анна основа

Человек – исключительное создание. Не новость, что тело человека – это непростая и запутанная система, правда? Части тела и каждодневные функции таят в себе удивительные факты. Не до конца изучен организм человека. Рассмотрим 15 интереснейших фактов о человеке, его организме и органах.

Что знаем о нашем организме?

Головной мозг человека – сложнейшая и не до конца исследованная часть анатомии. Мозг тратит ту же энергию, что и лампочка в 10 Вт. Этот внутренний орган не отдыхает никогда и работает ночью активнее, чем днем. Мозг у человека употребляет присутствующий в крови 20% кислорода. Со скоростью 170 миль в час нервные импульсы перемещаются от мозга и до него. 80% человеческого мозга состоит из воды, поэтому, когда вам кажется, что вы обезвожены, пейте воды для поддержания мозга в надлежащих условиях. Ученые отметили, что существует связь между мозгом и весом тела: у женщин на каждый кг тела приходится 22 г мозга, а у мужчин – 20 г. У женщин в мозге головы белое вещество в 10 раз больше, чем у мужчин. У мужчин же серое вещество больше в 6,5 раз, чем у представителей слабого пола.


Почему биологические знания и термины, азы географии, исторические факты, даты и события, в том числе и в России, полезно знать современному грамотному человеку? — именно для развития и поддержания головного мозга в работоспособном состоянии в течение долгих лет.
Неживыми частями тела являются , но люди тщательно и долго следят за ними. Ежедневно человек теряет от 60 до 100 прядей волос . Это зависит от разных факторов: времени года, беременности, возраста, болезней. Женский волос имеет толщину, равную примерно половине диаметра мужского волоса. Это необходимо знать для общего развития: у воспетых различными байками и анекдотами блондинок больше волос, и волосы у них очень тонкие и густые. Редкие и толстые волосы — у рыжих людей, “золотой серединой” являются шатены и брюнеты. В среднем жизненный период волоса у человека находится в промежутке от 3 до 7 лет. У шатенов борода растет медленнее, чем у мужчин со светлыми волосами.

Наиболее быстро растущий ноготь — ноготь на среднем пальце. Интересно, не правда ли? В сравнении с ногтями на пальцах руки, ногти на пальцах ноги растут четыре раза медленнее. Все замечали, что в теплое время ногти растут намного быстрее . Не истязайте себя разными диетами — они приведут к тому, что рост ногтей прекратится, и они станут ломкими и тонкими.

Самый большой орган тела — кожа . У взрослого ее площадь составляет 2 м2. По состоянию кожи судят о здоровье человека. Так, угри на подбородке говорят о сбое гормонов в организме, прыщи на лбу – о заболеваний ЖКТ и системы пищеварения. Кожа выполняет дыхательную, осязательную, теплообменную, регенерирующую и очищающую функции. Самый тонкий кожный слой (0,5 мм) находится на барабанных перепонках и веках, а самый толстый – на ступнях ног(0, 5 см). За день кожа выделяет приблизительно 1 л пота и 20 г сала, создавая предохранительную пленку на коже.

С какой скоростью чихаем? Верно, 100 миль/ч. По этой причине при чихании невозможно держать открытыми глаза . Но, если веки поддержать руками, то такое может быть. Это повод для прикрывания рта при чихании.
Плотно перекусив, не рекомендуется идти на музыкальный концерт. Почему? Да, по одной понятной причине. Плотная еда действует на слух , и он становится менее совершенным.

Мужчины хуже женщин чувствуют запахи. У женщин с рождения рецепторы намного лучше, чем у мужчин. Поэтому представительницы слабого пола до конца жизни остаются самыми хорошими дегустаторами запаха. По исследованиям, женщины способны определить запах правильнее. Так, они четче определяют кофейный, цитрусовый, ванильный, коричный запахи. Новорождённые распознают материнский запах. Люди также способны определять запах знакомых людей. Часть запаха зависит от пищи, внешней среды, различных гигиенических средств и генетики.

Человек обойдется без еды больше времени, чем без сна. До 60 дней человек проживет без еды, если существует вода. Это еще зависит от некоторых факторов, например жирового количества в организме. Но если человек не будет спать, после бессонных ночей будут изменения в его психологии. Человек может остаться 11 дней без сна — это самое длительное время, которое на себе испытал экспериментатор. Он по истечении этого времени не мог нормально говорить, имел галлюцинации и забывал о своих действиях.

Удивительное о беременности и новорождённых

Вы знаете…? Ниже перечислены практически все, что надо знать абсолютно все начинающим мамам — итак, обязательный список фактов о младенце в утробе и только что родившихся крохах:

Опечатки пальцев у новорожденного появляются в период беременности на третьем месяце жизни. Они запечатлеваются на всю жизнь.
Ваш долгожданный ребенок может плакать, будучи в материнском утробе.
С младенцем беседуйте в период беременности . Исследования ученых Великобритании показали, что дети, с кем мамаши беседовали на взрослые темы, отличались высоким уровнем интеллекта. Беседуйте, советуйтесь с ними, и вопросы задавайте в тишине.
Для облегчения родов нужно петь . Поскольку при пении выделяется гормон счастья — эндорфин, услышав пение матери, ребенок успокаивается. Итак, пением уменьшите боли в период схваток.
Для засыпания вашему малышу необходим шум? Не удивляйтесь. В материнском утробе малыш адаптируется к шумам организма.
Учеными была опровергнута гипотеза, что у новорождённых вещи смешиваются в одну точку и мир воспринимается в измененном виде. По проведенным исследованиям было выяснено, что ребенок видит материнское лицо отчетливо.
До семи месяцев ребенок и дышит, и глотает. Все это совершает одновременно. Взрослые так делать не могут. Новорождённые дышат только носом.
Когда человечек рождается, в этот момент в мозгу бывает 14 миллиардов клеток, которые не увеличиваются и после 25 лет сокращаются на 100000 в день.
300 костей содержится в теле новорождённого, тогда как у взрослого бывает 206.

Необыкновенные факты о сне

Сон – необыкновенное состояние человека. Во сне люди проводят 1/3 жизни . Это время, когда мозг обрабатывает и принимает решение, что забыть, а что запомнить из извлеченной информации дня.

Хорошо поспите перед каким – либо главным делом

, как выучили билеты и до запоминания быстро ложитесь спать. По мнению психологов, о характере человека можно судить по тому, как он спит. Люди, спящие калачиком, отгораживаются от окружающего мира. Длиннейшее сновидение было зарегистрировано у Д. Пауэлла в 1994 году — его длительность составляла 3 часа 8 минут, мужчина проходил обследование в американском городе Сиэтле.
Крайне интересна и сущность пророческих снов. Учеными давно было выяснено, что кора головного мозга при засыпании человека становится менее активной. Пока он не знает о своей болезни, в пораженных кровяных летках эта новость уже существует. Она воспроизводится в виде снов и образов. По мнению врачей, предсказать грипп, простуду, можно за 1 или 2 дня до появления его признаков, а язву – за 2 – 3 недели. Во время исследований на сны британские профессионалы выявили, что для положительного настроя люди должны в сутки спать 7 часов .

Таблица химических элементов, которая приснилась Менделееву — одно из известнейших явлений сновидений в науке

Профессионалы считают, что это сбывается в том случае, когда настойчиво человек решает какую – либо задачу.

Психологические факты

Сосредоточенное внимание вы удержите десять минут . Так, присутствуя на каком — то собрании, выслушаете тему, которую очень хорошо и информативно рассказывает докладчик. Вы сохраняете внимание до 10 минут, после чего оно уменьшается. Для дальнейшего удержания сделайте перерыв.

Мы – неудачные предсказатели будущего . Мы переоцениваем наши ответы на действия в будущем, независимо от того они положительные или отрицательные. Профессионалы выяснили интересную вещь: людям кажется, что позитивные события, например замужество или поступление на работу, их сделают лучше, чем это случалось в действительности. По такой же аналогии нам кажется, что отрицательные события вызовут большое уныние, упадок духа, чем это есть в действительности.
Многие считают, что могут одновременно совершать несколько дел. Ученые доказали, что невозможно. Почему? Ответ прост. Так, идя с подружкой и беседуя с ней, мозг в это время фокусируется на одной главной функции. Это говорит, что о двух различных вещах мы не способны думать .

Люди чувствуют себя намного счастливее при занятости

Представьте вас в аэропорту, где вы должны взять багаж. Вам необходимо 10 минут, чтобы добраться до этого места. При истечении срока вы добираетесь и берете чемодан. Скажите пожалуйста, насколько невыдержанными вы себе кажетесь? Теперь представьте, что до этого места вы доходите за 3 минуты и 7 минут ждете, чтобы забрать его. В двух случаях потратили 10 минут, но нетерпеливыми и несчастными были по всей вероятности во второй раз. Таким образом, если человек считает, что ему не надо быть активным, он бездействует. Хотя при этом сохраняется энергия, но в случае ничегонеделания мы чувствуем себя несчастнее . Так что работайте и занимайтесь делом.

Интересных и удивительных фактов о человеке необычайно много, поскольку человеческое тело и разум — необычайно сложная, воистину уникальная биологическая машина, в которой все связано между собой и при здоровом организме работает слаженно, четко, сбалансированно. Каждая минута, каждый час, каждый день открывает человеку мир, а миру человека — нам предстоит еще много узнать о самих себе.

Заключение

Заинтересовали вас интересными и удивительными факторами? Тогда положительно настройтесь на жизнь, берите от неё всё позитивное, берегите и сохраняйте здоровье. Изучайте себя и изучайте этот безграничный мир, развивайтесь постоянно и ежедневно — составьте, например, собственный список: значения непонятных слов, умные статьи, классические и современные стихи, интересные факты из истории и элементарные вещи, которые должен знать каждый образованный человек. Выберите интересную для себя область и проработайте ее — например, сформулируйте вопросы о политике, на которые должен ответить каждый эрудированный человек, и постарайтесь дать на них развернутые обоснованные ответы. Или 100 вопросов о животных/птицах/рыбах, на которые должен ответить любой интеллигентный человек — все, что угодно, лишь бы жизнь была интересной, разнообразной, привлекательной и в 20, и в 50, и в 80 лет.

Удачи, приятного настроения и позитивного настроя!

9 февраля 2014

Если верить теории поколений, описанной в 1991 году Нилом Хау и Уильямом Штрауссом, каждые 20–25 лет поколения сменяют друг друга. Дети, рожденные после 2000 года, представляют собой новое прогрессивное племя - поколение Z, представители которого способны перещеголять любого взрослого. Мы и ахнуть не успеем, как современные дети захватят мир.

«Так Просто!» расскажет тебе, чего ждать от детей, рожденных в удивительное время технического прогресса.

Поколение Z

Центениалы - это первое поколение, рожденное в цифровом мире, в мире без границ и ограничений. Теория поколений предполагает, что у людей, пришедших в мир в одно время и переживших схожий детский опыт, будут одинаковые ценности. То есть люди, пережившие войну, будут ценить мир и благополучие, а их свободолюбивые дети будут желать отдыха и самореализации.

Нужно отметить, что впервые в истории человечества дети так сильно отличаются от своих родителей. Раньше самым молодым поколением считались миллениалы, рожденные в конце 80-х и начале 90-х годов. Их же называют «поколение Y», «некст» или «сетевое поколение».

Но есть внушительная особенность, которая отличает их от центениалов, - последние родились в эпоху Интернета. Центениалы попросту не знают, какой была жизнь без цифровых технологий, каждый их шаг не обходится без гаджетов и приложений, которыми они, к слову, пользуются так же легко и естественно, как дышат

Это поколение живет в виртуальном и реальном мире одновременно. И это поражает! У современных детей стерты грани между странами, нациями и культурами. Для них не существует запретов и преград в освоении любых навыков, которые им только в голову взбредут. Скорость восприятия информации у таких детей резко возрастает, а многозадачность не знает границ.

Поколение Z обитает в бесконечном информационном потоке, который ежесекундно пропускает через себя, при этом не теряя способности выделять лишь необходимые факты. Центениалы владеют врожденным иммунитетом ко всевозможному мусору в Сети, как к рекламному, так и политическому.

Современные дети впитывают информацию глазами, видимо поэтому так сложно заставить ребенка прочитать книгу без картинок. Неусидчивость и неспособность долго концентрироваться говорят о том, что поколение Z действительно предпочитает смотреть, а не читать. Увиденное поглощается ими намного быстрее, нежели прочитанное.

Это порождает множество конфликтов в школе, ведь таким детям максимально сложно найти общий язык с преподавателями старой закалки. Учителя попросту не могут удержать внимание свободолюбивых учеников и по этой причине очень сердятся на них.

Центениалы часто переключают свое внимание, потому способны быстрее принимать решения. В Интернете они чувствуют себя как рыба в воде. Современные подростки точно знают, по каким законам живет информация и как лучше зацепить аудиторию. Прошлые поколения в пролете, увы.

Дети нового поколения жаждут стабильности и процветания. У таких детей крайне трезвые представления об успешной карьере и о жизни в целом. Миллениалы, к примеру, мечтают, чтобы весь мир увидел, какие они прекрасные. А вот поколение Z не питает подобных иллюзий. Современные дети настроены много работать и зарабатывать. Они не планируют рушить систему, они будут медленно и уверенно делать мир лучше.

Что означает термин «призрак в доспехах»?

Оригинальное название бумажной манги Масамунэ Сиро звучит как «Kôkaku Kidôtai» (1989), но во всем остальном мире она известна под своим англоязычным (предложенным, к слову, самим автором) вариантом - «Ghost in the Shell». К сожалению, столь удачное, многозначительное и емкое название практически непереводимо на русский. Поэтичное «Призрак в доспехах» звучит красиво, но не совсем точно. Более близким по смыслу выглядит «Душа в стальной оболочке» или просто: «Дух во плоти».

В чем суть? К 2030-м годам люди научились помещать человеческий мозг в специальную капсулу, а то и полностью перезаписывать его на нейрочипы, способные улучшать работу интеллекта и сделать любого человека онлайн без всяких гаджетов. Такую конструкцию окрестили кибермозгом.

Затем последовала разработка кибертел (они же shell - «оболочка»), которые можно менять как перчатки: срок службы подобного устройства почти неограничен. В этом идеальном мире каждый человек (у которого, разумеется, есть деньги) стал бессмертен и прекрасен.

При этом параллельно развивался искусственный интеллект - и чтобы отличить помогающего по хозяйству робота от киборга с человеческим мозгом был введен термин «дух»/«душа» (ghost). Кибернетическим прогулкам по тонкой грани, отделяющей живое сознание от искусственных алгоритмов, как раз и посвящены экранизации манги Масамунэ Сиро.

Пятиминутная открывающая сцена фильма

Кто такая Мотоко Кусанаги?

В фильме главную героиню «Призрака в доспехах» играет голливудская звезда Скарлетт Йоханссон и ее зовут Мира Киллиан, не будем спойлерить почему. В аниме героиня носит псевдоним Мотоко Кусанаги (что означает «Поражающий меч»), хотя окружающие, как правило, зовут ее просто Майор (в фильме будет так же).

«Железная леди» - не только телом, но и «духом». Практичная, грубоватая, резкая, даже надменная и крайне холодная - профессионал до мозга костей. В шесть лет пережила авиакатастрофу, после чего врачи вынуждены были пойти на одну из первых в мире полных кибернетизаций тела. Затем девушка попала под колпак правительства, прошла многочисленные апгрейды и превратилась в суперсолдата, а также в совершенную женщину, которой плевать на соблазнительные пропорции своего титанового тела, но не плевать на его возможности.

Сцена сотворения Мотоко Кусанаги в аниме Мамору Осии

Виртуозное владение различными боевыми техниками вкупе со способностью удаленно взламывать все, что движется, позволяют Майору решать самые сложные задачи во главе своего элитного отряда (см. ниже). Однако, будучи идеальной машиной для убийства, девушка обладает тонкой душевной организацией - ей присуща глубокая рефлексия по поводу собственного сознания и границ, отделяющих искусственное от живого в сюжетно очень запутанном мире «Призрака в доспехах».

А так выглядит аналогичная сцена со Скарлетт Йоханссон. Музыку специально написал Кэндзи Каваи, автор саундтрека к фильмам Осии

Что за Девятый отдел, в котором она служит?

После Третьей и Четвертой мировых войн Земля оказалась поделена между несколькими политическими блоками, а наступивший мир поспособствовал тому, что в общество влилось огромное количество кибернетизированных ветеранов, многие из которых принадлежат государству. Вследствие этого различные министерства японской бюрократической машины начали наперегонки формировать из этих ветеранов отряды для защиты страны и себя самих.

Девятый отдел Бюро общественной безопасности Японии - подразделение, созданное лично Майором под патронатом Дайсукэ Арамаки, проработавшего в контрразведке несколько десятилетий. Отряд специализируется на самых резонансных и опасных случаях кибертерроризма, а также на разрубании гордиевых узлов многочисленных политических интриг новой Японии.

Кто состоит в Девятом отделе?

Бато
Элитный рейнджер, обладающий огромной физической силой (и инфракрасными глазами). Хранит верность только Майору. Его играет датский актер Пилоу Асбек , известный по роли Эурона Грейджоя в «Игре престолов» и Понтия Пилата в бекмамбетовском «Бен Гуре»

2 из 6

Тогуса
Единственный в отряде (помимо Арамаки) стопроцентный человек. Настоящий детектив и примерный семьянин. Играющий его сингапурский актер Чин Хан - свой человек в Голливуде. Его можно увидеть как в кинокомиксах «Марвел», так и DC

© Централ Партнершип / Paramount

3 из 6

Сайто
Снайпер, лишившийся левой руки и глаза, после чего получил в компенсацию киберимпланты и «глаз сокола», позволяющий поражать цели на любом расстоянии. Его роль исполняет второплановый актер Ютака Идзумихара , до этого, например, игравший токийского радийщика в «Несломленном» Анджелины Джоли

© Централ Партнершип / Paramount

6 из 6

Какие еще экранизации были у манги?

Главный вопрос: как это смотреть? В обратном порядке. То есть первым хронологически идет «У истоков», следом «Синдром одиночки», а в завершение лучше всего посмотреть фильмы Осии.

Вернемся к фильму: в трейлере был Майкл Питт. Что он там делает?

Появление героя Майкла Питта - Хидэо Кудзэ - в фильме означает, что игровая версия «Призрака в доспехах» в постановке Руперта Сандерса («Белоснежка и охотник») не будет ремейком аниме Мамору Осии. Она станет собирательным коллажем из всех имеющихся на данный момент экранизаций манги Масамунэ Сиро.

При этом изначально планировалось, что Питт сыграет «Смеющегося человека» - главного антагониста из первого сезона «Синдрома одиночки», но затем эта концепция претерпела изменение, и в центре внимания оказался Хидэо Кудзэ - противник Девятого отдела из второго сезона.

По сюжету его прошлое неразрывно связано с прошлым Майора. Вместе с Мотоко он в детстве пережил авиакатастрофу, и именно девушка уговорила его на полную кибернетизацию тела. После Кудзэ превратился в военного киборга, начисто лишенного эмоций, ушел в самоволку и стал тайным лидером всех военных беженцев на территории Японии. В фильме Кудзэ - Питт превратился в хакера, но связей с Мотоко не растерял.

Видео о том, как устроен тот самый «голый» киберкостюм, в котором снималась Скарлетт Йоханссон

Еще ведь был какой-то скандал, связанный со Скарлетт?

Многих возмутило, что на роль Мотоко Кусанаги была приглашена актриса с европейской внешностью, но в фильме героиню вообще зовут Мира Киллиан. «Ничего не имею против Скарлетт Йоханссон. На самом деле я ее фанатка. Но я решительно против отбеливания этой типично азиатской роли», - написала у себя

Под катом - цикл из 3-х видео и текстовых версий к ним.

Главное - стресс вызван не внешними событиями. Причина внутри нас.

Внутри каждого существует процесс, который отвечает за обработку информации, и на определенном этапе которого возникает эмоция. Мы можем управлять этим процессом, потому что он основан на нашем опыте.

Настоящая причина сильных эмоций

В основе поведения и возникновения эмоций лежит процесс, который описывает Теория Функциональных Систем академика Петра Кузьмича Анохина. Немного про нее есть .

Разберем обработку информации любым живым существом, и вообще функционирования любой функциональной системы.

Сначала мы получаем информацию. Она может попасть из внешнего мира (что-то увидели, услышали), или из внутреннего (информация от внутренних органов – что-то заболело).
Информация проходит через блок, который мы условно назовем «Память». На основе этого рождаются прогнозы: «что может случиться в будущем, исходя из того, что я узнал».
Это главный момент.

Все живые организмы живут в «облаке» будущего времени.Они воспринимают информацию, моделируют будущее и реагируют уже на будущее, а не на то, что происходит в текущее время.

Эмоции возникают в момент, когда оценивается модель будущего, прогноз.

ПРИМЕР. Водитель впереди ведет себя странно. Прогнозируем будущее – может быть авария. Ощущаем: как эта модель повлияет на нас? Вступает в работу блок «Мотивация». Мы понимаем, что плохо повлияет, угрожает нашей жизни и здоровью. Мы не хотим чтобы этот прогноз сбылся.
Только здесь возникает эмоция, и она преобразуется в решение: я ухожу с полосы, на которой водитель ведет себя подозрительно.

Та моментальная вспышка тревоги или беспокойства, которая заставляет поменять поведение – возникла не из-за того, что человек впереди перестроился, а из-за того, что мы спрогнозировали, что может случиться, исходя из этого.

Мы переживаем не по причине случившихся событий. Мы переживаем по причине того, что мы спрогнозировали относительно них. Переживаем, чтобы воплотить прогнозы, которые повлияют на нас позитивно, и не воплощать прогнозы, которые повлияют негативно.

Ключ к контролю сильных эмоций

Прогнозы рождаются и оцениваются на основе памяти.

Память глубоко несовершенна. То, что в нашем сознании, не является адекватным отражением того, что есть на самом деле. Вспомните Коржибского «Карта - это не территория».
В формировании воспоминаний есть несколько стадий, где информация искажается.

Во-первых, интерпретация. Во-вторых, избирательность внимания и когнитивные фильтры, работа которых приводит к тому, что усваивается не весь объем доступной информации, а только та его часть, которая способствует достижению актуальных целей и поддерживает существующую картину мира. В третьих, при каждом воспроизведении воспоминания преобразуются и как бы «перезаписываются» уже немного видоизмененными. Одного упоминания этих трех причин достаточно, чтобы убедиться насколько содержимое памяти субьективно и отличается от того, что послужило источником опыта.

Не менее важно, что в создании опыта огромную роль играет социум, внутри которого одним и тем же вещам придается разное значение.

Например, на вопрос «как дела?» в нашей культуре допустимо ответить «плохо». Тебя поймут, поддержат, может, пожалеют. Насколько мне известно, в Америке такой ответ дать сложно. Дела плохо - ты лузер (кстати, там же и в Англии, быть бедным - стыдно) А быть лузером - никому не хочется. Эта позиция не одобряется социумом.

Один и тот же факт (потеря сделки) в разном социуме вызовет разную реакцию. Его значение для человека будет разным. Стресс вызывает не столько факт, что дела идут плохо, а то, что я лузер на основе этого.

Главное в управлении эмоциями - понять, что они возникают в ответ на прогнозы, а не на объективную реальность. Последние же развиваются «голограмме» будущего времени, которое окружает человека. Она - следствия неоптимального содержимого памяти. Оценка происходит на основе нашей же памяти, нашего неоптимального опыта.

Процедура оценивания тоже зависит от нашего опыта, который формировался в условиях социума.
Поэтому и создание прогнозов, и оценка содержат много неточностей.

Если вы посмотреть на историю человечества, легко заметить, сколько времени длился Каменный век, и сколько – Новое время. Мы более приспособлены к жизни в том Каменном веке. В простом мире прогнозы более-менее адекватно отражали реальность. Сейчас мир намного сложнее, и наши прогнозы перестали отражать реальность настолько же адекватно.

Еще раз. Мы переживаем, волнуемся, злимся, ревнуем не из-за того, что происходит вовне, а из-за того что произошло внутри нашего сознания в качестве прогнозов и оценки этих прогнозов. И эта процедура содержит огромные неточности.

Метод снятия стресса

Чтобы изменить реакции, нужно делать следующее:

• Вспоминайте то, что чувствовали, или чувствуете сейчас, если эта ситуация свежа;
• Фокусируйтесь на эмоции;
• Теперь представьте, что эмоция – это шар, а вы его прокалываете, и оттуда начинают выходить мысли;
• Не критикуя себя, выписывайте мысли.

ПРИМЕР. Вы опаздываете, и очень переживаете. Держите переживание и начинайте выписывать. Не можете на бумагу – пишите в телефон или на компьютер, или хотя бы проговаривайте про себя.

Вывод в сознание того, что является прогнозом, уже немного снизит градус напряжения. Чувствуйте эмоцию и запишите все, что приходит на ум. Не критикуйте себя. Пишете, пока пишется.

Затем каждому пункту нужно проставить баллы – насколько это соответствует реальности.
Помните, все это – прогнозы. То, что вы их написали, не значит, что это реальность. Когда мы не разделяем мысли и реальность – это когнитивное спутывание. Помните, мысли - это мысли, они основаны на реальности, но реальность - сильно отличается.

Например, я тревожусь из-за мысли «опоздание, может разозлить других людей и они в итоге не согласятся со мной работать». Посмотрим на ситуацию реально. Если я опоздаю, насколько сильно они будут злиться? Если я извинюсь, будут ли они злиться дальше? Будут ли они дальше со мной работать, если я опоздаю и извинюсь? Все ли люди опаздывают? Как обычно ведут себя люди, когда к ним опаздывают? Насколько часто с нами отказывались работать из-за того, что мы опоздали? Какие были реальные причины, когда с нами отказывались работать?

Принцип – взять старую мысль, проанализировать с точки зрения фактов, и сформулировать новую мысль, которая более точно отражает реальность.

Новая мысль к нашему примеру: «Действительно, люди не очень любят когда к ним опаздывают, они могут некоторое время испытывать в отношении меня негативные эмоции. Но если я напишу им сейчас, извинюсь, и потом объясню, почему я опоздал, скорее всего, они примут мою позицию, поймут, потому что опаздывают многие, и дальше мы продолжим спокойно работать».

Так мы разбираем каждую ситуацию: могут ли быть другие, более реалистичные объяснения того, что произошло? Ищите, анализируйте, и что очень важно – формулируйте новую более реалистичную точку зрения письменно.

Так вы сможете брать под контроль эмоции, которые есть в вашей жизни.

Вместо выводов

Любая реакция – позитивная или негативная – возникает не из-за событий, а из-за того, что в момент попадания информации к нам в мозг возникли прогнозы. Мы оценили эти прогнозы на основе нашего опыта, и отреагировали на них эмоционально – негативно или позитивно.

Наш опыт несовершенен, и процедура оценки тоже. Из-за того, что мир сильно усложнился, мы получаем неточные прогнозы, которые оторваны от реальности.

Если сфокусироваться на эмоции и начать выписывать все мысли, которые с ней связаны, а потом посмотреть, насколько точно они отражают реальность и сформулировать более точную альтернативу, вы гарантировано измените состояние.

Добавить метки

Что нужно знать любому путешественнику, чтобы быть готовым к проживанию, работе и путешествиям за границей?

Что нужно знать любому путешественнику?

Недавно мне прислали емейл, который стоит отдельного внимания. Это действительно хороший вопрос, который стоит развернутого ответа. Так вот, меня спросили:

«Существует ли какой-то определенный набор навыков, необходимых путешественнику? Что нужно знать любому путешественнику , чтобы быть готовым к проживанию, работе и путешествиям за границей?»

Это очень важный вопрос, потому что путешественнику, особенно отправившемуся в путь в одиночестве, необходимо обладать несколькими навыками. Когда я прочел этот вопрос, сразу же несколько советом всплыли в моей голове, но есть единственный самый важный – то, что нужно знать и освоить любому путешественнику – это способность быстро приспосабливаться к любым условиям. По моему мнению – это самый необходимый навык для каждого путешественника. Вы можете выучить карту наизусть, есть только салат, и как губка впитывать новые языки. Но если вы не умеете подстраиваться под различные ситуации – вы не справитесь.

Без способности справляться с непредсказуемыми обстоятельствами у вас ничего не получится. Поэтому любому начинающему путешественнику нужно знать и уметь адаптироваться под новые условия. На самом деле, вам необязательно обладать этой способностью до путешествия, вы обучитесь всему уже в дороге. Есть логичная зависимость – чем больше вы путешествуете, тем легче вам удается подстраиваться под непредвиденные ситуации. В путешествия обязательно что-то пойдет не так, это единственная постоянная, к ней нужно быть просто готовым. Вы можете потеряться в джунглях, сломать камеру, опоздать на самолет, заболеть или случайно застрять в деревушке, где никто не разговаривает на знакомых вам языках – что-то обязательно с вами случится. Свалиться в океан с камерой в руках не входило в мои планы, но это произошло. Множество историй происходило благодаря моим попутчикам, решавшим сменить маршрут вне зависимости от моих пожеланий.

Когда я впервые отправился в путешествие, я был напуган. Я старался не выходить из своей зоны комфорта и столько всего упустил. Но чем больший опыт путешествий у меня появлялся, тем комфортнее я чувствовал себя в любых ситуациях. Я даже стал получать удовольствие от незнания, что со мной случится в следующий момент.

У меня есть целый список советов для начинающих путешественников. И если бы мне нужно было добавить туда еще один, он звучал бы как – начинайте с того, что для вас более комфортно, расширяя границы постепенно. Бросаться в омут с головой не лучшая идея. Возможно вы не захотите проверять на прочность себя и свою приспосабливаемость, но это не значит, что вам нужно отказаться от путешествий. Существует множество более безопасных альтернатив: путешествие по путевкам, с друзьями или группой. Не так важно, что вы выберете, главное сделать первый шаг . Приспосабливаемость – это навык, который вы сможете со временем освоить и путешествия вам в этом помогут.

Во время путешествий с вами может случится множество вещей – хороших, плохих и не очень . Не важно что, главное, чтобы вы были открыты любому новому опыту, в противном случае лучше не выходить из комнаты, как завещал Бродский. Но тогда вы проживете скучную жизнь и не сможете как следует прикоснуться к другой культуре.

И еще раз, подводя итог, способность быстро приспосабливаться к новым условиям – это главный навык, необходимый любому путешественнику. В пути все очень непостоянно, вот что вам нужно знать в первую очередь.