А вы помните те времена, когда на улице при звуке ритмичной музыки собиралась любопытная толпа и громко восхищалась мастерством уличных танцоров? Возможно, еще тогда у вас появилась искринка и желание также драйвово и легко двигаться. Сегодня уровень современности достиг такого пика, когда научиться можно всему, причем дистанционно, не посещая обучающих школ и клубов.

Несмотря на то, что направление Street Dance имеет свои разветвления (нью-стайл , хип-хоп, R’n’B, фанк, хаус, поппинг , диско,локкинг и др.), они редко встречаются в чистом произведении. В уличных танцах нужно импровизировать, самовыражаться, комбинируя трюки и танцевальные элементы в музыку. Для обучения вам необходимо создать собственную подборку любимых ритмов или найти тематические сборники в интернете . Если у вас нет возможности посещать обучающие занятия, не спешите расстраиваться, ведь альтернативой станут обучающие видеоуроки . Вы сможете учиться танцевать в удобное время у себя дома. Для домашних тренировок необходимо создать благоприятные условия:

• занимайтесь в то время, когда никто не станет вас отвлекать;
• составьте график тренировки и продуктивно используйте время, отведенное для занятий, например, если предусмотрен 1 час тренировки, то не стоит его периодически сокращать;
• обязательно проводите разминку и готовьте тело к последующей нагрузке.

Хип-хоп – это то , что вы будете осваивать на на чальном этапе. Молодежная субкультура изобилует простыми зажигательными элементами, которые пришли к нам от горячих афро– и латиноамериканцев. Характерные для танца движения направлены на корпус и ноги. Ежедневно стиль меняется и усовершенствуется: вносятся дополнительные элементы, усложняется и отрабатывается техника исполнения. Хип-хоп требует абсолютной раскрепощенной, чувства ритма и умения «себя показать». Еще одно неотъемлемое течение Street Dance – это Вreak dance (Брейк-дэнс). Зрелищные элементы требуют выносливости, гибкости и прокачанных мышц. Слияние акробатики и гимнастики вытекает в виде оригинальных танцевальных элементов. Вам необходимо ежедневно заниматься силовыми нагрузками, прокачивать пресс, бицепсы, шейные мышцы, разминать голеностопы и суставы. Тренируйте кисти рук, так как во время исполнения элементов на руках именно кисти подвергаются максимальной нагрузке. Для Брейка можно использовать различные стили музыки, например: рэп, джаз, фанк, соул. Вreak dance разделяют на верхний и нижний (funk styles / breaking). Не всем удается настолько полюбить и жить танцем, чтобы исполнять его в совершенстве, однако упорство и многочисленные усилия принесут свои плоды. Видеоуроки помогут вам освоить технику простых и сложных элементов, останется только повторить или создать собственные комбинации.

В результате обучения вы не только станете уверены, раскрепощены и сильны, но и подтянете фигуру. Тело приобретет гибкость, мышцы станут выносливыми, а движения приобретут легкость и свободу.

Уличные танцы представляют собой магнетически-завораживающее зрелище. Наверняка вы видели, как танцоры превращаются в роботов, симулируя механические прерывистые движения, или порхают над землёй, волшебным образом почти не прикасаясь к ней ногами. Вот видео одного из самых известных уличных танцоров Маркиза Скотта:

Всё это кажется таким невозможным, недосягаемым. Хотелось бы сразу развеять сомнения, возникающие у большинства зрителей при просмотре видео.

Частые заблуждения об уличных танцах

1. Этот парень - гений, ведь он импровизирует

Открою вам секрет: всё, что вы здесь видите, каждое мельчайшее движение, является результатом длительных тренировок и многократных повторов. Видите, как легко, например, по руке Маркиза проходит «волна»? Прежде чем у него это получилось, он:

• тысячи раз сгибал запястье;
• тысячи раз сгибал локоть;
• тысячи раз выдвигал плечо вперёд;
• десятки тысяч раз последовательно соединял эти движения.

С течением времени неловкие вращения рукой превратились в плавную волну. Собственно, вот, для наглядности:

И так с любым элементом, который вы видите в танце. Каждый из них предварительно проходит длительный процесс огранки и оседания в моторной памяти тела. Импровизация - это вольное сочетание таких элементов.

2. У этого парня талант, не всем так дано

Движения каждого танцора, насколько бы свободными и лёгкими они ни казались сейчас, изначально были такими же робкими и топорными, что и у вас. Тот же Маркиз Скотт, которого многие назовут гением, до начала занятий танцами двигался ничуть не лучше, чем кто-либо другой. Танец - это не какая-то школа магии, недоступная простым смертным.

Танец - это прежде всего техника. Техника, проработанная до совершенства.

Вы слышите музыку, пытаетесь под неё двигаться, но выходит что-то крайне неуклюжее? А ведь тело мастеров «танцует само»! Но как ваше тело может танцевать, если оно не знает движений? Сначала научите его им, а потом оно само исполнит для вас танец. А с этим может справиться каждый.

3. У меня так никогда не получится

При желании и старании получится у каждого. Избавьтесь от тщеславных мыслей о своей исключительности.

Наверняка во время просмотра видео в вашей голове пронеслось «Вау! Вот бы я…», но вы даже не осмеливаетесь продолжить эту мысль до конца, потому что, конечно же, «такой талант дан не всем, а мне уж и подавно».

Скорее всего, многие из вас посмотрели видео, подошли к зеркалу, попытались изобразить «волну», вместо неё получили настоящий шторм с 11 баллами по шкале Бофорта, посмеялись и пошли дальше заниматься своими делами. Людям почему-то кажется, что уличный танцор одарён от природы. Нет, он точно так же однажды подходит к зеркалу, что-то пытается сделать и смеётся над неудачей. Только после этого он подходит к зеркалу снова и снова.

Уличный танец в большинстве случаев представляет собой импровизацию, основанную на вольном комбинировании отточенных до совершенства элементов различных танцевальных направлений.

Да, уличные танцы - это крайне широкое понятие, включающее в себя брейк-данс, локинг, хаус и много чего другого.

Итак, вы поняли, что никакого волшебства и тайны в мастерском танце нет, а секрет его лёгкости полностью заключён в проработке различных движений? Уже хорошо. Едем дальше.

Техника

Что представляет собой проработка техники?

1. Выбор определённого движения.
2. Разбивка его на элементарные составляющие.
3. Многократное повторение каждого из них в отдельности.
4. Последовательное их соединение в искомое движение.
5. Повторение этого движения, использование его в связке с другими.

Повторение, повторение, повторение - вот что лежит в основе техники. Почему? Потому что только так учится наше тело. Сначала путь к каждому движению будет лежать через огромные волевые усилия, контроль и концентрацию. Всё будет происходить медленно. Но с каждым повторением новые движения будут адаптироваться механизмами вашей моторной памяти. И в конце концов движение выполнится естественно и легко, как взмах рукой. Вам не придётся задумываться о нём. Это как учиться ездить на велосипеде.

Итак, овладение танцем доступно всем. Но путь к нему лежит через проработку техники. А работа над техникой - это труд, длительный, непроcтой и от которого порой хочется рыдать.

Но есть и хорошие новости.

Трудиться вы можете дома. И что самое главное, трудиться вам будет интересно.

Потому что любая рутинная, неприятная работа получает мотив и становится куда интереснее, когда она приносит какой-либо результат. И чем раньше этот результат проявится, чем более он будет заметным, тем большим желанием продолжать загорается человек.

Поверьте, обучиться простейшим техникам волшебной пластики можно в кратчайшие сроки не выходя из дома. Конечно, так быстро вы не станете Маркизом Скоттом, но удивить друзей и близких, да и себя самого, вам точно удастся. Возьмём упомянутую «волну». Выполняя инструкцию из второго видео этой статьи каждый день хотя бы по 15 минут, уже через пару недель вы будете совершать движение правильно, быстро и с нужным автоматизмом.

Танцы на дому

Теперь о главном. В студии есть профессиональный хореограф, который учит и показывает движения. А дома? А дома есть YouTube, на котором не менее профессиональные танцоры уже выложили тысячи обучающих видео.

Если вы один из тех людей, у которых промелькнула мысль «Вау! Вот бы я…» при просмотре первого видео, план действий следующий: вы заходите на один из YouTube-каналов, представленных ниже, смотрите танцевальные ролики и определяете, чей стиль вам по душе, открываете обучающие видео и, встав со стула, не отходя от монитора (хорошо, если рядом зеркало найдётся), начинаете делать то, что в них показывается. То есть повторять, повторять и повторять движения.

Не беспокойтесь о малом пространстве: мы осваиваем не вальс, и для разучивания основных движений и выполнения простых связок вам хватит места. Тут, конечно, многое зависит от танцевального жанра. Например, нижний брейк вам удастся освоить только при наличии большого пространства и скользкого покрытия пола.

Лайфхакер выбрал самые нетребовательные к квадратной площади стили, объединённые под названием дабстеп. Не столь важно, нравится ли вам эта музыка: элементы самого стиля могут использоваться в совершенно разных направлениях.

3. Из зарубежных каналов можно выделить TheRussianTiger и El Tiro . Благодаря последнему вы относительно быстро научитесь выполнять «танец робота».

4. Неплохие видео, посвящённые брейк-дансу, есть в школах Break Dance School и «Волнорез ». Опять же, этот стиль в домашних условиях практиковать непросто по причине требуемого им большого пространства и особого покрытия пола.

Помните, главное - искреннее желание и регулярная практика. Без одного не будет другого. При этом желание и практика - универсальное средство от всех «не получается».

Удачи в танцевальных начинаниях!

Танцевать могут все, независимо от возраста и телосложения. Но, многих людей от похода в танцевальные студии удерживает стеснение. Они думают, что их неловкие движения будут обсуждать, смеяться над ними.

Ситуации, конечно, бывают разные. Но, если человек робкий, то выход есть всё равно. Самостоятельно можно научиться танцевать уличные танцы. О том, как это сделать, рассмотрим в этой статье.

С чего начать?

Вы приняли решение обучиться уличному танцу дома. Начните так:

• подберите подходящую одежду. Раз это танцы для улиц, то можно надеть что-нибудь лёгкое, весёлое. Вы обучаетесь дома, но танцевальный костюм нужен, чтобы собраться, и начать заниматься по полной программе;
• перестаньте стесняться себя. Для этого танцевальные движения делайте перед зеркалом - только оно вас видит;
• для уличных танцев главное - уметь импровизировать, зная базовые движения;
• найдите подходящую музыку.

Нужно заниматься регулярно, если желаете получить результат. Составьте для себя расписание, обязательно следуйте ему.

Откуда же взять правильные танцевальные элементы? Почитайте статьи по теме, поспрашивайте знакомых. Узнать, как научиться танцевать уличные танцы, можно по видео урокам, предлагаемым ниже.

Следуйте за танцорами, повторяйте тренировки несколько раз за неделю. Вы не заметите, как станете лучше двигаться, исчезнет скованность, стеснение. Представьте, как сможете удивить друзей и любимых.

Разновидности

Танцы для улиц тоже бывают разные. С видео уроками можно освоить несколько направлений, а затем научиться танцевать.

Попробуйте научиться танцевать тектоник:

• вы станете пластичнее;
• научитесь ощущать ритм;
• сможете импровизировать.

А вот Tut немного посложнее в освоении:

• частая смена танцевальных приёмов;
• многие элементы выполняются под прямым углом;
• руки в прямом положении;
• голову нужно держать в одной позиции.

Как выполняются элементы, можно посмотреть на видео и фото.

Выбрав любой уличный танец, не забывайте про одежду. Главное, чтобы в ней было комфортно. Это могут быть джинсы, свободные брюки, легкие майки, балахоны. На ноги наденьте кеды или кроссовки.

Постоянными занятиями можно отточить технику базовых движений до высокого уровня. Начнете танцевать и скоро почувствуете, как тело постепенно начинает слушаться. Вы научитесь не только слушать музыку, но и ощущать ее ритм.

Просто танцуйте

Когда только начинаешь осваивать что-то новое, первые дни все кажется трудным и недостижимым. Никогда не бросайте дело после первых занятий, будьте настойчивее.

Современные уличные танцы дают полную свободу движений. Вы почувствуете, как занятие полностью захватит. Вы захотите танцевать не только дома, но в клубе или на вечеринке. Не сомневайтесь в себе, верьте - все получится.

1. Занимайтесь всегда в той комнате, которую выбрали для тренировок. Так помещение будет ассоциироваться с занятиями.
2. Не стоит танцевать до состояния бессилия. Делайте обязательные перерывы.
3. Следуйте инструкциям тренера на видео, старайтесь не просто повторять движения, а выполнять их правильно.
4. Когда закончатся базовые танцевальные уроки, попробуйте сами соединить все выученные движения. Результат вас может удивить.
5. Если не успеваете за тренером, то останавливайте видео. Ничего страшного, выполните все медленнее, зато правильно.
6. Выбирая из видов уличных танцев, смотрите, что больше соответствует вашему темпераменту. Просмотрите несколько роликов, чтобы сделать верный выбор.
7. Не забывайте и о правильном питании. Это физические упражнения, поэтому питание оказывает большое влияние на самочувствие во время тренировок.
8. Не стесняйтесь в танце проявлять эмоции. Вы дома и стесняться некого.

Видео-уроки

Вы любите двигаться под музыку и с удовольствием наблюдаете за уличными танцорами? Самое время попробовать и самой начать танцевать! Конечно, чтобы исполнять сложные гимнастические фигуры, вам понадобится уделять много времени тренировкам, но простые движения можно освоить быстро и даже без специальной подготовки.

Узнайте, как научиться танцевать уличные танцы дома. Видео уроки – один из самых распространенных и действительно эффективных способов научиться танцевать самостоятельно. Они помогут вам изучить базовые движения, а также сделать все необходимые растяжки и подготовительные упражнения.

Как научиться танцевать уличные танцы – пошаговая инструкция

1. Для начала вам нужно подобрать подходящую одежду, которая не будет сковывать движения. Лучше всего подойдут спортивные штаны или хорошо тянущиеся лосины, наверх можно надеть футболку, топ или балахон. Вам также нужна спортивная обувь для занятий, кроссовки или кеды. Главное, чтобы в этой одежде вы чувствовали себя комфортно.

2. Затем вам стоит распланировать график своих тренировок. Так как вы будете проводить их самостоятельно, можете легкостью выбрать для себя самое удобное время.

3. Подготовьте место для своих занятий, подойдет большая комната или ее часть. Будет здорово, если вы сможете заниматься в помещении, где есть большое зеркало. Так вы будете видеть каждое свое движение и сможете проследить за четкостью его исполнения.

4. Посмотрите в интернете видео различных видов уличных танцев, чтобы выбрать для себя наиболее интересный стиль.

5. Как только вы определились с танцевальным направлением, вам нужно ввести на YouTube или другом сервисе с видео запрос с названием танца, вы сразу же увидите массу видео уроков.

6. Подберите для занятий подходящую музыку, для этого хорошо подойдут современные композиции с четким ритмическим рисунком. Так вам будет проще попадать в такт своими движениями.

7. Как только вы выберете видео урок и музыку, освободите пространство для занятий, можете смело начинать тренировку. Теперь вам нужно сосредоточиться над тем, что показывает профессиональный танцор, следите внимательно и повторяйте все движения.

8. Если вы не справляетесь делать все в реальном темпе, останавливайте видео и проделывайте каждый этап из видео урока медленно, постепенно ускоряясь.

9. Освоив базовый набор движений, попробуйте связать их в комплекс.

10. Придуманные соединения движений отработайте под музыку.

Чем больше вы будете тренироваться, тем быстрее получите желанный результат. Конечно, переусердствовать не стоит, как только сильно устаете, делайте паузы и перерывы. Начиная эту затею, вам нужно четко понимать, что эффект от занятий во многом очень зависит от вас. Простого желания «хочу научиться танцевать уличные танцы» недостаточно, нужно уделять тренировкам достаточное количество времени. Будьте готовы, что первое время не все будут даваться легко, возможно вы почувствуете себя не слишком гибким человеком. Но не стоит волноваться и разочаровываться в своих способностях. Все что вам нужно – практика, тренируясь несколько раз в неделю вы сможете научиться красиво танцевать.

Несколько важных советов:

• постройте четкий график занятий и в точности следуйте ему, так вы привыкните проводить тренировки в одно и то же время и не будете лениться;
• перед занятиями просмотрите видео уроки от разных преподавателей, чтобы выбрать для себя наиболее подходящие;
• если вы не можете понять, как правильно сделать определенное движение, попробуйте посмотреть другой видео ролик, где оно может быть показано более подробно или с другого ракурса;
• занимайтесь перед зеркалом, так вы сможете сразу увидеть свои ошибки;
• тренируйтесь вместе с подругой или другом, чтобы в случае чего они помогли вам с освоением трудных движений;
• дополните свой рацион большим количеством фруктов и овощей, правильно питание поможет вам улучшить физическую форму;
• пейте достаточное количество воды в день, ведь во время тренировки вы теряете много жидкости;
• не бойтесь проявлять в танце свои эмоции, это не испортить его, а наоборот придаст дополнительной оригинальности.

Помните, что занятия танцами – это не только отличный способ поддерживать себя в отличной форме, но еще также и приятное увлечение. Регулярно тренируясь и двигаясь под музыку, вы почувствуете улучшение самочувствия. Известно, что танцы могут стать лучшим лекарством от депрессий или стресса, они позитивно влияют на ваше настроение.

Если вы все еще не уверенны в своих способностях, отбросьте все сомнения. Главное – это начать тренировки, а уж потом вы точно втянитесь в процесс и будете с удовольствием заниматься, добиваясь все большего результата.

Видео: как научиться танцевать уличные танцы

Неважно откуда у вас появилось желание научиться танцевать уличные танцы. Может быть, вы посмотрели фильм с одноименным названием, а может, вы прогуливались по улице и увидели ребят, которые вытворяли просто невероятные вещи. Важно, чтобы желание, которое вас посетило, не казалось вам невозможным. На самом деле можно в любом возрасте. Итак, вы решились, но сразу возникает вопрос: «Как научиться танцевать уличный танец? С чего начать?» Давайте рассмотрим более подробно первые шаги для обучения столь восхитительным танцам. Но сначала вернемся в прошлое на несколько десятков лет.

История

Первые танцы улиц появились в 70-х годах. Их родиной можно считать Соединенные Штаты. В то время люди из маленьких городов стали целыми семьями переезжать в более крупные мегаполисы. Гетто и кварталы с жителями средних доходов оказались практически перенаселенны. В те времена молодежи было позволено выносить музыкальную аппаратуру на улицу, слушать музыку и развлекаться. Это стало зарождением уличных танцев. Для ребят, проводивших время на улицах, были недоступны танцевальные школы или студии, их родители просто не в состоянии были оплатить учебу. Поэтому молодежь стала танцевать на улицах.

Было не важно, кто ты, какой ты национальности, как ты одеваешься. Обо всем говорил танец, необычные движения, свой собственный стиль. Ребята, живущие на разных улицах, выясняли отношения танцами, доказывая свое превосходство. Там было неважно, кто ты и откуда, там было важно, как ты можешь танцевать.

С чего начать?

Для начала желательно поинтересоваться, есть ли в вашем городе места, в которых можно научиться технике танцев улиц. Если они есть, то вам сказочно повезло. Дело в том, что для освоения техники необходимо выучить самые основные базовые элементы. Познав основы, вы поймете, как научиться танцевать уличный танец так, чтобы не выглядеть роботом, который просто повторяет заученные движения.

Если вы по каким-то причинам не можете заниматься с общим потоком обучающихся (из-за большой например), то поговорите с хореографом. Вполне возможно, что он согласится давать вам индивидуальные занятия, посоветует посмотреть необходимые материалы, в которых рассказывается, как научиться танцевать уличный танец. Самое главное, не надо стесняться сделать первый шаг.

Важные моменты

В уличных танцах самое главное - импровизация. Приглядитесь, и вы увидите, что ни один танцор не повторяет точно движения другого (это касается только танца индивидуального, в групповых же все наоборот). Для успеха в танцах важны две вещи - умение импровизировать и чувствовать музыку. В таком случае успех обеспечен.

Если вы никогда не ходили в танцевальный кружок, и все ваши танцы ограничивались дискотекой, то придется, конечно, попотеть. Новые движения желательно повторять дома, лучше всего перед зеркалом. Так вам будет видно и понятно, что вы делаете неправильно, как смотритесь со стороны. Не стоит заучивать сразу несколько движений. Все нужно делать постепенно. Каждое новое движение должно быть отработано вами до автоматизма. Вы должны научиться выполнять его тонко и четко, чтобы впоследствии не задумываться, куда следует поставить ногу или как поднять руку.

Выучили несколько движений, попробуйте сделать связку, также отработайте ее до полного четкого выполнения так, что подними вас ночью, вы, не задумываясь, ее повторите «на автомате». С таким подходом вы и сами скоро поймете, что вам нужно делать и как научиться танцевать уличный танец.

Танцуйте

Для человека, который только начинает осваивать уличный танец, все движения кажутся просто нереальными. Это не так, ведь другие-то танцуют. Если у вас есть сильное желание научиться танцевать, не сдавайтесь. Если начали заниматься, не позволяйте себе бросить это увлекательное занятие. Трудно только вначале. Займитесь аутотренингом, говорите себе: «Я хочу научиться танцевать уличные танцы, и я это сделаю!» И танцуйте, везде, где есть возможность. Занимаетесь уборкой? Танцуйте! Готовите обед? Танцуйте! Собираетесь в гости? Сделайте музыку погромче и танцуйте!

Обучение для начинающих дома

Можно ли и как научиться уличным танцам дома? Безусловно, можно, правда, это будет несколько сложнее без помощи хореографа. В этом случае вам просто необходимо приобрести видео для начинающих танцевать. Разберите все самые простые движения, выучите их. Ни в коем случае не начинайте со сложных элементов, даже если они вам покажутся не такими уж и трудными. Посидите в интернете, на форумах, там можно найти много полезных советов от тех, кому удалось научиться танцам самостоятельно. Поспрашивайте друзей или знакомых, а вдруг они ходят на занятия танцами? Сейчас танцы улиц - самые популярные. Очень полезно посмотреть художественный фильм, где танцуют уличные танцы.

Главное, верьте в себя. Уличным танцам можно научиться, только не нужно спешить. Потом вы сами почувствуете, насколько изменится ваша жизнь, ведь музыка помогает. Она поднимает настроение, а танцы приведут вас в форму, если вы мечтаете похудеть лучшего способа не найти, и не надо никаких диет. А самое главное, если начали танцевать, не бросайте. Повторяйте снова и снова: «Я хочу и я знаю, как научиться танцевать уличный танец, и я буду его танцевать!» Поверьте в себя, и у вас все получится.