Почему нам хочется контролировать все на свете, и как избавиться от этой привычки. Почему мы пытаемся контролировать людей

Любовь

Да, именно любовь чаще всего заставляет нас контролироватьлюдей. Сейчас речь идёт не только о любви к мужчине, но и о любви к брату(сестре), другу (подруге), ребёнку. Когда мы любим кого-то, то беспокоимся обэтом человеке и, естественно, пытаемся сделать всё, чтобы он был счастлив. Нокак известно, сколько бы мы не старались для человека, он всё равно будетсовершать какие-то ошибки и сам от этого пострадает. А нам ведь так не хочется,чтобы родной человечек мучился. Вот мы и стараемся защитить его от всего. Иэто становится главной причиной контроля. Мы пытаемся узнать, куда он идёт ичто он делает, чтобы предостеречь от ошибки. Даже если человек напрямуюговорит, что он хочет всё решать самостоятельно, мы всё равно не уступаем,считая, что он просто не понимает, что делает, а мы-то знаем, как будет лучше.Чаще всего такое поведение наиболее присуще по отношению к младшим. Причём,человек может быть как младше по возрасту, так и чувствоваться младшим чистопсихологически. Глядя на такого человека, мы думаем, что имеем больше опыта имудрости, поэтому должны помочь ему, оградить его от тех ошибок, которыесовершили самостоятельно. И чем больше он не хочет принимать нашей помощи, тембольше мы пытаемся контролировать. Естественно, человек, ощущая наш контроль,начинает ему противостоять, поскольку никто не любит, чтобы за него решали все вопросы. Витоге он может начать действовать просто назло и совершать ещё больше ошибок.А мы, глядя на это, ещё больше усиливаем контроль. В итоге получаетсязамкнутый круг, из которого очень сложно выйти. Поэтому контроль, вызванныйлюбовью, на самом деле, приносит вместо плюсов множество минусов.

Чем больше мыпытаемся проконтролировать человека и оградить его, тем хуже становятся нашиотношения. К тому же, ощущая контроль, человекпостоянно чувствует желание ему противостоять. То есть, когда мы что-тосоветуем, он уже из принципа делает наоборот, только чтобы доказать себе иконтролирующему, что он ещё может действовать самостоятельно, что у негоимеется личное мнение. Причём человек может сам прекрасно осознавать, что поступаетнеправильно, но всё равно не отступится, лишь бы избавиться от контроля.Контроль над любимыми людьми является самым сильным и самым бессмысленным.Порой мы даже не замечаем, что делаем, поскольку любовь попросту застилает намглаза и нам кажется, что нужно во чтобы то ни стало спасти человека. Хотя, насамом деле, вместо того чтобы спасать, мы всё портим. Поэтому, если вызамечаете, что пытаетесь контролировать близких людей, постарайтесь себязаставить перестать это делать. Бесспорно, сначала вам будет очень сложно,поскольку человек обязательно сделает какую-то ошибку, а вам будет больно занего. Но потом вы заметите, что близкий человек начинает прислушиваться квашим советам и больше не реагирует на них настолько негативно. К тому же,каждому из нас нужно совершать свои ошибки и получать свой собственный опыт.Без этого мы не сможем выбрать свой правильный путь в жизни. Всегдапомните о том, что стараясь проконтролировать человека, вместо того чтобыпомочь, вы ему вредите. А если этого не будете делать, то вполне можете статьдля него авторитетом и действительно уберечь от многих плохих вещей, с которымион может столкнуться в жизни.

Недоверие

Ещё одна причина, по которой мы начинаем кого-токонтролировать – это недоверие. Если мысомневаемся в чувствах человека, если нам кажется, что он врёт, недоговариваети так далее, то мы пытаемся проконтролировать каждый его шаг, чтобы уличить визмене, подтвердить свои догадки о его вранье и так далее. Мы начинаемпостоянно звонить, спрашивать: где он и с кем. Если человек не хочет или неможет ответить, мы устраиваем скандалы. В общем, пытаемся сделать так, чтобы окаждой минуте жизни нам было известно. К сожалению, такой контроль приводиттому, что люди начинают врать и недоговаривать назло. Нужно помнить о том, чтокаждый имеет право на своё личное пространство и свои секреты. Если человек очём-то не говорит, возможно, нам действительно не нужно об этом знать и в егомолчании нет ничего страшного. Наоборот, ненормально то, что вы не даёте ему свободы и хотите, чтобы он докладывал о каждом шаге. Подумайте отом, заставляют ли вас поступать также, а если да, то приятно ли вам ощущать,что за вами постоянно кто-то следит? Стопроцентно, вы ответите: нет. Вот такженеприятен человеку и ваш контроль. Если вы любите кого-то, то должны емудоверять и не подозревать каждую минуту, которую он проводит не с вами. А вслучае, когда вы знаете, что ваши подозрения не являются беспочвенными, стоитпросто задуматься, нужен ли вам такой человек вообще. Как бы вы его неконтролировали, он всё равно будет поступать, как ему захочется. Поверьте,каждый может найти способ, чтобы хоть на небольшой промежуток времени уйтииз-под контроля и поступить так, как он желает. Поэтому своим контролем выничего не добьётесь.

Желание контролировать из-за недовериявозникает на основе наших комплексов. Мы попросту боимся, что человекнедостаточно нас любит, ценит и дорожит. Мы считаем, что он может найти кого-толучше, изменить, полюбить кого-то больше. А всё это из-за неуверенности в себе.Наш любимый может даже не задумываться о таком изначально, но, в итоге, мыподтолкнём его к подобным мыслям и действиям именно нашим контролем. Поэтому,если вы чувствуете, что постоянно не доверяете человеку и желаете егоконтролировать, то вместо того чтобы тратить нервы и силы на слежку искандалы, лучше попробуйте изменить себя. Как только вы поймёте, что васдействительно есть за что любить и вы не являетесь хуже чем кто-то, недовериепропадёт. Самодостаточные и сильные люди никогда не контролируют из-занедоверия, поскольку они даже подумать не могут, что кто-то может найти лучших,чем они сами. Так что боритесь со своими комплексами, и вы обязательнопоборете желание контролировать близких людей.

Как видим, желание контролировать возникает только из-забольшой любви к кому-то и из-за неуверенности в себе. Именно эти две причиныстановятся основополагающими для контроля над людьми.

Непросто иметь дело с людьми, которые стремятся к тотальному контролю. Они манипулируют другими и могут вызывать у них чувство изолированности. К счастью, существует немало способов справиться с таким человеком. В напряженный момент старайтесь сохранять спокойствие и не реагировать на попытки контроля. Позже установите четкие границы, чтобы человек не пытался снова вытолкнуть вас из зоны комфорта. Учитесь контролировать свои эмоции. Нужно заботиться о себе, чтобы не ощущать истощения после взаимодействия с контролирующими людьми.

Шаги

Часть 1

1. Не реагируйте на неуместное поведение. Часто целью контролирующих людей является ваша реакция. Также они могут плохо реагировать на сопротивление и критику. Скажем, если вы вдруг разозлитесь или проявите агрессию, то следует ждать встречной вспышки гнева. Лучше просто сохранять спокойствие, а не подливать масла в огонь.

   • Например, вы живете с парнем и он недоволен тем, что после душа вы развешиваете полотенце не там, где он считает нужным. Вам необходимо отстоять свои права и обсудить ситуацию. Сейчас главное - не терять самообладания.
   • Скажите: «Я понимаю, что у тебя есть определенные привычки, но я предпочитают поступать в такой ситуации иначе, поскольку _____. Я могу вешать полотенце там, если мы _____, или могу оставлять место тебе, а сама буду убирать его, куда захочу».
   • Если человек пытается изменить уже установленную границу, то продолжайте спокойно стоять на своем. Например: «Мы же договорились_______ на прошлой неделе, помнишь?»

2. Проявите сопереживание. Никогда не следует искать оправдания чужим поступкам, но время от времени полезно взглянуть на ситуацию глазами собеседника. Люди со стремлением к контролю могут иметь дело со скрытыми эмоциональными проблемами. Разберитесь в ситуации и поймите, как лучше справиться с проблемой. Стремитесь разобраться, чего хочет достичь человек своей попыткой контроля.

   • Например, вы живете с девушкой, которая пытается контролировать каждый нюанс. Она видит, что пару минут назад вы оставили на кухонном столе обертку от упаковки еды, поскольку решили ответить на звонок. Она спрашивает: «Почему ты не убрал, прежде чем подойти к телефону?»
   • Вероятно, проблема вовсе не в мусоре. Очень часто проблема кроется глубже. Возможно, у нее были такие же проблемы с родителями, сильная тревожность или ситуация пробуждает моменты из прошлого.
   • Спросите, почему порядок ваших действий столь важен для нее, чтобы разобраться, после чего сообщите свой взгляд на ситуацию. Возможно, девушка не заметила аспектов, которые кажутся вам очевидными.
   • Например, можно сказать: «Существует конкретная причина, по которой ты хотела бы, чтобы я сначала убрал на столе, а потом ответил на звонок?»
   • «Я знаю, что ты любишь порядок. Зазвонил телефон и я решил ответить. Теперь я освободился и все уберу».
   • Не занимайте оборонительную позицию. Если человека раздражает мелкая проблема, то можно просто принести извинения. Например, скажите: «Извини за беспорядок на столе. Я знаю, насколько сильно ты ценишь чистоту на кухне».

3. Откажитесь от споров. Такие люди любят борьбу за власть. Возможно, человек желает устроить спор, который ни к чему не приведет. Ему важно ощутить свою правоту. Не принимайте его вызов, чтобы лишить человека удовольствия.

   • Просто откажитесь от спора. Например, если ваш партнер затевает ссору, скажите: «Я считают, что нам следует поговорить об этом, но сначала лучше взять себя в руки. Мы можем обсудить ситуацию завтра вечером».
   • В долгосрочной перспективе потребуется решить данную проблему в отношениях и установить границы .

4. Старайтесь держать себя в руках. Худшее, что можно сделать в этой ситуации - разозлиться или расстроиться. Контролирующие люди обожают давить на больные точки, поскольку они надеются одержать верх над вами. Стремитесь ограничить эмоциональный диапазон своих реакций. Острая реакция лишь подстегнет человека.

   • В напряженный момент попробуйте глубоко дышать. Попробуйте отвлечься и подумать о чем-то спокойном вроде уединенного места на пляже.
   • Если промолчать нельзя, то говорите уклончиво, чтобы выиграть время. Например: «Я пока еще не уверена на сто процентов. Мне нужно подумать».

• Не позволяйте другим рассказывать, как вам следует управлять своими деньгами, если только вы не наняли для этого специалиста. В браке оба партнера должны иметь право голоса и совместно обсуждать любые разногласия.
• Чем дольше не пытаться установить границы, тем труднее будет реализовать задуманное. Если вы начнете уступать требованиям человека, то создадите прецедент, который будет трудно переломить.
• Думайте о положительных вещах, поскольку они помогут вам справиться с ситуацией.
• Большинство действий в ответ на поступки контролирующего человека являются лишь встречной попыткой контроля и пассивной агрессией. Лучше рассмотреть его просьбу и не пытаться ставить диагноз. Каждый аспект следует рассматривать индивидуально. У друга нет оснований требовать, чтобы вы не пользовались телефоном все время вашей встречи. При этом отвечать на сообщение во время совместного просмотра фильма - это уже неуважение с вашей стороны.

Предупреждения

• В некоторых случаях отношения с контролирующим или манипулирующим человеком получается наладить, но если вам не удается противостоять попыткам контроля или оппонент чрезвычайно настойчив и непоколебим, то подобная ситуация может пагубно влиять на ваши взаимоотношения с другими членами семьи и друзьями.

Вы принадлежите к числу тех людей, которые держат руку на пульсе событий. Вы привыкли брать ответственность за свои поступки и в любой ситуации стремитесь сохранять контроль. Но что дает вам эта привычка? Так ли важно доказывать окружающим свою главенствующую роль?

33 дела

Если вы совмещаете роль успешной бизнес-леди и мамы, мысли в вашей голове крутятся в бурном водовороте. Вы должны проконтролировать, чтобы няня забрала младшего сына из детского сада, позвонить мужу и напомнить ему, чтобы он купил продукты на ужин, а старшей дочери напомнить о том, что она записана на прием к зубному. Вдобавок ко всему на ваши плечи возложена организация дня рождения у племянницы. Ну а кто кроме вас так ловко держит в руках нити управления? Даже в офисе вы не можете угомониться, вечно подгоняя коллег с отчетом. Все бумаги должны быть на столе к завтрашнему дню, а проект сдан к следующей пятнице.

Почему люди стремятся все контролировать?

Вы можете оправдать свое поведение тягой к перфекционизму. К сожалению, вы сами не осознаете, насколько ваши близкие люди, знакомые и сослуживцы устали от бесконечных придирок.

Однако ваше стремление к совершенству (которое так непонятно окружающим) основано на страхе потерпеть публичную неудачу. Для вас слушком важно общественное мнение. Вот почему вы не можете позволить себе и людям, которые взаимодействуют с вами, права на ошибку. Страх и тревога — вот главные движущие силы вашей мании. Вероятно, в детстве вы пережили сильнейший стресс, вызванный страшным пожаром или другим инцидентом, произошедшим по неосторожности людей. И теперь вы твердо решили, что контроль станет для вас второй кожей. Вполне вероятно, у вас были слишком властные родители, которые внушали вам собственную модель поведения.

Это навязчивое состояние сильно утомляет

Кажется, ваше патологическое желание все контролировать сотрудники еще как-то стерпят, но вот домочадцы буквально задыхаются, не имея возможности сделать и шагу без вашего ведома. Неужели мания тотального контроля еще вас не утомила? Если да, мы расскажем вам, как избавиться от навязчивого желания держать в руках нити управления.

Как избавиться от мании?

В основе освобождающей терапии должна лежать самооценка. Потратьте определенное количество времени и займитесь самоанализом.

Расставьте приоритеты, которые будут направлены на ощущение личного благополучия. Нельзя пытаться изменить свою сущность без четкого представления относительно пределов самоуважения. Отныне вы и только вы будете являться вашим главным судьей. Не позволяйте другим людям поставить под угрозу вашу самооценку.

Изучайте примеры выдающихся лидеров

Знаете ли вы, что основным отличительным качеством успешного управленца является вдохновение, а не контроль? Изучайте полезные советы в книгах и журналах, ориентируйтесь на поведение лидеров в известных кинофильмах. В этих и других источниках вы откроете для себя много полезной информации.

Не бойтесь экспериментировать

Настало время кардинальным образом изменить свое мышление. Для этого как нельзя лучше подойдут новые увлечения и занятия. Берите уроки игры на гитаре — навыки музицирования прекрасно тренируют мозг. Запишитесь в секцию альпинизма — восхождение по отвесной скале бок о бок с партнерами научит вас доверять другим людям. Займитесь йогой или медитацией — эти прекрасные занятия синхронизируют душу, разум и тело. Новые хобби обеспечат поток новых мыслей, а это значит, ваши стереотипы мышления тоже изменятся.

Чаще заглядывайте внутрь себя

Когда человек держит в своих руках нити управления, зачастую он не отдает себе отчет в мотивах своего поведения. Он живет так по привычке, не особо вглядываясь в глубинные процессы собственного сознания. Если вы застали себя врасплох и понимаете, что испытываете непреодолимое желание снова начать контролировать ситуацию, остановитесь и загляните внутрь себя. А теперь отыщите мотивы вашего устремления. Быть может, над вами довлеет страх провала, нежелание услышать осуждение других людей или отсутствие доверия к окружающим. Среди этих и других факторов можно выделить тот, который делает вас особенно уязвимой. Речь идет о страхе потерпеть неудачу. Но чем чаще вы станете заглядывать вглубь собственного сознания, тем сильнее станет ваша связь с окружающим миром.

Научитесь доверять другим людям

Как мы уже говорили ранее, вы не привыкли доверять окружающим. Возлагая на себя бразды правления, вы даете понять другим людям, что никто кроме вас не справится с этой ситуацией лучше. Этот стереотип также связан с ощущением опасности. Чтобы его обуздать, вам необходимо научиться адекватно оценивать свой страх.

Не забывайте об отдыхе

Иногда полезно побыть сторонним наблюдателем. Предоставьте возможность неотложным делам идти своим чередом. Не волнуйтесь, вы не будете делать это регулярно, просто возьмете короткий тайм-аут. Откажитесь от привычки хвататься за все дела. Даже многорукий бог Шива не справился бы с ношей перфекциониста. Позвольте вещам быть неидеальными. В конце концов, в недостатках есть своя прелесть.

Подумайте о чувствах других людей

За все это время вам в голову ни разу не приходила мысль о том, как ощущают себя люди, которые вынуждены регулярно выслушивать чьи-то советы?

Теперь пришло время взглянуть на себя со стороны. Желание тотального контроля омрачает жизнь лицам из вашего окружения. Ни один взрослый не смирится с такой участью, когда другой человек все время отчитывает его, словно провинившегося ребенка. Представьте, что вам регулярно отдают приказы. Будете ли вы чувствовать себя счастливым или возненавидите свое положение? Измените руководящие принципы в сторону заботы, а не причинения другим людям морального ущерба.

Стремление к контролю за ситуацией вполне понятно, при первом рассмотрении. Чувства значимости и уверенности контролирующего всех вокруг гораздо выше, чем у «плывущего по течению». Однако это только первое впечатление. Эксперты в области человеческой души (они же - психологи) имеют свое мнение на этот счет.

Желание охватить все своим вниманием и стремление контролировать является, скорее, свидетельством слабости, нежели проявлением силы. Да и сам контроль не всегда нужен. Порой он просто невозможен. Это легко объяснить на примере ребенка, которому заботливый родитель говорит надеть шапку в теплую весеннюю погоду. Первоклассник, скорее всего, согласится без возражений, но подросток 12-ти или 16-ти лет, вряд станет мириться с подобной ситуацией.

Как день ясно, что иногда контроль необходим. Однако нередки случаи, которые достаточно отчетливо показывают его неуместность. В ситуации с тем же ребенком температура в -20 °С служит весомой причиной для применения контроля за использованием его головного убора. Погода при температуре +10 °С не несет опасностей для здоровья ребенка, и контроль в данном случае уже можно считать лишним.

Существует интересная закономерность: чем значимее человек и чем важнее ситуация, тем сильнее проявляется желание контролировать его действия. Управление, однако, не решает проблему и зачастую портит отношения с близкими людьми. Преимущества подконтрольного поведения аннигилируются такими отрицательными моментами, как отсутствие спонтанности действий, легкости и радости при наступлении желанных перемен.

Для дальнейшего понимания контроля стоит определить его сущность как психологического механизма. Говоря языком психологов, управление - это своеобразная защита от страхов, а также попытка их преодолеть. Причинами их появления может стать чрезмерная опека родителей. В этом случае ребенок пытается создать эмоциональный барьер, контролируя подвластную только себе территорию.

Главной же причиной контроля служит страх перед неопределенностью. Желание держать все под строгим наблюдением, скорее, относится к мировоззрению максималиста-подростка, нежели сочетается со здравым взглядом на мир. Понимание необходимости принимать изменчивость этого мира как должную, разумнее мнения о том, что все обстоятельства подчинены каждому конкретному человеку.

Внешний мир вещей, наряду с внутренним содержимым человеческой души, не терпит резких изменений и систематического помещения в жесткие рамки. Внутренний мир оскудевает, становясь чуждым его носителю. Воля не контролирует голос совести, отношение к себе и близость с самим собой. Поэтому их волевой контроль является неестественным и подвергается противодействию.

Сознательное усилие над самим собой, которое подразумевает наличие контроля, всегда должно сочетаться с истинными мотивами поведения. Скучная вечеринка ради друзей стоит огромной волевой работы над собой. Приспособление к той или иной нежелательной реальности – причина неврозов и нестабильных психических состояний, как считают классические психоаналитики.

Понятие контроля, в данном контексте, очень тесно сочетается с определением зрелости: способность контролировать с помощью воли свои спонтанные желания и потребности, предвосхищать развитие событий. Выбор между подчинением и свободой определяется желанием достать свою «счастливую звезду». В погоне за удержанием контроля можно пропустить формирование своих собственных интересов и желаний.

Желание контролировать других есть у большинства из нас, только у некоторых оно занимает лидирующую позицию, определяя отношения человека с людьми и окружающим миром. Сказать, что отношения от этого страдают – не сказать ничего.

Постоянный контроль над поведением других вредит как самому человеку, так и тем, кто его окружает, разрушая способность доверять и строить нормальные отношения с людьми.

Бесспорно, мы все хотим чувствовать себя в безопасности. И чем чаще мы «обжигаемся» по жизни, тем быстрее теряем доверие к людям и тем сильнее желаем их контролировать, чтобы предотвратить болезненные переживания в дальнейшем. Если ситуация выходит из-под контроля и все идет не так, как нам хотелось бы, ответной реакцией часто становятся навязчивые попытки усилить контроль. Вместо того чтобы воспринять ситуацию как знак, что данный подход необходимо поменять, мы только усиливаем давление на окружающих.

Человек, который любит контролировать других, ошибочно считает, что другим людям нужен его контроль, и он действует в их интересах. На самом же деле сам человек нуждается в таком поведении, чтобы чувствовать себя комфортно и надежно в отношениях.

Помимо того, желание контролировать все и всех подпитывается стремлением ощущать свою силу и значимость, а отсюда уже следует самоутверждение за счет окружающих. Заниженная самооценка – еще одна причина контролирующего поведения других людей.

Контролировать других людей означает лишать их свободы выбора и действия, а также самостоятельно принимать свои решения. Никто не в силах контролировать естественное течение событий, а тот, кто пытается, в итоге будет разочарован. Старания взять в свои руки неконтролируемые события в большинстве случаев приводят к депрессии, а неспособность достичь цели в вопросах контроля воспринимается человеком как личное поражение.

Эмоционально зрелая личность понимает, на какие жизненные ценности она может влиять, а какие ей неподвластны, поэтому он не тратит время на переделывание других людей и навязывания своей воли.

Как перестать контролировать

Потеря контроля часто ассоциируется с трагедией, мол, если я перестану держать все в своих руках, все развалится. В реальности же, избавление от контролирующего поведения – благо, ведущее к способности жить полной жизнью, к более простому существованию, в котором постоянное напряжение и борьба не считаются нормой. На поддержание контроля над окружающими уходит большое количество душевных и физических сил, а цель - ощущение безопасности – либо не достигается, либо достается слишком высокой ценой. Смена образа мышления высвобождает энергию, которую можно направлять в созидательное русло.

Постарайтесь развить в себе осознанность . Понаблюдайте за собой и своими реакциями, рассматривайте альтернативы своих поступков. Научитесь прислушиваться и доверять себе, своим чувствам и окружающим. Перестаньте строить догадки, опираясь на прошлое и постарайтесь понять, что думают и чувствуют окружающие вас люди на самом деле.