не только в определенно отведенное время – вы можете ходить по квартире, с комнаты в комнату, используя “танцевальную походку”. Вы можете во время рабочего перерыва встать и сделать парочку наклонов влево-вправо, парочку вращений. Обязательно разминайте руки и шею. Если вы смущаетесь, то это может стать вашим первым шагом в преодолении страха выступления перед публикой! Докажите окружающим и себе, что вы уверенны в себе.

Результатом занятий по координации станет уверенное владение телом. Люди этому учатся всю жизнь – чем больше вы занимаетесь, тем сложнее движения вы сможете выполнять. Но база: балансирование на одной ноге, поднятие ног, вращение по прямой линии или на одной точке, прыжки с четким приземлением, перенос веса на пятки, умение стоять на носках, перенос веса с одной ноги на другую – все эти и другие несложные элементы должны быть азбукой вашего самообучения.

Развивайте пластичность

Естественно, самое яркое умением всех танцоров strip-dance – это отличная пластичность. Этому следует уделять 50% ваших тренировок. Специальные упражнения, которые легко найти в интернете, помогут сделать первые шаги. После того, как у вас будет некий курс из упражнения, который вы сами же и скомпонуете, и у вас появится первый прогресс, вы будете готовы придумывать собственные упражнения на пластику, а затем и собственные танцевальные элементы для своего танца.

Слушайте музыку

И последнее, чему довольно сложно обучиться, но все же можно – слушать и слышать музыку. Чтобы сделать танец органичным, музыкальным и изящным, необходимо подобрать соответствующую музыку, нужно прислушиваться к ритму, использовать разные движения в определенные моменты. Они помогут обыграть и дополнить музыкальную композицию, и не будут просто врезаться в нее и не будут казаться неуместными. Следует понять, что танец – это не обычкновенный набор движений, это искусство под музыку. Особенно в strip-dance, где танцору нежно быть соблазнительным, плавным, грациозным, нежным – вам следует стать музыкальным.

Подведем итоги.
Обучиться stripdancу дома – можно. В этом вам смогут помочь видео уроки по стрип-пластике и различные самоучители. Вам необходимо уделять внимание музыкальности, координации, пластике и растяжке. Вам следует регулярно проводить тренировки. Вам стоит тренироваться выступать перед зрителями. Но не забывайте, что все хорошо в нужном месте и вовремя – не нужно показывать элементы стрип пластики там, где она будет “неуместной”, а также перед теми, кому она не понравится или покажется “пошлой”!

Видео уроки

Сегодня элементы стрипластики пользуются заслуженной популярностью у многих девушек и преподавателей танцев. До недавнего времени подобную технику связывали только с движениями обнаженных стриптизерш в ночных клубах, но теперь большинство людей начинает понимать, что данное направление и стриптиз – это совсем не одно и то же.

В данной статье мы расскажем вам, что представляют собой элементы этого танцевального направления, и можно ли научиться им самостоятельно в домашних условиях.

Стрипластика: характеристики и виды

Все элементы стрипластики в совокупности представляют собой необычайно красивое и завораживающее эротическое действие. Девушка, которая исполняет этот танец, является невероятно привлекательным сексуальным объектом для противоположного пола.

Несмотря на это, ни один вид стрипластики не предполагает обязательного обнажения. Танцовщицы сводят мужчин с ума исключительно своей пластикой, легкими и сексуальными движениями, а не открытыми частями тела.

Это современное направление танцевального искусства отличается от других танцев следующими характеристиками:

• раскованность;
• утонченная сексуальность;
• полная раскрепощенность;
• чувственность;
• плавность движений;
• строгое соблюдение четкого ритма;
• приятная и завораживающая музыка.

Многие могут заметить, что именно по своим характеристикам этот танец напоминает стриптиз. Это действительно так, поскольку два эти направления имеют общие корни. В то же время они имеют и существенные различия. Элементы профессиональной стрипластики не могут быть непристойными, развратными или слишком откровенными.

По сути, этот вид танцев представляет собой искусство обольщения, но играет исполнительница стрипластики не со своим телом, а с чувствами зрителя.

Нередко этот танец выбирают даже замужние молодые девушки. В этом нет совершенно ничего предосудительного, ведь среди всех танцевальных направлений именно стрипластика больше других помогает женщине раскрепоститься и разнообразить свою семейную и сексуальную жизнь. Кроме того, некоторые элементы стрип пластики позволяют подтянуть фигуру, избавиться от пары-тройки лишних килограммов, укрепить мышцы и поправить осанку.

Сегодня существует несколько видов стрипластики, среди них каждая девушка обязательно выберет тот, который ей по душе, например:

• классическая стрипластика;
• стрип-латина;
• стрип-R&B;
• стрип-кардио.

Как ясно из названия второго и третьего видов, они представляют собой смесь стрипластики и других танцевальных направлений. Кардио-стрипластика, в свою очередь, это комбинация аэробики, хореографии и легких физических упражнений.

Причем сюда входят как динамичные элементы, например, махи ногами, наклоны, приседания и так далее, так и медленные и плавные эротические движения. Именно этот вид танца больше других направлений стрип пластики подойдет для тех женщин, которые хотят немного похудеть и поправить свое здоровье.

Как научиться танцевать элементы стрипластики в домашних условиях?

Научиться танцевать различные элементы любого вида стрипластики совсем не сложно, причем это можно сделать без особого труда в домашних условиях. Для этого вам необходимо выбрать подходящий видеоурок, множество которых можно с легкостью найти в интернете, и стараться следовать всем изложенным в нем инструкциям.

Прежде чем непосредственно приступать к занятиям, вам необходимо сделать растяжку. В противном случае ваше неподготовленное тело на следующий день даст о себе знать массой болезненных и дискомфортных ощущений.

Начинать следует с самых простых элементов для растяжения мышц, таких, как наклоны, повороты и махи, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность. Во время выполнения различных движений нужно на некоторое время оставаться в одном и том же положении, то есть смена элементов не должна происходить резко. Проводить занятия по растяжке необходимо 2-3 раза в неделю, при этом длительность упражнений должна составлять не менее часа.

Через некоторое время, когда вы поймете, что ваши мышцы достаточно приспособились к изнурительным занятиям на растяжку, вам следует добавить движения, развивающие координацию в пространстве. Это подъемы рук и ног, вращение конечностями в разные стороны, всевозможные повороты, балансирование на одной ноге, прыжки, перенос веса тела на пятки, умение стоять на пятках и носках и так далее. Также на этом этапе можно начинать отрабатывать известную «танцевальную » походку.

Большинство динамичных физических упражнений, кроме прочего, развивают и пластичность туловища. Стоит отметить, что гибкое и пластичное тело – это половина успеха в овладении различными элементами стрипластики.

Наконец, уже на последнем этапе, когда ваши мышцы привыкнут к регулярным упражнениям, ваше тело станет ловким, гибким и умелым, а вы сами сможете раскрепоститься настолько, что не побоитесь продемонстрировать свои умения перед другими людьми, можете включить музыку.

Растяжку и все предыдущие гимнастические упражнения следует выполнять в полной тишине, чтобы не отвлекаться, а полностью сосредоточиться на том, что именно вы делаете.

Шоу с мужским стриптизом имеет не меньшую популярность, нежели женский аналог. Многие думают, что мужской стриптиз исполняется только в ночных клубах, на тематических вечеринках. Но, почему бы мужчине не порадовать свою любимую женщину, и внести изюминку в их отношения, исполнив перед ней игривый танец стриптиза в интимной обстановке, под любимую музыкальную композицию.

Интимная обстановка

Если вы все же решили сделать своей любимой подарок в виде стриптиза в собственном исполнении, главное, создать правильную атмосферу и подготовить окружающую обстановку, которой, в этом случае, отведена своя значимая роль. Заранее запаситесь возбуждающими и приятными ароматическими маслами жасмина, муската, иланг-иланга. Главное, чтобы выбранные ароматы одинаково нравились и вам и вашей любимой женщине.

Для масла необходимо использовать специальные лампы с чашами, в которых масло медленно подогревается и источает тонкий аромат. Не забудьте и про настройку правильного освещения. Для создания неповторимой романтической атмосферы можно расставить по комнате несколько разноцветных свечей. Для оформления освещения можно использовать абажуры, которые дадут нежный, приглушенный свет.

Главный сопроводительный атрибут стриптиза – музыка. Выбирайте композиции, медленные, быстрые – на свое усмотрение, которые хорошо впишутся в ваш танец. Комнату необходимо подготовить заранее, уберите все лишние предметы, которые могут мешать во время танца или разрушать концептуальное оформление помещения.

Исполнение танца

Танцуя стриптиз для своей женщины, не спешите сразу скидывать с себя всю одежду. Кстати об одежде, ее тоже необходимо продумать заранее. Домашний халат или футболка с шортами совершенно для этого случая не подходят. Наденьте костюм, смокинг, или маскарадный костюм. Отрепетируйте танец заранее, чтобы во время его исполнения вы не спотыкались, и не запутывались в одежде. Исполняя стриптиз, подходите к женщине, движениями и жестами заигрывайте с ней.

Завлекайте девушку в свой танец. Для своего танца продумайте образ, который будет выражать ваши чувства, и который понравится вашей девушке. Чувствуйте себя расковано и уверенно. Не нужно танцевать с натянутой улыбкой, как будто исполняете неприятную повинность. Предназначение стриптиза – доставить удовольствие, и не только зрителю, но и самому себе.

Танцы сегодня являются одним из самых распространенных увлечений. Если вы давно занимаетесь танцами, получаете от этого удовольствие, то вам наверняка стоит задуматься о том, чтобы сделать это увлечение делом всей своей жизни- откройте свою школу танцев. Концепция бизнеса Первым делом...

Известно, что одним из самых завораживающих зрелищ являются женские танцы на шесте. А особенно такие танцы любят смотреть мужчины в женском исполнении с шестом. По-разному можно относиться к этому необычному виду танцевального искусства, однако, никто не станет отрицать, что все-таки это очень...

Ламбада – зажигательный танец, пришедший к нам с яркой Бразилии. Название танца переводится как «горячий поцелуй». В страны СНГ ламбада, которая уже к тому времени успела завоевать весь мир, пришла на рубеже 90х годов прошлого столетия. Это был настоящий бум, все танцевали ламбаду. Сегодня...

Искусство красивого обнажения - это не просто сбрасывание одежды, а еще и пластика, элементы акробатики, отличная растяжка и подтянутое тело. Стриптизом занимаются те девушки, которые любят и ценят себя.

История стриптиза

Название этого танца происходит от слов strip - «раздеваться» и tease - «дразнить». Сакральные танцы с обнажением были известны еще в древности. Их исполняли жрицы определенных богов, древнегреческие гетеры и легендарные амазонки. Такой танец имел священное значение и входил в часть религиозных ритуалов. Позже, уже для развлечения и услаждения мужского взора, был придуман так называемый «танец осы» или «танец семи покрывал». Его исполняла девушка, закутанная в несколько полупрозрачных тканей. Танцовщица кружилась, как оса, запутавшаяся в паутине, и постепенно скидывала с себя покрывала, оставаясь обнаженной. Этот танец был популярен на Востоке - его исполняли самые красивые наложницы для дорогих гостей своего хозяина.

Во времена Средневековья жизнь была скована суровыми религиозными догмами, и публичное обнажение оказалось под запретом. Новую жизнь стриптиз начал только в эпоху Просвещения - его предшественником можно считать канкан. Исполнительницы этого танца, ловко вскидывающие стройные ножки и демонстрирующие кружевные чулки, имели плохую славу в приличном обществе, но от этого популярность канкана не уменьшалась. А в середине 19 века появился второй предок стриптиза, бурлеск - эротическое шоу, включающее в себя танцевальные постановки, небольшие сценки и песни.

Возрождение бурлеска в наши дни произошло в лице танцовщицы Диты фон Тиз. В своих номерах она использует роскошные костюмы в стиле 20-х годов, корсеты, боа и перья

Основоположницей современного стриптиза принято считать знаменитую танцовщицу и шпионку Мату Хари. Она устраивала из своих танцев настоящие спектакли - выходила на сцену, усыпанную лепестками роз, в экзотических восточных одеждах и освобождалась от своих одеяний под медленную музыку. Опыт Маты Хари переняли цирковые танцовщицы, устраивая в бродячих шапито представления «только для взрослых».

Современный женский стриптиз

В наше время этот вид танца исполняется в специализированных стрип-клубах, либо в обычных ночных заведениях как часть шоу-программы. Чтобы стать хорошей стриптизершей, недостаточно раскрепощенности и желания заработать денег. Лучшие танцовщицы обладают идеальным подтянутым телом, высоким ростом, пластичностью, хорошей растяжкой и гибкостью. Также стриптизерша должна быть дружелюбной - во время работы ей придется часто общаться с гостями. Попасть в элитный стрип-клуб непросто - нужно пройти кастинг, где оценивают внешность и технику танца. Также смотрят на возраст: танцовщицы должны быть не младше 18, но не старше 27-30 лет. Зато в хорошем клубе всегда много гостей и профессиональная охрана, а девушкам предоставляется бесплатный солярий, визаж, обучение хореографии, а зачастую и проживание.

Особенности работы в стриптизе

За каждый выход девушки получают так называемую «гарантию». Обычно это очень скромная сумма, которой хватает только на такси. Основную часть доходов стриптизерша имеет из чаевых. Также во многих клубах практикуется консумация - стимулирование гостей на покупку напитков и еды из меню. Гость угощает коктейлем понравившуюся девушку, а проценты с заказа зачисляются в ее личный счет. Заработать можно и с помощью приватного танца или выполнения пункта «крейзи-меню» - специального списка дополнительных эротических услуг. Сюда может входить боди-арт танцовщицы, подача еды на обнаженном теле девушки, обмазывание стриптизерши взбитыми сливками и т.д.

В элитных стрип-клубах танцовщицы участвуют в эротических шоу - зрелищных танцевальных постановках с достаточно сложной хореографией, трюками и яркими костюмами

Хороший доход получает не столько самая красивая, сколько самая раскрепощенная и общительная девушка. У таких танцовщиц часто появляются постоянные клиенты, приходящие просто пообщаться с веселой красоткой. Интим в стрип-клубах, как правило, запрещен, но некоторые девушки подрабатывают этим в свободное от выходов время. Впрочем, это не одобряется многими стриптизершами.

Обучение стриптизу

Часто стриптизным движениям хотят научиться обычные женщины, не планирующие выступать в клубах. Во многих танцевальных школах проходят уроки по стрип-пластике - на них изучаются движения классического стриптиза, но без раздевания. Женщины учатся красиво импровизировать под медленную музыку; работать с предметами - рубашкой, шалью, тростью; танцевать в партере, то есть лежа на полу. Большое внимание уделяется пластичным движениям рук и корпуса. Иногда на занятиях используется шест. Стриптиз на шесте достаточно сложен и требует хорошей координации, сильных мышц и растяжки. При длительных тренировках тело танцовщиц становится рельефным и подтянутым.

Также стрип-движениям можно научиться дома. В интернете размещено множество Видео -уроков по стрип-пластике, где пошагово объясняются движения и демонстрируются несложные связки. Видео-инструкции можно приобрести и на диске, тогда они будут с вами в любое время. Домашнее обучение не потребует много места, а результаты будут видны уже через пару недель. Правильные и регулярные занятия научат пластично двигаться , и танцующую девушку всегда можно будет узнать по грациозной походке и плавным жестам. Впрочем, делать те или иные движения правильно - это еще не значит танцевать стриптиз. Помимо этого, нужно тренировать свое внутреннее состояние, раскрепощенность и искусство соблазнения.

Описание видео урока:

“Стриптиз для любимого ” – этот обучающий урок даст вам ответы на все интересующие вопросы о том, как ублажить любимого с помощью танца. Сигналы тела, которые подаются женщиной через танец, могут сообщить о ее настроении, чувствах, желаниях лучше слов. Грациозные и ритмичные женские движения, гибкость ее тела, способны оказать на мужчину большое воздействие.

Лучший способ добавить огня в отношения с любимым – это станцевать для него стриптиз. Однако к нему надо подготовиться основательно: заранее выучить несколько танцевальных движений, прорепетировать их перед зеркалом и, конечно, подготовить костюм. Одежда должна быть удобной, ведь запутавшись в ней, можно испортить весь танец. Можно надеть корсет под строгий офисный костюм или халат медсестры. А можно надеть пиджак и галстук любимого на тело, прикрытое только трусиками-стрингами и чулками. В любом случае, вашему мужчине понравится ваш новый образ.

Смотреть онлайн видео урок: «Стриптиз для любимого»

Чтобы выглядеть сексуальнее, нанесите на тело автозагар или блеск, распустите по плечам волосы и, конечно, наденьте туфли на шпильках.

Перед стриптизом включите мягкий свет торшеров или зажгите свечи. Усадите своего мужчину на диван. Включите приятную медленную музыку. Не спешите раздеваться, чем дольше вы это будете делать, тем большее удовольствие доставите зрителю.

Покачивая бедрами, немного походите по комнате, а затем начните плавно покачиваться в такт музыке. Не отводите надолго взгляд от глаз любимого. Даже поворачиваясь спиной, смотрите через плечо. Делая волну всем телом, начинайте снимать одежду.

Вначале можно расстегнуть юбку и уронить ее на пол. Затем, вращая бедрами, постепенно опускайтесь на пол, где вы постепенно избавитесь от остальной одежды. Во время танца нужно не бояться прикасаться к своему телу, поглаживать его так, как делал бы это любимый, играть и встряхивать своими волосами, эротично облизывать губы языком. Можно даже заставить зрителя немного помучиться, вначале расстегнув блузку, а потом застегнув снова.

Помните, что если вы стесняетесь, то совсем не обязательно раздеваться полностью: трусики на бедрах или полупрозрачное боди сделают вас только желаннее. Но во время стриптиза обязательно нужно вести себя дерзко и уверенно, изображая из себя соблазнительницу и в то же время недотрогу. И тогда, даже не умея танцевать, можно свести любого мужчину с ума.

Информация о видео уроке:
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 704×512 (1.38:1), 25 fps, XviD MPEG-4, 2583 kbps avg
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, 128.00 kbps avg

Если видео урок отсутствует, напишите в комментариях