Что такое рутина жизни. Как подружиться с наскучившей рутиной

Стив Мараболи, автор мотивирующих книг, считает: «Счастье – это не отсутствие проблем, это способность их решать». Применяя эту фразу к жизни, задумайтесь о препятствиях, с которыми мы сталкиваемся каждый день, о трудностях, которые мы преодолеваем, как только расставляем все по полочкам.

И представьте, что было бы, если бы каждый день в вашей жизни происходило что-то новое? Что, если бы ее сотрясали ежедневные перемены и сюрпризы (как приятные, так и не очень)? Вряд ли это сделало бы вас счастливым человеком.

Так значит, в нашей повторяющейся монотонности и рутине есть смысл? Как же нам помогает рутина? И что это такое?

Что такое рутина?

Историк Фреди Гонзалез и доктор психологии Маргарита Виллегас решили проследить за тем, какие преимущества дают повседневные обязанности.

Что такое рутина? Совокупность традиций и привычек, которых придерживается каждый из нас. Логично утверждать, что они необходимы для того, чтобы люди могли адекватно сосуществовать в социуме.

Привычки позитивно отражаются на детях, потому что позволяют им чувствовать себя защищенными. В жизни взрослых рутинные действия избавляют нас от ежедневного принятия сотни решений.

Гонзалез и Виллегас в своих исследованиях пришли к выводу, что рутина создает каждому из нас условия для адаптации в социальной среде и позволяет понять нам свои права, отношения и поведение.

Преимущества рутинной жизни

Нас пугает термин «рутина», но разве обязательно каждый день занимать себя новыми увлечениями и стараться ежедневно разнообразить жизнь, чтобы быть счастливым? Наше счастье зависит только от того, как мы смотрим на мир и как умеем принимать решения.

Комфорт

Рутина – наша зона комфорта. В ней все аспекты нашей жизни прозрачны. У нас есть рабочий график, точно определенные семейные отношения, выбранные нами друзья и многое другое. В этом смысле в определенные моменты рутина освобождает нас от большого давления. Рутина создает комфортное пространство, которое обеспечивает и нам, и нашим детям безопасность. Ничего не ускользает от нас. Однако есть опасность, что возможные кардинальные изменения, к которым мы не привыкли, слишком сильно травмируют нас. Ведь комфорт не вечен, и надо быть уверенным, что мы всегда сможем создать себе условия для спокойной жизни.

Защищенность

В глубине души мы не перестаем быть детьми, и нам, как и детям, иногда свойственна неуверенность. Построенный прочный фундамент в виде ежедневно повторяющихся действий и привычек позволяет чувствовать себя менее напряженно, когда мы сталкиваемся с чем-то новым. Древние обычаи и традиции помогали народам избежать возможных ошибок и стрессов, сохранять покой в семьях, чувствовать себя более удовлетворенными.

Организация времени

Еще одно преимущество рутины - она помогает организовать время. Благодаря привычкам мы можем распределять день более разумно. Четкий план помогает больше успеть. Кроме того, рутина ассоциируется с понятиями эффективности и результативности. Четко организованные действия занимают меньше времени и сил, уменьшают риск стрессовых ситуаций и хаоса.

Рутина – модель познания нового

Мы не рождаемся с полным набором готовых знаний и привычек. Благодаря рутинным действиям мы можем каждый день совершенствовать навыки или изучать новое.

Например, выучить английский, занимаясь каждый день всего по 20 минут. Или развить способность к анализу, ежедневным чтением и пересказом. Вы не станете великим музыкантом или художником без ежедневных занятий. Одного таланта для этого мало.

Один из самых ценных навыков в современном мире – креативность. Но и ее нужно тренировать. Нужно уметь быть наедине с собой, уделять себе время в течение дня, создавать определенные условия. Сделать это в хаосе, без определенной рабочей стратегии невозможно.

Все это доказывает, что рутина - не синоним скуки и однообразия. Все зависит от нашего умения направить ее в нужное русло. Расставлять приоритеты, рационально организовывать время, развивать свои способности - все это требует привычки и самодисциплины. Получать пользу и радость от постоянных поисков чего-то нового намного сложнее.

Все мы не любим рутину, стремимся вырваться из ее цепких лап, но вот, извлечь пользу из рутинных действий и поступков, это не каждому под силу…

Что такое рутина

Слово к нам пришло из французского (routine) и переводится как «путь, дорога, маршрут». Рутина, если высказаться простыми словами, это что-то ужасно однообразное, бег по кругу, застой, скука, заезженная колея, нудное существование.

Помните, был такой фильм «Реквием о мечте»? И одна из историй, которая в нем рассказывалась – история о женщине, сошедшей с ума.

Если вы его смотрели, вы наверняка помните позицию камеры «сверху», и квартиру этой женщины «в разрезе» (что-то наподобие компьютерной игры «The Sims», где дом кажется большим муравейником, с которого сняли крышку). В ускоренном формате она ходит из комнаты в комнату, из комнаты в комнату; готовит, смотрит телевизор, спит, заглядывает в туалет… Маленький мир, чудовищно маленький и жуткий мир.

Если вы не смотрели фильм, лучше, пожалуй, и не стоит. Зрелище не из самых приятных. Но, не кажется ли вам, что и ваш мир, очень похож на описанную «бетонную коробку», сквозь которую медленно, но верно, утекает жизнь? Не кажется ли вам, что ваш привычный маршрут «дом-работа-кафешка-дом» - сценарий для еще одного социально-психологического ужастика?…

Миримся с рутиной

Несомненно, все мы мечтаем о разнообразной и креативной деятельности, за которую нам будут охотно платить. Но при этом, 90% людей вокруг (включая вас), вынуждены мириться с призраком рутины, который даже в выходные дни неотступно маячит где-то за спиной (на выходных ведь и прибраться нужно, и еды наготовить).

С изобретением конвейерного производства и разделением труда на предприятиях, стало еще веселее (хотя, мы и не знали иного положения дел). Единственная и неповторимая жизнь расходуется на шаблонную деятельность, которая надоедает за 10 минут до ее начала…

Есть ли другой путь

Здесь нужно сделать отступление, и напомнить историю о Сиддхартхе Будде Гаутаме, который в поисках просветления ушел из царственного замка, покинув стареющего отца и молодую жену с ребенком. Когда Будда вернулся, добившись своего, первый вопрос, который задала ему жена, был таким: «Скажи, можно ли было добиться того же самого, не покидая дома?». И он ответил: «Можно».

В буддизме именно это и называется «срединным путем ». Полная осознанность и медитативность сознания вне зависимости от обстоятельств. Дело в том, что можно переживать «здесь и сейчас », делая уборку в доме, занимаясь мытьем посуды или выпиливая детали за станком на протяжении 8 трудовых часов… Все это – часть реальности. И на этих правах заслуживает полноценного проживания себя самой.

Рутина — пытка или фактор саморазвития

Корень всего вопроса – в голове. Если рутина для вас – это пытка , которая вносит дисбаланс в душевную гармонию, скорее всего, дело не в ней, а в вас. Потому что «рутина» - просто слово и на проживание вашей жизни оно никак не влияет. Ведь жизнь – это не столько феномен физики, сколько феномен сознания.

Попробуйте отнестись к рутине, как к . Да-да, это не шутка! Думайте о том, что осознанность во время выполнения шаблонных действий, приближает вас к самим себе. Она делает вас полнее и помогает очиститься от «внутреннего диалога» , если, конечно, вы прилагаете для этого усилия.

Каждый человек, который нам встречается – наш учитель. Каждая ситуация – возможность для прыжка самосовершенствования. А как сказал один умный человек, «у тех, кто развивается каждый день, не бывает ; у него каждый день кризис».

Хорошо помогает в осознании своих действий и избавлении от скуки рутины маленькие изменения в привычном шаблоне — смените однообразную последовательность действий, маршрут обычного пути домой, посетите не привычный магазин, приготовьте новое блюдо, попробуйте в воскресенье сходить на стадион или к ближайшему турнику, посадите любое семечко и попробуйте его вырастить…

Собственно, вариантов изменения своей реальности тьма, главное, действовать осознанно, а не по привычке и находить новое в обычном…

Истории о том, как простой трудяга сдал в аренду свою квартиру и уехал жить на берег океана, заставляют воспринимать собственную жизнь, как непрерывный день сурка. Как выбраться из привычной колеи и избавиться от рутины? И можно ли обойтись без радикальных мер в погоне за новыми впечатлениями?

1 Зона комфорта

Непыльная работа, стабильная зарплата, сложившийся круг знакомых, любимая семья и приятное хобби - казалось бы, что еще нужно для счастья?

Но человек так устроен, что склонен во всех своих действиях искать смысл. Когда большинство жизненных целей достигнуто или пришло понимание того, что некоторые вершины не могут быть взяты, нас начинают посещать грустные размышления о бессмысленности своего существования. Но приходится считаться с тем, что достигнутая стабильность - зона комфорта не только для тебя, но и для твоих близких. Ребенку важно быть уверенным, что он может ходить в свой любимый кружок и получать карманные деньги. Поэтому несправедливо обвинять себя в отсутствии развития. «Эпоха застоя» в твоей жизни - разумная жертва ради заботы о детях и родителях.

Не стоит забывать и о том, что способность удерживать нормальный уровень жизни в течение многих лет, несмотря на экономические изменения в стране
и внезапно возникающие и исчезающие тренды, - значительное достижение, свидетельствующее о твоей гибкости мышления, умении прогнозировать события и востребованности на рынке труда. Однако если у тебя есть нереализованные мечты и потребность меняться, не нужно их игнорировать, иначе минусы привычной колеи перевесят ее плюсы.

✔︎ Чем дольше ты откладываешь перемены, тем больше накапливается эмоциональное напряжение и недовольство собственной жизнью, несмотря на объективное отсутствие явных проблем. Необходимо периодически вносить какие-то изменения в сложившийся уклад - просто для того, чтобы избавиться от раздражения и заново ощутить вкус обыденных вещей.

✔︎ Новые желания порождают мотивацию и позволяют чувствовать себя активным участником всего происходящего, а не быть пассивным
наблюдателем. Чем более стабильна и предсказуема жизнь человека, тем меньше у него уверенности в том, что он способен на что-то большее.

✔︎ Живя по накатанной, ты отвергаешь периодически возникающие идеи и мечты, считая их капризами. На самом деле это вполне реальные возможности, отказываясь от которых ты лишаешь себя перспектив роста.

✔︎ У тебя не будет другой жизни, чтобы попробовать прожить ее иначе. Если есть возможность примерить на себя другую роль, испытать новые впечатления, стоит отнестись к этому, как ценному опыту.

✔︎ Иногда только в сравнении с другим образом жизни можно понять, как хорошо ты живешь. Возможно, тебе требуются перемены только ради того, чтобы убедиться в верности выбранного пути и в дальнейшем придерживаться привычного курса.

2 В поисках лучшей жизни

Когда «все надоело», и хочется «чего-то другого», важно определить, что конкретно является раздражающим фактором

Раздражение и усталость являются не лучшими помощниками в решении этого вопроса. Поэтому не нужно планировать возможные перемены сразу после того, когда ты в очередной раз получила порцию критики от начальника или поссорилась с мужем. Запомни ощущение отчаяния, посетившее тебя в тот момент, и используй его в качестве одного из аргументов, когда сможешь поразмышлять о своей жизни в спокойной обстановке. Возможно, эти яркие эмоции - лишь досадные эпизоды, не являющиеся доказательством того, что твой жизненный сценарий требует изменений. Постарайся собрать воедино все факты, указывающие на причины твоего недовольства.

✔︎ Возможно, перемены должны носить не столько качественный, сколько количественный характер. Например, ты с удовольствием продолжила бы работать в нынешней компании, но предпочла бы более щадящий график, чтобы было больше времени для семьи.

✔︎ Представляя свою новую жизнь, думай не только о тех компонентах, которые в ней должны присутствовать, но и о том, чего там точно не будет. Скорее всего, ты не досчитаешься некоторых людей, профессиональных и домашних обязанностей. Именно с этими «кандидатами на вылет» нужно разбираться по отдельности. Например, стоит перестать общаться с подругой-сплетницей или нянчиться с нерадивым коллегой.

✔︎ Проанализируй, какие черты твоего характера мешают позитивным переменам. Возможно, это чрезмерная ответственность или, наоборот, несобранность. Когда ты достигнешь некоторого успеха в работе над собой, это обязательно приведет к изменениям и в других областях.

✔︎ Подумай, кто тебя может поддержать в твоем стремлении к переменам, и с чьей стороны ты, скорее всего, встретишь сопротивление. Тебе нужна команда союзников, и ее нужно собрать заранее. Например, для того чтобы ты смогла пойти на курсы иностранного языка, муж или твоя мама должны согласиться сидеть с ребенком по вечерам.

3 Ломать - не строить

Какие бы радикальные перемены ты ни задумала, важно предугадать возмож-ные риски, чтобы не лишиться того, что тебе дорого сейчас

Прежде всего установи сроки проведения «революции», разделив изменения на те, которые можно начать уже с ближайшего понедельника, и те, которые могут растянуться на годы. Важно, чтобы твои действия не воспринимались ближайшим окружением как блажь или стремление к эпатажу. Если родные и знакомые будут в курсе твоих планов и мотивов, они с пониманием отнесутся к ним, что позволит тебе максимально безболезненно пережить переходный период. В разговорах с окружающими избегай пренебрежительных формулировок, например: «Надоело быть офисным планктоном» или «Не хочу быть, как серая масса». Не забывай, что люди могут воспринять эти слова на свой счет и с удовольствием поставят палки в колеса, когда выяснится, что без их помощи тебе будет трудно осуществить задуманное.

✔︎ Не сжигай мосты на старой работе. Старайся сохранить все полезные контакты, выбрав для объяснения своего ухода какую-нибудь обтекаемую формулировку, например: «Временно оставляю должность по семейным обстоятельствам» или «Ухожу в творческий отпуск».

✔︎ Заранее подготовь финансовую подушку безопасности. Любые перемены в жизни - это кризисная ситуация, и добавлять к ней стресс из-за нехватки денег опасно для физического и психологического состояния.

✔︎ Попробуй какое-то время пожить «двойной жизнью». Совмещай две работы или работу и учебу, общение в разных кругах, чтобы иметь возможность разобраться, действительно ли стоит бросать привычную колею. Лучше подвергнуть себя лишнему напряжению, но не потерять то, что было достигнуто, и легко вернуться к устоявшемуся ритму жизни.

✔︎ Изучи опыт и ошибки тех, кто уже решился на аналогичные перемены. Желательно услышать эти поучительные истории лично из уст реальных людей, а не читать в Сети сказки о красивой жизни. Возможно, именно они согласятся стать твоими проводниками в новой профессиональной среде, сфере бизнеса или незнакомой субкультуре.

Любовь… Она не только сводит с ума, раскрашивает жизнь в яркие краски и толкает на безумства. Любовь объединяет в единое целое двух разных людей. И становится причиной их сильного желания жить вместе: на двоих делить радость и горе, проживать вереницу скучных будней и минут счастья, вместе идти к одной цели, вместе растить детей…

… Она не только сводит с ума, раскрашивает жизнь в яркие краски и толкает на безумства. Любовь объединяет в единое целое двух разных людей. И становится причиной их сильного желания жить вместе: на двоих делить радость и горе, проживать вереницу скучных будней и минут счастья, вместе идти к одной цели, вместе растить детей…

Когда двоих объединяет волшебство любви, окружающий мир для них выглядит, как лучшие кадры из сладких любовных кинолент. Здесь в радость просто сидеть рядом друг с другом, не думая ни о чем; в радость накормить свою половинку собственноручно приготовленным ужином; увидеть глазами любимого человека простую будничную жизнь. Совместные походы за покупками, тихие домашние вечера, уборка и даже мытье посуды - в состоянии любовной эйфории даже такие непримечательные дела наполняются особенным смыслом. Здесь нет места рутине.

Но эта сказка длится не вечно. В жизни любой пары обязательно наступает момент, когда яркость ежедневных эмоций тускнеет, когда волнительное ожидание легкого прикосновения и случайного взгляда сменяется спокойным нежным чувством к супругу, а затем… А затем - у всех по-разному. Кто-то в состоянии удержать и даже приумножить свои чувства, кто-то мучается от ощущения какой-то важной потери, а чью-то любовь рутина рушит в один момент.

Как люди опытные, прожившие в браке уже какое-то количество лет, мы думаем, что можем сами разобраться со своими проблемами. Но нет-нет да и заглянем (одним глазком!) в популярные издания по психологии. Что там советуют психологи? При первых же признаках скуки и рутины в отношениях бросить все и выбраться в совместный отпуск? Регулярно устраивать себе романтические ужины при свечах? Обзавестись сексуальным бельем или попробовать новые позы в сексе?

Методика привлекательная. Но если это и подействует, то лишь на время. К тому же это вовсе не гарантирует, что восстановить душевную близость таким способом получится не на время отпуска, а на всю оставшуюся жизнь. Да и жить в постоянных развлечениях не выйдет: всегда будет место будням и семейной рутине (в которую со временем могут превратиться любые отпуска, даже если они будут проходить каждый раз в новых частях света).

Подменяя внешними атрибутами яркой семейной жизни (кружевное белье, ужины при свечах, новшества в сексе) свои настоящие чувства, мы не решаем проблему. А только оттягиваем то время, когда придется признать, что чувства растаяли.

Рутина как плод воображения

Современные юноши и девушки вступают в брак с «широко» закрытыми глазами. 69% из всех, кто собирается связать себя узами Гименея, уверены, что делают это раз и на всю жизнь. Среди молодых супругов 79% убеждены, что их брак - это навсегда. Увы, на деле все обстоит иначе: 26% браков расторгаются через 5-6 лет совместной жизни, 16% - через 7-9, 41% - через 10-20 лет.

Вывод неутешителен: влюбленные создают семьи с твердым намерением прожить со своим избранником до конца дней, но в процессе натыкаются на какие-то непреодолимые препятствия, которые заставляют их менять свое решение и навсегда разрывать отношения с некогда горячо любимым человеком.

Одним из таких препятствий становится рутина жизни. Ведь именно ее обвиняют в том, что она любые отношения превращает в безэмоциональную привычку. Именно ее, как огня, боятся закоренелые холостяки и холостячки. Именно на нее сваливают все свои беды и неудачи в семейных отношениях те, кто уже не раз обжегся.

Стоп. А вам не кажется, что рутина в отношениях - лишь повод, отговорка и козел отпущения? Или, если хотите, наше же собственное детище, которое появляется, когда уходит слепая и появляются первые ? Мы сами старательно лепим себе эту самую рутину. Она всего лишь итог нашего неправильного поведения, ложного самоощущения в браке, нашего неверного отношения к супругу.

Скальпелем по рутине

Попробуйте честно ответить себе на вопрос: «Почему мне с ним скучно? Почему пропала любовь и взаимопонимание?»

Давайте я начну. Долгое время в моей семейной жизни меня донимало несколько вещей: воскресные встречи с родственниками (я не люблю толпу, а особенно, когда собираются шумные родичи в количестве от двух человек и больше), ежедневные звонки свекрови, стойкая нелюбовь мужа к театрам и музеям, такая же стойкая нелюбовь мужа к моим подругам. Все вместе эти раздражающие факторы отравляли мое существование, мне приходилось делать то, что было не по душе. А то, что по душе, оказывалось под запретом.

У вас может быть что-то свое: ненавистные походы по магазинам, поездки к родителям, невозможность вытащить супруга с дивана/из-за компьютера/из гаража. Это все то, что нас раздражает, приводит в уныние, вызывает чувство внутреннего дискомфорта.

Эта семейная рутина ведет к взаимному непониманию. Почему супруг не понимает моих эмоций? Почему ему так нравится делать то, что меня раздражает? Почему?.. Почему?.. Почему?..

Мы отдаляемся друг от друга, если не хотим жить его или ее жизнью. Или страдаем от того, что пробуем примерить на себя чуждые интересы. Итог обычно плачевен: или сразу развод, или развод спустя некоторое время (время, в которое вы пытались спасти брак).

Поиск баланса

Понимание системно-векторной психологии Юрия Бурлана значительно упрощает жизнь в браке. Оно не дает вам позабыть о себе ради отношений. И не позволяет погрузиться в дела внешние в ущерб своей семейной жизни, поддаваясь разрушительному воздействию рутины.

Баланс наступает, когда вы, уже освободившись от воздействия чар любви, воспринимаете то, что вам когда-то казалось недостатком в вашем партнере, всего лишь особенностью его векторного набора.

Он у вас любит посидеть на диване перед телевизором? В теплых уютных тапочках и с газеткой в руках? Отлично: теперь вы знаете, что это всего лишь одно из проявлений , а не признак личностной деградации. Знаете, что такого мужчину бесполезно вытаскивать на какие-то шумные и развлекательные мероприятия или постоянно гнать его в спортзал. Вам очень хочется? Идите сами, если того требует ваша природа.

А может, он у вас « »? Который не отлипает от компьютера, даже когда насидится за ним на работе не менее 10 часов? Ничего удивительного: мужья со звуковым вектором чаще всего в быту неприхотливы, но постоянны в своей замкнутости и увлеченности виртуальным миром. Обладая системным знанием, вы наверняка сможете «вытащить» его наружу, чтобы помочь наполнить звуковые нехватки другими способами: сходить на концерт камерной музыки, научиться играть в шахматы, изучать Каббалу…

От рутины в отношениях может все время бежать муж с , не разделяющий тяги супруги к традициям и спокойной семейной жизни. Этому подавай , регулярную смену впечатлений и ощущений. Тогда как вы можете очень даже страдать от его непоседливости. В этом случае разумнее отправить его на рафтинг или каякинг с друзьями, а затем с удовольствием слушать его восхищенные рассказы по возвращении.

Рутина как взаимное непонимание невозможна там, где есть системное мышление. Потому что оно подразумевает, в первую очередь, понимание себя и близкого человека. И уже затем - понимание всех окружающих тебя людей. Зная векторный набор своего супруга, я уже никогда не стану тащить его в спортзал, заставлять открывать свой бизнес или надоедать разговорами о правильном питании. Зная особенности моих векторов, мой муж уже никогда не подарит мне на день рождения кофемолку, не будет ругать меня за опоздания и не станет требовать каждый день печеных пирожков.

Мы - люди с разными векторами, с разными свойствами и потребностями. Но зная о них, мы всегда находим некий баланс, который позволяет нам оставаться внимательными друг к другу, не жертвуя при этом личными интересами.

Скажите и вы рутине «нет». Пока она не смела ваши чувства.

Корректор: Зифа Ахатова

Спойлер поста: есть 4 шага, которые нужно сделать, чтобы измениться. Ошибка большинства в том, что они начинают сразу со второго, а то и с третьего шага. И именно поэтому у них ничего не выходит.

- «Чё-то приуныл» -

А теперь подробнее. Представьте себе типичного современного Человека Приунывшего (далее - ЧП). ЧП работает на работе, от которой не особо в восторге. Уйти с нее – невозможно, ибо каждый месяц нужно оплачивать кредиты. А для этого надо не просто работать, а работать много. Поэтому ни с друзьями лишний раз не встретиться, ни на спорт сходить. А уж выделить пару часов на любимые увлечения - это вообще роскошь. В конце концов, ЧП погружается в «овощное» состояние - происходит засасывание в рутину как в зыбучие пески, из которых выбраться с каждым днем все сложнее. И в этот момент у некоторых ЧП возникает вопрос: ««А что, собственно, дальше делать? Как дальше жить?». На этом месте возникает когнитивный диссонанс: то, что у ЧП имеется, текущее состояние дел, – его уже не устраивает, а как выбраться из этого и жить по-другому – ЧП не знает. И в этом состоянии недовольства и непонимания он может находиться годами. Есть классическая схема из 3 шагов, которую обычно предлагают эксперты:

1. Понять, ЧТО нужно делать
2. Понять, КАК это сделать
3. Сделать это.

Эта схема меня, честно говоря, всегда немного смущала. Как будто в ней не хватало какого-то паззла, пятого элемента. И знаете почему? Я каждый день вижу, как Человек Приунывший приходит на какой-нибудь семинар, где ему помогают за день с помощью особых техник найти Призвание. То есть он понимает, ЧТО нужно делать. Далее Человек Приунывший идет на бизнес-семинар а-ля «80 инструментов, которые помогут открыть свой стартап». То есть выясняет, КАК это сделать. Казалось бы, ЧП полностью упаковали: сказали и ЧТО делать, и КАК делать. Но ЧП приходит с семинаров, произносит свое протяжное «Мммм», и продолжает ничего не делать. Почему схема не работает? Я билась год над этим вопросом и, наконец, мне открылся Нулевой Шаг, о котором все забывают.

- Нулевой ШАГ -

Нулевой Шаг, с которого нужно начинать перемены, - это Импульс. Импульс дает Энергию для перемен. Пока у Человека Приунывшего нет энергии, ему бесполезно выяснять свое предназначение или задумываться об инструментах, которые помогут построить свою империю. Почему у ЧП нет энергии? Потому что он гасит в себе все истинные желания своего сердца. Захотелось пойти погулять - «Нет, не могу, надо закончить отчет по работе» Захотелось заняться любимым хобби - «Нет, надо поехать заплатить квартплату» Захотелось помочь кому-то - «Ой нет, а вдруг обо мне не так подумают?» Захотелось встать пораньше и подумать о дальнейших планах на жизнь - «Нет, вечером еще столько дел». И так каждый раз: мир дает нам душевные порывы, которые нужно реализовывать, а мы придумываем себе отмазки и отговорки. А вместе с этими порывами мир дарит нам энергию на их осуществление, но каждый раз мы их гасим. Мы гасим в себе все, что просит наше сердце. Именно поэтому мы становимся жутко приунывшими, и нам не помогает уже ничего.

- Что делать, кэп? -

Выход простой: нужно начать создавать импульс, реанимировать себя. Что может стать импульсом? То, что дает вам энергию. Это могут быть как проверенные занятия, на которые нет времени, так и что-то новое, до чего не доходят руки, да и просто вызовы (о том, почему важно брать себе вызовы, я писала ): - Нарисуйте картину и подарите ее другу - Устройте себе книжный марафон - Пообщайтесь с людьми, которые вас вдохновляют - Покатайтесь на коньках - Прыгните с парашютом - Изучите суахили - Составьте лайфлист из вещей, которые нужно успеть сделать за 10 лет - Сделайте доброе дело или порадуйте людей комплиментами - Откажитесь от социальных сетей на какое-то время - Устройте романтический вечер для второй половинки - Приготовьте самое сложное блюдо, до которого не доходили руки - Сходите на мультфильм - Поиграйте с друзьями в боулинг - Сходите на танцы, в бассейн, в баню - Подарите себе тайский массаж - Запустите воздушного змея - Позвоните человеку, который важен для вас, и поблагодарите его - Оставьте «подвешенный кофе» для незнакомца - Напишите хокку о своей первой любви Так что правильная схема изменений (на мой взгляд) выглядит так:

1. Получить Импульс
2. Понять, ЧТО нужно делать
3. Понять, КАК это сделать
4. Сделать это.

Идея в том, чтобы не гасить порывы души, а реализовывать их. Как Мюнхгаузен - вытаскивать себя из рутины за волосы. И как только у вас будет достаточно энергии, уже тогда совершать следующие шаги. В общем, смысл в том, чтобы не гасить порывы души, а реализовывать их. Как Мюнхгаузен вытаскивать себя из рутины за волосы. И как только у вас будет достаточно энергии, уже тогда совершать следующие шаги. И искренне рекомендую вам два готовых решения: 1. Потрясающую книгу «На пределе» от Эрика Ларссена, в которой он предлагает 7-дневный интенсив под названием «Адская неделя». Это то, что точно изменит вашу жизнь! 2. Мой 21-дневный «Селфквест». Для тех, кому интересно, смотрите информацию на моих страничках в социальных сетях.

upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней - еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой - новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.