3 июня на канале СТС состоялся финал шоу «Взвешенные люди». Главный приз программы - два с половиной миллиона рублей - завоевал Борис Бабуров, которому удалось похудеть на 61 килограмм! Второй приз шоу - полмиллиона рублей - разыгрывался между выбывшими участниками. Впервые в истории реалити победу одержала женщина - Анна Шевченко! В интервью сайт наша героиня рассказала, как преодолеть себя и не пасовать перед трудностями.

На днях завершился третий сезон шоу «Взвешенные люди» на СТС. Этот проект производства «ВайТ Медиа» помог уже не одному десятку людей, страдающих ожирением, встать на путь к здоровому образу жизни.

После финала третьего сезона мы пообщались с призером проекта - 33-летней Анной Шевченко, которой удалось вне проекта сбросить вес больше остальных выбывших участников. Начальный вес нашей героини составлял 121 килограмм, а на финальном взвешивании весы показали 75 килограммов, то есть за время проекта ей удалось сбросить 46 килограммов!

Анна выбыла с проекта по нелепой случайности - выиграв очередной конкурс, ее команда отправилась на квест, где Шевченко неудачно упала и повредила ногу. Участие в проекте стало для нашей героини невозможным, и она отправилась домой. Но несмотря на гипс и ограниченность в движениях, не опустила руки и продолжила тренироваться…

сайт: Анна, как вы тренировались с ногой в гипсе?

Есть ряд упражнений, которые не задействуют ноги. Пока я была в гипсе, то работала на верхнюю часть тела и пресс, делала подъемы ног. Тренировалась в среднем два раза в день по часу. Мои друзья и брат организовали мне дома целый спортзал: скамью для жима, гантели, мат, мячи, резинки. Когда сняли гипс, в тот же день я рванула в бассейн и не вылезала оттуда до самого финала.

А. Ш.: Когда я приехала в родной Курск с переломом, все мои близкие, конечно, были в шоке. Поэтому я просто не могла себе позволить раскисать и составила четкий план действий и распорядок дня. Пока я была в гипсе, моя подруга Оля взяла на себя функцию повара и готовила мне ежедневно по четыре приема пищи строго по меню проекта. Каждое утро она привозила мне еду, четко отмеренную по граммам.

Некоторые вещи смешно было разглядывать: 20 граммов сметаны, или 8 грецких орехов, или 4 кураги. Я в тайне от Оли перепроверяла за ней вес порций, так как она постоянно норовила меня подкормить: то рыбу на 10 граммов больше положит, то крупу (улыбается) .

Через пару недель я научилась на глаз определять размер порции. Сейчас я могу насыпать из пакета крупу в кастрюлю, чтобы получилось ровно 100 граммов каши (погрешность +/- 2 грамма).

Брат звонил каждый день из Белгорода и спрашивал, сколько минут я тренировалась, давал задания. В Курске совсем другой ритм жизни (сейчас Анна живет и работает в Москве). Тут все рядом, поэтому больше успеваешь и меньше устаешь. Все мои друзья жили рядом и часто меня навещали.

А. Ш.: Активно худеть можно, только делая кардио. Единственное доступное кардио с травмой ноги - плавание. Когда я в первый раз зашла в бассейн с костылем, все перестали плавать и стали делать ставки, навернусь я или нет. Но мне повезло - не навернулась.

Сначала я плавала по 45 минут в день, потом - 90, а к финалу я проводила в бассейне по 4-6 часов (две тренировки в день).

Последние недели перед проектом у меня было жесточайшее расписание: подъем в 7 утра, полтора часа плавания, восстановительное лечение в поликлинике, 4 часа работы (я работала удаленно), массаж и вечерняя тренировка. Также я послушала совет диетолога и ложилась спать в 10 часов вечера (с 22 до 00 часов во сне вырабатываются правильные гормоны для сброса веса).

А. Ш.: У меня было два варианта сценария: впасть в позицию жертвы и лечь в печали на диван, либо пахать. Проект открыл мне глаза на то, как близкие сильно за меня переживали, и я просто не могла позволить себе раскисать. К тому же я очень люблю плавать, и тут выпала возможность наконец-то поработать с техникой. На каждую тренировку я просто летела.

А. Ш.: Изначально я решила потратить время с пользой, в первую очередь, для себя. Ну и, конечно, на финале хотелось появиться красоткой. За пару недель до финала я стала понимать, что у меня есть все шансы выиграть второй приз.

И каждый день у меня были внутренние диалоги с собой: «Ты не справишься - так пашешь, а в итоге поиграешь». И тогда я приняла для себя решение: иду до конца. Даже если проиграю, то буду знать, что сделала все, что смогла. Именно после этого я поняла, зачем на Олимпиаду едут спортсмены, у которых нет шансов на приз. Быть в компании сильных - это уже победа и большое счастье.

За несколько дней до финала организм не выдержал нагрузок, и у меня началось воспаление легких, из-за чего я пропустила несколько тренировок и очень переживала.

А. Ш.: Для меня было очень важно, чтобы приехали моя подруга Оля и брат Игорь, потому что финал был для меня неким праздником, и я хотел чтобы они разделили его со мной. В тот день я была счастлива. А когда узнала результаты: я весила 74 килограмма 600 граммов, то эмоции переполнили меня - вся боль и усталость вышли наружу.

сайт: Какова была реакция ваших знакомых, которые увидели вас похудевшей почти на 50 килограммов?

А. Ш.: Когда я пришла в офис спустя четыре месяца отсутствия, зашла в отдел, которым руковожу, мои же сотрудники спросили: «Здравствуйте, вы к кому?». Я им ответила: «Здравствуйте», и вот только по голосу они меня наконец узнали (улыбается) . Долго сидели с открытыми ртами. Я ожидала такую реакцию, поэтому пришла на работу со скрытой камерой. Сейчас смотрим запись и ржем (смеется) .

А. Ш.: На проекте было очень сложно, но сейчас я понимаю, что это был просто санаторий.

В обычной жизни все гораздо сложнее. Скажу честно, срывы бывают, но в целом я питаюсь правильно. Фастфуда не хочется категорически, появилось отвращение к жирному.

Частенько тянет на сладкое, но тут есть простое правило - утром и в обед нужно съесть достаточно медленных углеводов, тогда вечером вы не будете хотеть кушать. Сегодня я живу своей обычной жизнью - вернулась на любимую работу, много работаю, буквально пару дней назад прилетела из командировки в Японии.

А. Ш.: Да, ничего интересного - закрою часть ипотечного кредита.

сайт: Главный вывод, который вы вынесли из участия в проекте «Взвешенные люди»?

А. Ш.: Однажды у нас была тренировка. Мой тренер Ира сказала: «Последнее задание - выкладывайтесь». Я выложилась из последних сил. Тогда Ира сказала: «Нет, еще одно задание, на этот раз точно последнее - выкладывайтесь». Я снова выложилась. Так повторилось еще два раза, и на последнем разе я сдалась, не выполнив задание. Меня это просто выбесило, но так как я не могла себе позволить проявить агрессию по отношению к Ире, я просто расплакалась, началась истерика. Тогда Ира подошла ко мне и сказала: «Аня, в жизни всегда все предсказуемо? Всегда все происходит так, как ты планировала?». И тут до меня дошло, какой это был бесценный урок. Сжать зубы, пахать и никогда себя не жалеть. Пока ты жив, возможно все.

«Взвешенные люди» кто победил в финале? - этот вопрос стал одним из самых популярных в конце августа. Всем зрителям знаменитого канала СТС стало интересно, кто же стал этим счастливчиком. К счастью, ответ уже известен.

Кто выиграл взвешенные люди на СТС?

Не так давно стартовал конкурс под смысловым названием «Взвешенные люди». 8 Августа 2015 года стало известно имя победителя - им стал Петр Васильев. Вместе со своими конкурсантами он длительное время находился под прицелом камер. Суть конкурса заключалась в том, что каждый человек с лишним весом должен на проекте сбрасывать свои ненавистные килограммы. Уже было снято несколько выпусков этой занимательной передачи. На первых этапах конкурса принять участие смогли 18 человек со всей России. У каждого из них наблюдались проблемы с лишним весом. Помимо того, что каждый из них смог похудеть на проекте, участники становились более уверенными в себе и смогли начать новую жизнь. В качестве мотивации для них выступал денежный приз в 2 500 000 руб. Помогали конкурсантам опытные тренера, диетологи и психологи. На протяжение всего шоу для участников было создано несколько физических испытаний.

Кто стал победителем шоу взвешенные люди?

Победителем заслуженно стал Петр Васильев. Об имени этого человека стало известно в 2015 году, с тех пор как он стал одним из участников передачи «Взвешенные люди». Юный парень сразу решил, что спорт это его призвание. Не удивительно, что до 18 лет он долгое время ходил в секцию «дзюдо». Он принимал участие во множестве соревнований и одержал несколько побед. После окончания школы Петр решил, что учеба для него имеет более важное значение, чем занятия спортом, поэтому второе увлечение ему пришлось бросить. Молодому парню отлично удалось совмещать занятия в колледже с работой в ночном клубе. Но, как только он бросил спорт, то его вес стал стремительно расти вверх. Петр Васильев не придавал этому никакого значения до тех пор, пока на него не перестали обращать внимания молодые особы. Самостоятельно мужчина с этой проблемой справиться не мог. Стресс и неуверенность в себе стали постоянными его спутниками жизни. Из-за этого у него начались не только проблемы со второй половиной, но и в карьерном росте. Придя на проект «Взвешенные люди», Петр Васильев сообщил, что в современном мире очень сложно выжить человеку, у которого имеется лишний вес.

Финал шоу

Целеустремленный Петр Васильев из небольшого города Калининградской области уверенно прошел в финал. Его основными конкурентами стали Веста Романова и Максим Некрылов. Каждый из участников похудел более чем на 40 килограмм. Организаторы конкурса предложили им вспомнить о том, какими они были еще несколько месяцев назад. Им предстояло пробежать дистанцию с дополнительным грузом, вес которого был равен количеству сброшенных им килограмм. Сложнее всех пришлось Петру Васильеву, так как ему предстояло пронести практически половину центнера. После завершения конкурса все участники символически выбросили свой лишний вес в яму и объявили о начале новой для них жизни.

Всем конкурсантам дойти до финала удалось не легко. Стоит напомнить, что на кастинг приглашали людей со всех городов России. Самый легкий участник весил 112 килограмм, а вес самого тяжелого человека был равен 220 кг.

Приз за победу

Как только был объявлен набор на съемки нового шоу, было принято решение, что общий призовой фонд составит около 3 миллионов рублей. Из них победителю досталось 2,5 миллиона рублей. Часть от этой суммы, а именно 500 тысяч рублей было принято решение отдать тому человеку, кто проявил максимальное упорство во время всех этапов конкурса. Многие участники заявили, что для них не так важен денежный приз, как результат и полученный жизненный опыт. Вместе с командой участников над их весом работали Ирина Турчинская и Денис Семенхин. Они рассказывали всем конкурсантам о том, как устроены группы мышц, и что человеку нужно предпринять, чтобы вес уходил. Диетологи разрабатывали программы питания для всех конкурсантов в индивидуальном порядке, а психологи помогали привыкнуть к новому для них образу жизни.

В этом выпуске шоу приз размером 500 тысяч рублей достался тому участнику, который выбыл из проекта, но, несмотря на это, он продолжил свой путь к мечте.

Все, кто принял участие в этой программе, пересмотрели свою жизнь, научились контролировать свои эмоции и стали более уверенными в себе, этот опыт дороже всех призов.

О других финалистах

Девушка с необычным именем Веста пришла на проект, когда её вес был равен 123 килограмм. Конечно же, для молодой особы в возрасте 27 лет - это большая проблема. С первых же дней съемок она показала себя как упрямый человек и вызвала большое уважение среди зрителей. В отличие от многих конкурсантов, Веста не всегда была полной девушкой, её вес стремительно стал увеличиваться только после 23 лет. Причиной такого явления стало предательство её молодого человека, после которого она перестала следить за собой. Любой стресс, который встречался на пути девушки, она активно заедала. Таким образом, у неё быстро появилось 50 лишних килограмм. На проект Веста пришла с одной целью - похудеть. Она считает, что как только ей удастся преодолеть этот барьер - личная жизнь наладится.

Максим Некрылов: финалист шоу

Максим Некрылов является отличным семьянином. Он счастлив, ведь в его жизни присутствуют две самые любимые девочки - это его жена и дочь. Для них он готов пойти на многое, чтобы они жили в достатке, он выбрал карьеру военного. Через некоторое время о своей мечте ему пришлось забыть, так как он не прошел медицинскую комиссию. Причиной его увольнения стал именно лишний вес. Для того, чтобы вернуть себе эту должность уверенный в себе мужчина пришел на проект. На тот момент он весил 184 килограмма.

Всем трем финалистам удалось сбросить достаточно большой вес от 40 до 50 килограмм.

Кто победил в финале «Взвешенных людей» - этот момент беспокоит многих зрителей до сих пор, ведь финал этого конкурса прошел меньше месяца назад и не все еще успели узнать результат.

Видео финала Взвешенных людей

Лишний вес уже давно является проблемой нашего времени, и многие люди, страдающие избыточным весом, готовы на все, чтобы избавиться от этого балласта. Но что делать, если усиленные тренировки и диеты не помогают? На этот вопрос с удовольствием отвечает шоу «Взвешенные люди» 4 сезон .

Стоит заметить, что данный проект дает возможность отчаявшимся людям не только вернуть веру в себя, но и изменить свою жизнь в лучшую сторону, осуществив заветную мечту. Избавление от лишних килограммов – процесс достаточно длительный и трудоемкий, но целеустремленных участников этим не запугать. Уже на протяжении нескольких лет ведущие и профессионалы телепроекта помогают участникам в этом непростом деле, и это здорово, что подобные передачи существуют.

Что же собой представляет данный проект?

Во время кастингов проходит тщательный отбор участников, которые смогут принять непосредственное участие в телепроекте «Взвешенные люди» 4 сезон . Так, после отбора на шоу попадают 18 конкурсантов, страдающих от избыточного веса. На протяжении всего сезона они будут пытаться обогнать друг друга, что будет довольно непросто. Участникам предстоит пройти крайне непростые испытания, которые включают в себя нагрузки, как физического, так и психологического характера.

Эти ребята стремятся не только завоевать пальму первенства, и получить главный приз, но и в корне изменить свою жизнь. Меняться они будут, как в плане внешности, так и эмоционально, ведь потеря веса дарит, помимо всего, и ощущение уверенности в себе, а тем более, если все это подкреплено наградой в 3 миллиона рублей! Стимул что надо.

Канал СТС порадует нас первым выпуском 4 сезона шоу «Взвешенные и счастливые» уже 17 февраля 2018 года.

В начале проекта суммарный вес всех конкурсантов будет измерен, и составляет он, как правило, пару тонн. Затем ребят поделят на два лагеря. Во время испытаний герои будут терять вес, и, разумеется, это скажется на общей цифре, которая будет измеряться еженедельно. В результате взвешивания будет выявлена команда, которая скинула меньше, именно ей придется попрощаться с одним из членов команды, которого друзья должны выбрать самостоятельно. Конечно же, будут и счастливчик, который сможет не только дойти до финала, но и победить, став обладателем внушительного денежного приза. Однако, не стоит забывать, что к деньгам приложиться и обновленное тело, ради которого ребята изначально пришли на данное телешоу!

Кастинг Взвешенные люди 2018

Многие зрители после просмотра первых трех сезонов шоу задаются вопросом: как попасть на «Взвешенные люди» 4 сезон ? На самом деле ответ очень прост: для начала необходимо заполнить анкету, размещенную на официальном сайте канала СТС, которая появляется, когда будет объявлено о том, что «Взвешенные люди» 4 сезон кастинг открыт. Конечно же, стать участником не так-то просто, ведь желающих предостаточно, однако это не значит, что у Вас совсем нет шанса на участие! Только 18 счастливчиков смогут пройти дальше, и сразиться за фигуру своей мечты и, конечно же, денежный приз.

К кастингу допускаются конкурсанты возрастом 18-42 года, и весом: женщины — выше 110 килограмм, мужчины – более 120 килограмм. Преимущественно везунчиками становятся жители больших городов, но бывают и исключения. В любом случае попытать удачу непременно стоит.

Когда же начнется 5 сезон?

Стоит заметить, что уже прямо сейчас ведется отбор участников, и ребята, желающие попасть на шоу, проходят отборочные испытания. Но дата выхода 8 сезона «Взвешенные и счастливые» на данный момент не известна.

Взвешенные люди 4 сезон - ДАТА ВЫХОДА

И снова зрители соберутся у своих телеэкранов, чтобы поболеть за смельчаков, решившихся бросить вызов лишнему весу.

больше по теме

На российском телевидении начался 3-й сезон телепроекта «Взвешенные люди» (СТС). Это аналог американского проекта «The Biggest Loser» («Потерявший больше всех»). По сюжету полные люди худеют под контролем врачей и других специалистов. Участник, который сбросит больше лишнего веса, получает приз 3 миллиона рублей.

На нашем канале СТС проект запустили после того, как он уже имел успех в других странах. К примеру, на Украине вышло целых 6 сезонов – проект пользуется большой популярностью и называется «Взвешенные и счастливые».

Но недавно случилось ЧП. В конце январе 2017 года умерла 44-летняя участница «Взвешенных и счастливых». В социальных сетях активно обсуждают причину смерти экс-участницы телепроекта. Оказалось, что это уже третья смерть бывших героев реалити-шоу «Взвешенные и счастливые». Несмотря на то, что их допускают к соревнованию после тщательного медосмотра, а за нагрузками и диетами следят профессионалы, возник вопрос: не спровоцировало ли смерть людей их похудение в телепроекте?

История №1

Евгения Мостовенко (на фото вверху она до похудения и после) пришла на проект «Взвешенные и счастливые» в 2013 году. Ей тогда было 40 лет. Весила женщина 130 кг при росте 170 см. Сильно поправилась после приема гормональных препаратов. Через 5 недель она ушла из шоу, сбросив 10 кг. Дома Мостовенко продолжила худеть — на контрольном взвешивании в реалити-шоу она весила 94 кг. Итого: за 9 месяцев ушло 36 кг.

Женщина решилась на участие в проекте, чтобы родить ребенка мужу, который был младше ее на 8 лет. Доктора говорили: для этого надо похудеть. Еще одним стимулом прийти на телевидение для Евгении стало желание помочь дочке похудеть: в этом сезоне проекта худели парами. Женя хотела стать примером и компанией для своей Александры.

Мостовенко рассказывала, что после похудения у нее улучшилось самочувствие, перестали болеть ноги, и она смогла кататься на коньках, на любимом велосипеде.

Евгения с дочкой. Фото: ВКонтакте.

— Мама – гипертоник. Но давление повышалось только, когда она нервничала, — рассказала Александра Мостовенко.

В январе 2017-го года у Евгении на работе подскочило давление, женщина потеряла сознание, через несколько дней Мостовенко умерла в реанимации. Диагноз – цереброваскулярная болезнь (развивается на фоне гипертонии, вызывает нарушение мозгового кровообращения); инсульт.

У Жени Мостовенко не получилось родить второго ребенка, но с мужем они собирали документы для усыновления…

История №2

Илья Яковлев сбросил 48 кг. Фото: ВКонтакте.

32-летний Илья Яковлев умер тоже от инсульта. Он, как и Евгения Мостовенко, был участником 3-го сезона «Взвешенных и счастливых».

В 2013-м году парень дошел до финала телепроекта: пришел в шоу с весом 147 кг, сбросил 48 кг, стал весить 99 кг. Ильи не стало в 2015-м году.

Илья до проекта «Взвешенные и счастливые» весил 147 кг. Фото: ВКонтакте.

Яковлев пришел на телепроект с надеждой похудеть (поправился из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни) и, благодаря этому, встретить вторую половинку.

Все мечты сбылись: парень из Донецка похудел и на проекте влюбился в участницу Наташу. Через год пара поженилась.

Стоит отметить, что в начале Илью Яковлева даже считали на «Взвешенных и счастливых» ленивым. Причина – он не стремился быстро сбрасывать вес, отказался от больших нагрузок, решив сбрасывать по несколько килограмм в месяц. Мужчина боялся навредить здоровью.

История №3

Игорь Пашинский. Фото: ВКонтакте.

52-летний Игорь Пашинский умер от инфаркта. Мужчина пришел в 5-й сезон телепроекта с весом 193 кг (рост 176 см) и за 13 недель сбросил 37 кг. После участия в шоу, он продолжал худеть дома – за полтора месяца сбросил еще 14 кг.

Пашинский принял решение худеть с помощью специалистов на телевидении, так как самостоятельно сбросить вес не удавалось. А из-за проблем со здоровьем, вызванных в том числе и ожирением, он боялся стать инвалидом. Мужчина работал в милиции, принимал участие в ликвидации последствий взрыва на Чернобыльской АЭС, вернувшись, стал часто болеть. У Игоря был сахарный диабет второго типа.

После участия во «Взвешенных и счастливых» Пашинский стал лучше себя чувствовать. «Он перестал бояться людей, скрываться от них, — рассказала его супруга Галина Пашинская. — Вес привел к тому, что он два года практически нигде не работал. Его убрали из банка: ну что за охранник, который в дверь не проходит».

Жена Пашинского рассказала, что таким счастливым не видела мужа давно. Но через полтора месяца после возвращения со съемок Игоря не стало — обширный инфаркт, ишемическая болезнь сердца. Галина Пашинская сказала, что доктора признались ей: если бы ее муж не пошел на проект и не сбросил вес, то он не прожил бы и этого времени.

На проекте Игоря берегли: освобождали от конкурсов, давали небольшие нагрузки.

«Взвешенные люди» — мировое реалити-шоу, которое снимается в двадцати пяти странах мира, в число которых входит и Россия. Шоу является гонкой на похудение, в которой участвуют 18 человек. Каждый из них имеет вес свыше нескольких тонн. Участников разделяют на две команды, и их жизнь находится на весах.

Что ожидает участников на реалити-шоу «Взвешенные люди»:

1. Постоянные диеты;
2. Надоедливые упражнения;
3. Общение с диетологами;
4. Общение с тренерами по фитнесу.

На проекте есть все, что необходимо для испытания и приобретения силы воли.

Участники будут соревноваться на скорость:

1. Тянуть грузовики;
2. Ловить поросят;
3. Строить сахарные пирамиды;
4. Танцевать самбу.

В конце недели участники команды взвешиваются. Та команда, что сбросила меньше всех веса, должна выбрать одного игрока, который покинет шоу.

В финале останутся только два игрока, а победителя ожидают стройные формы и прекрасное самочувствие, и приятный бонус – денежный приз.

Интересные факты:

1. Самый легкий человек на программе весил 113 кг, а самый тяжелый 220 кг;
2. Общий вес всех участников 2665 кг;
3. В России на кастинг было подано несколько тысяч заявок , прошли кастинг более 230 человек, и только 18 из них прошли долго и строгий отбор, став участниками телепроекта;
4. Победитель получает 2 500 000 рублей ;
5. 500 000 рублей получает бывший участник , который вне проекта продолжил худеть самостоятельно и показал впечатлительный результат.

Главные правила эффективного похуденияшоу Взвешенные люди

Прежде чем понять, какая программа окажется для человека эффективной:

1. Нужно понять, какой должна быть в идеале своя масса тела (на сколько кг нужно похудеть и за какое время);
2. Ежедневный расчёт суточной нормы килокалорий;
3. Подбор индивидуального плана питания;
4. Составление тренировочной программы.

Грамотно составленный рацион питания – это вопрос баланса. Нужно понимать, что организм получает в избытке, а чего ему не хватает. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов необходимо заняться своим здоровьем в первую очередь. Не стоит зацикливаться на жестких диетах, которые приводят к истощению организма.

Существует всего восемь правильно эффективного похудения:

1. Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в сутки;
2. Плотно завтракайте по утрам , также хорошо обедайте, ужин должен быть легким и не забывайте перекусывать между тремя основными приемами пищи;
3. Высокоуглеводную пищу употребляйте до четырех часов дня;
4. Если тянет на сладкое , то можно съесть фрукты;
5. Следите за количеством соли , которую вы употребляете с пищей. Большое количество натрия задерживает жидкость в организме, что образует отеки;
6. Исключите из рациона сладкие газированные напитки . Газировка очень вредна для организма. В ней много сахара и красителей, что плохо сказывается на здоровье;
7. Питайтесь раздельно , правильно сочетайте продукты питания;
8. Откажитесь от алкоголя или ограничьтесь в нем. В алкогольных напитках содержится больше суточной нормы калорий среднестатистического человека.

Все диетологи сводятся к единому мнению: питание должно быть разнообразным. Сегодня существуют десятки диет, которые подразумевают однообразный низкокалорийный рацион. К примеру, питьевая диета, кефирная или АВС содержат очень низкую калорийность (меньше 800) и способствуют образованию безбелковой дистрофии.

Такая система питания может привести лишь к истощению организма, ухудшению пищеварительной системы и замедлению обмена веществ

Так каким же должно быть питание, по мнению диетологов и тренеров по фитнесу?

Дневной рацион должен включать в себя:

1. 5-10% жиров;
2. 40% углеводов;
3. 50-56% белка;
4. Клетчатка (овощи, зелень, фрукты);
5. От 1,5 до 2,5 литров воды (зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведете).

Питание играет большую роль в телостроении, но не стоит забывать о самих физических нагрузках. Как минимум три раза в неделю по 40-60 минут необходимо давать своему организму аэробные нагрузки, а после того, как вы избавитесь от какого-то количества килограммов, нужно приступить к анаэробным, чтобы набрать мышечную массу.

ARVE Ошибка:

Кухаренко Андрей:

Что такое проблемный вес? В первую очередь – это проблема, которая требует срочного решения. Но стимул изменить свое тело не должен быть обычным навязанным обществом образом. Человек должен подумать не только о красоте своего тела, но и здоровья. Он должен сам это осознать и захотеть.

Если активный образ жизни и правильное питание не приносят вам удовольствия, то зачем что-то менять? Это и не будет работать. Если вы хотите изменить свое тело к лучшему, то вы должны захотеть сделать это сами, вы должны захотеть изменить свою жизнь.

Леонова Ирина:

Я считаю, что лишний вес напрямую зависит с психологическими проблемами. Большинство людей не решают свои проблемы, а «заедают» их. Проблемы в отношениях являются травмирующими аспектами. И это не только отношения между мальчиками и девочками, но и между детьми, родителями и обществом.

Турчинская Ирина:

Для того чтобы вы видели результат тренировок заведите дневник, куда вы будете записывать все свои результаты. Помимо спортивных результатов пишите в нем о ваших мечтах и о главной цели. Описывайте ваш рацион питания, план тренировок, как вы будете достигать цели.

Вы тренируетесь под свою полную ответственность и понимаете, что ваше тело и ваше здоровье исключительно в ваших руках. И никогда не списывайте ваши неудачи на другие внешние обстоятельства.

Семенихин Денис:

Человек начинает меняться, когда устает. Он устает от привычной нудной жизни, желая что-то изменить. Каждый из нас хочет находиться в зоне комфорта, когда человек не хочет сталкиваться с трудностями, он говорит про себя: «Не трогайте меня, у меня все хорошо».

Покидая зону комфорта, поняв, что пора действовать, нужно помнить и еще одно: вы все это делаете ради себя. Не потому, что уважаете своего фитнес-тренера или хотите порадовать свою вторую половинку, а только ради себя!

Леонова Елена:

Все проблемы идут из детства. Если ребенка с ранних лет родители не учили справляться со стрессовыми ситуациями, надеяться только на себя и принимать вызовы внешнего мира, то в будущем он рискует заработать пищевую зависимость. Размер порции, которая находится на тарелке ребенка, играет большую роль.

Если вы будете перекармливать его, давать много сладостей и заставлять есть через силу, то будучи взрослым человеком, его физиологические особенности будут нарушены.

Герои реалити-шоу «Взвешанные люди»

Веста Романова

Стартовала Веста (27 лет) на проекте с весом 123 кг. За время программы она похудела на 40 кг! Теперь ее вес составляет 83 кг.

Веста Романова решила похудеть после того когда ее молодой человек расстался с ней и женился на другой девушке. В тот момент Веста сказала: «Мне больше нечего терять кроме лишнего веса». На шоу она была самой веселой из всех конкурсанток: они никогда не опускала руки, не расстраивалась и подбадривала других участников проекта.

Веста говорит, что в любом деле важна мотивация. «Я — довольно ленивый человек, но проекту удалось создать те условия, которые для меня идеально подошли. Я смогла прорваться через тысячу претендентов, мою жизнь контролировали тренеры и диетологи. Мне составили специальный рацион и программу тренировок. Ради всего этого я бросила работу.»

«Мы жили в замкнутом пространстве, без интернета и телефонов. Каждый день были выматывающие тренировки и полезная пища, никаких сладостей» – говорит Романова Веста.

Фото Весты до и после похудения на проекте «Взвешенные люди»

до:

после:

Петр Васильев

Васильев Петр (27 лет) пришел на проект с весом 155 кг. За время программы ему удалось скинуть 25 кг.

В юношеском возрасте Петр ходил в секцию по дзюдо. ОН вел активный образ жизни, участвовал в соревнованиях. Но после того как Петру исполнилось 18 лет, он бросил спорт, так как началась учеба в колледже и на занятия дзюдо попросту не было времени. После того как физические нагрузки резко снизились, вес начал набираться.

В скором времени Петр понял, что в мире худых для толстых места нет, общество не хочет их принимать. Но он хотел любить и быть любимым, но лишний вес мешал ему. Тогда он понял, что мечтать об этом глупо и пора брать ситуацию в руки.

Придя на проект, Васильев Петр, как и остальные участники, активно принимал участия в спортивных состязаниях, питался правильно и никогда не опускал руки. Он был уверен в себе и именно поэтому Петр стал победителем первого сезона проекта «Взвешенные люди», достигнув веса 130 кг.

Фото Петра до и после похудения на реалити-шоу «Взвешенные люди»

после:

Некрылов Максим

Максим Некрылов (29 лет) пришел на реалити-шоу с весом 176 кг и покинул с весом 147. За время проекта ему удалось похудеть на 29 кг.

Максим является офицером в четвертом поколении. Он мечтал построить карьеру в военной области, но не смог пройти врачебную аттестацию. По причине лишнего веса, максиму пришлось оставить службу в армии. Для него и всей его семьи это стало ударом.

Раньше Максим вел активную жизнь, но ради карьеры ему пришлось перейти на сидячую работу. Из-за этого у него и начались проблемы с лишним весом. С 90 кг его вес вырос до 184 кг.

Тогда Некрылов решил изменить себя и рваться дальше к мечте. Он занялся собой и сбросил почти 30 кг, попав в финал шоу «Взвешенные люди».

Фото Максима Некрылова до и после проекта

после:

Шикотько Александр

Александр (26 лет) стал самым тяжелым участником шоу. Его вес составлял 220 кг. За время проекта ему удалось сбросить 24 кг , тогда его вес достиг 196 кг.

До проекта Александр сбросил еще 30 кг, раньше его вес составлял 250 кг. Он соблюдал диету, выполнял упражнения и дошел до веса 220 кг. На проекте ему было сложнее, диеты были более строгими, а нагрузки более тяжелыми.

Александр признается, что он хочет похудеть не потому что общество диктует свои стандарты, а потому что он просто хочет жить. Несмотря на все сложности, он учился питаться правильно и по-иному смотреть на жизнь. «Мы учились иначе мыслить, проходили испытания не только физические, но и эмоциональные.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Тренера проверяли нашу выносливость, развивали ее, помогали приобрести силу воли. В скором времени диеты и физические нагрузки стали переноситься гораздо легче, также и моральные» – говорит Шикотько.

Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!