Почему смех — лучшее лекарство от всех болезней. Лучшее лекарство: почему смех полезен

Наверняка ты слышал поговорку, что смех продлевает жизнь, но правда ли это? Норвежские ученые тоже озадачились этим вопросом и провели исследование по изучению влияния смеха на людей до 70 лет.

Ты будешь смеяться, но смех, а точнее, одна из его причин - юмор - действительно оказывают целительное действие и увеличивают продолжительность жизни. Как же это происходит и почему?

Юмор позволяет посмотреть на ситуацию с другой стороны, что не позволяет погрузить в отчаянье или зациклиться на проблеме. Человек, применяющий юмор, подобен гибкому боксеру, ловко уклоняющемуся от тяжелых ударов громилы со стальными бицепсами. Казалось бы - сила на стороне более сильного, но перевес все равно у юркого и верткого ловкача!

Юмор и его младшая сестра Ирония помогают не пасть духом и увидеть альтернативные пути решения проблемы.

Оказывается, существует 4 типа юмора:

САМОУНИЧИЖИТЕЛЬНАЯ ИРОНИЯ - все просто ты сам шутишь над собой и позволяешь шутить над собой. Тебе нравится, когда окружающие над тобой смеются. Звучит пугающе и оскорбительно? Именно над этим типом тебе и надо поработать. Самоирония помогает избавиться от тщеславия, гиперчувствительности и обидчивости и следовательно, делает тебя неуязвимым! Самоирония лучшее средство научиться не принимать ничего слишком серьезно даже себя-любимого 😉

АФФИЛИАТИВНЫЙ ЮМОР - ужасный по названию, но очень эффективный и благотворный по своему действию. Эта форма юмора присуща тем, кто любит шутить вместе с друзьями, любит рассказывать потешные истории. В этом юморе основную роль играет остроумие и талант рассказчика.

АГРЕССИВНЫЙ ЮМОР - этот тип особенно распространен среди мужчин, поскольку представляет собой ту же самую конкуренцию и борьбу за властное первенство, но только уже не на мускульном, а на другом, более изощренном уровне - на словесно-интеллектуальном. Агрессивный юмор не всегда звучит агрессивно, иногда он даже маскируется под ласковое поддразнивание или даже выражение сожаление.

САМОУТВЕРЖДАЮЩИЙ ЮМОР - в этом расположении духа ты можешь сохранить оптимизм и приметить нечто приятное или забавное, даже не в самой веселой ситуации. Собственно - надо пошутить над самой ситуацией. Этот тип юмора хорош тем, что может поднять настроение даже, когда ты сам причины своей неудачи или просто произошло недоразумения - и главное достигать своих целей. Типичные ситуации - когда в самый ответственный момент интернет внезапно умирает, даже не сказав на прощание и двух слов; или когда ты потерял ключи, застрял в пробке, или оказался лицом к лицу со слишком большим счетом…

Интересно, что сарказм (второе имя агрессивного юмора), как и самоирония, хорошо воспринимаются из уст мужчины, а вот если так шутит женщина, это может вызвать не самые приятные ощущения. Так что вперед и с песней! Поистине панацея от всех бед - самоподдерживающий юмор, но только от бед! Если вся твоя жизнь похожа на нескончаемую злую шутку, причем ее автор не ты - самое время осмыслить это. Например, сочинить об этом чертовски уморительную историю и посмешить ею компанию веселых друзей!

О пользе смеха люди знают с давних времен. Медиками и психологами написано множество научных работ, в которых подробно разъясняется, как благотворно влияет на человеческий организм это удивительное явление. Не обошли его своим вниманием и деятели культуры и науки. Надеемся, читателю будут интересны предложенные высказывания и цитаты про смех.

Лучшее лекарство

Знаменитый писатель и приверженец здорового образа жизни Лев Толстой говорил, что смех рождает бодрость духа. И действительно психотерапевтами был зафиксирован далеко не один случай, когда юмор помогал людям выбраться из глубокой депрессии. С великим русским писателем согласны и другие выдающиеся умы. А принадлежащие им цитаты про смех и его пользу дополняют высказанное Толстым утверждение.

• В мире нет ничего настолько неудержимо заразительного, как смех и хорошее настроение (Д. Б. Шоу).
• Если бы мы не могли смеяться, то, наверное, сошли бы с ума (Р. Форст).
• Всегда смеюсь, когда могу, ведь это самое дешевое лекарство (Дж. Г. Байрон).
• Смейтесь - это яд для страха (Джордж Р. Р. Мартин).
• Род человеческий имеет только одно поистине эффективное оружие - и (М. Твен).
• Смех - мгновенный отдых (М. Берл).
• Я не думаю, что есть эмоция, которая является эквивалентом смеха. Поэтому, чтобы унять боль, я всегда смеюсь (Р. Джонс).
• Я определенно тяготею к людям, которые смеются, чтобы вытащить себя из пропасти (Л. Томсон).
• Смех — это транквилизатор без побочных эффектов (А. Н. Гласоу).

Роль смеха в жизни

Писательница Джин Хьюстон, рассуждая о созидательной силе юмора и его влиянии на окружающих, сказала: «На пике смеха вселенная преобразовывается в калейдоскоп новых возможностей». Подобного мнения придерживаются многие. А подтверждением могут служить крылатые выражения и цитаты про смех и юмор.

• День без смеха - день, прожитый впустую (Ч. Чаплин).
• Смех - вино для души. Тихий или громкий, с налетом серьезности или окрашенный безудержным весельем. В любом случае это заявление, сделанное человеком о том, что стоит жить (Ш. О"каси).
• Земля смеется разнообразием цветов (Р. У. Эмерсон).
• Жизнь стоит того, чтобы продолжать жить, пока есть возможность смеяться (Л. М. Монтгомери).
• Человек, который приносит с собой дух смеха и веселья действительно благословен (Б. Серф).
• Звук смеха — это сводчатый купол храма счастья (М. Кундера).
• Смех является щеткой, которая сметает паутину с нашего сердца (М. Уокер).
• Задорный хохот возрождает ребенка в каждом из нас (Б. Косби).
• Единственное лекарство от тщеславия — это смех (А. Бергсон).
• Юмор пересекает границы класса и возраста, поскольку является универсальным инструментом (Д.

Слова популярной и хорошо знакомой детской песни «От улыбки станет всем светлей» из мультфильма о приключениях крошки Енота давно ушли в народ и стали поговорками. Объясняя малышам, как важно быть доброжелательными и приветливыми с другими, родители часто приводят в пример героя мультфильма, который на собственном опыте убедился, что улыбка может помочь даже в самых сложных ситуациях. Цитаты про смех и высказывания великих людей также являются подтверждением этой нехитрой истины.

• Смех — это солнце, которое гонит зиму с человеческого лица (В. Гюго).
• Смех ближе всего к благодати Божией (К. Барт).
• Ничто не может посрамить умника больше, чем смеющийся над ним глупец (Дж. Г. Байрон).
• Улыбка помогает снять напряжение даже в самых тяжелых вопросах (А. Клей).
• Ничто не может противостоять нападению смеха (М.Твен).
• В жизни так много путаницы, но разбираться - с ней предприятие безнадежное. Поэтому для борьбы у нас нет более эффективного средства, чем юмор (У. Олпор).
• Для успеха существует очень мало возможностей там, где мало места для смеха (Э. Карнеги).
• Если хотите рассказать людям правду, заставьте вначале их смеяться, иначе они убьют вас (О. Уайльд).

Цитаты про смех и чувство юмора во взаимоотношениях

Мало кто знает, что смех помогает пережить жизненные невзгоды, снять напряжение, наладить непринужденные отношения. Посмеявшись от души мы начинаем воспринимать мир иначе: краски становятся ярче, лица окружающих – дружелюбнее, а проблемы перестают казаться неразрешенными. «Человеку приходится так страдать в этом мире, что он вынужден был изобрести смех» - заметил Ницше. Удивительный дар достался человеку от его предков. К примеру, немецкие ученые обнаружили, что детеныши карликовых шимпанзе в первые месяцы жизни могут смеяться, словно человеческие дети. Ученые считают, что возможность смеяться появилась одновременно с возможностью говорить от прямохождения.

Зададимся вопросом: почему и зачем мы смеемся?

Каждый из нас, казалось бы, знает ответ – смехом мы можем реагировать на приятные и радостные события; смехом пытаемся расположить к себе людей поддержать хорошее настроение в компании. Но люди зачастую смеются в совершенно неожиданных и странных ситуациях. Например, большая часть анекдотов описывают совсем не радостные события. Смех или точнее чувство юмора в данном случае является для мозга своеобразным защитным механизмом. Тот кто в нестандартной ситуации или при стрессе не упал духом, а смог сохранить нормальный настрой, может решать навалившиеся проблемы. Порой для выживания человеку помогают не мышцы и не физическая подготовка, а способность с юмором взглянуть на любую ситуацию.

По мере взросления груз проблем и социальной ответственности, а так же необходимость приспосабливаться к поведению окружающих делает нас более скучными и серьезными. Но доказано, что взрослый человек, даже сурового нрава улыбается не менее 15 раз в день.

Мало кто знает что:

Смех является хорошим лечебным массажем. При улыбке работают до 80 групп мышц: плечи, грудная клетка, диафрагма, учащается сердцебиение. Смех изменяется способ дыхания – человек начинает глубоко и быстро вдыхать и выдыхать, что приводит к увеличению уровня кислорода в крови. После продолжительного смеха снижается артериальное давление. Уменьшается выброс гормонов стресса. Эндорфины вызывают чувство удовлетворенности, счастья, улучшают настроение. Вы плохо спите и у вас плохой аппетит? Хотите предотвратить болезнь Альцгеймера и повысить иммунитет? Надоел авитаминоз?

Смех, смех и еще раз смех – ваше лекарство!

Смех прекрасно утихомиривает хроническую боль при артрите, повреждениях позвоночника, неврологических заболеваниях. Врачи утверждают, это происходит потому, что смех провоцирует выброс в кровь эндорфинов – веществ, обладающих болеутоляющим действием.

Иммунная система тоже любит посмеяться. Реакция иммунной системы на смех прямо противоположна реакции на стресс. Те, кто любит похохотать реже болеют – это научно доказанный факт. Одно из исследований показало, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют ОРВИ!

Хохот до полного выздоровления

Во многих странах начали лечить болезни смехотерапией. Основатель панацеи Норман Казинс пришел к выводу, что смех – это лекарство от всех болезней. Основывается смехотерапия на прописывании пациентам положительных эмоций и смеха, предлагая им смотреть юмористические программы, комедии, читать анекдоты. Так же они рекомендуют запоминать смешные эпизоды и истории и периодически прокручивать их в голове поднимая себе настроение. Энергичный хохот оказывает эффект утренней пробежки – давление сначала подскакивает, а затем постепенно опускается ниже предшествующего тренировке уровня. От смеха повышается уровень "полезного" холестерина, а следовательно, снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Зарядка хохотом

Каждому будет полезно 10–15 минут ежедневного хохота, т.к. он сжигает до 50 калорий – столько содержится в небольшой плитке шоколада. Ученые утверждают, что за год регулярного ежедневного 15-минутного сеанса смеха можно сбросить до 2 килограммов.

«Мало умирать со смеху, важно уметь жить от этого с двойным удовольствием»! Будьте здоровы!

В наше время решение насущных проблем настолько поглотило людей, что некоторые разучились не только радоваться жизни, но и просто смеяться. Безусловно, бывают моменты, когда поддерживать хорошее расположение духа совсем непросто. Но я хочу, чтобы вы вспомнили о том, что чувство юмора и смех всегда помогали пережить невзгоды и справиться с навалившимися проблемами. К тому же, ученые доказали, что минута смеха снимает не только физическое, но и эмоциональное напряжение, поэтому с уверенностью можно сказать, что смех — лучшее лекарство от бед и болезней . И к тому же, лекарство полезное и бесплатное!

Гелотология - это наука о лечении смехом.

Основатель гелотологии («gelos” — смех), американский ученый Норман Казинс.

Норман Казинс страдал тяжелой болезнью (анкилозирующий спондилоартрит), перед которой врачи оказались бессильны. Чтобы облегчить сильные боли Норман стал закрываться в комнате и по несколько часов смотреть комедии и съемки скрытой камерой, над которыми от души смеялся. Результат такого необычного лечения превзошел все ожидания — вначале у больного стали исчезать боли, затем он начал двигаться, а в последствии, вернулся к нормальному образу жизни. С тех пор в Соединенных Штатах и Европе стали всерьез изучать влияние смеха на здоровье человека.

К сожалению, исследования зарубежных ученых об оздоравливающем воздействии смеха, в нашей стране были известны мало и практически не использовались.

Смех - лекарство от невзгод и проблем

☻ Всем известна поговорка — «слезами горю не поможешь».

В трудных жизненных ситуациях, именно смех возвращает нам веру в себя и расцвечивает жизнь новыми яркими впечатлениями.

Юмор и смех помогают человеку пережить любую сложную ситуацию.

Не позволяйте трудностям одерживать верх. Знайте, что судьба всегда благосклонна к жизнелюбивым, позитивным людям!

☻ В тяжелые моменты смех объединяет людей и повышает качество отношений, поэтому смейтесь и шутите с любимыми, с друзьями, с коллегами.

С помощью веселой шутки можно разрядить напряженную обстановку, разрешить разногласия и избавиться от взаимных обид. Человеку, с чувством юмора, легко устанавливать хорошие, добрые отношения и намного проще избегать ссор и конфликтов.

☻ Смейтесь вместо того, чтобы плакать!

Не воспринимайте себя слишком серьезно, постарайтесь находить в любой сложной ситуации смешное - это поможет снять напряжение и по-другому взглянуть на ситуацию.

И ни в коем случае не жалейте себя, но и не укоряйте за ошибки!

☻ Не взваливайте на свои плечи ответственность за все, что происходит вокруг - это непосильный груз и вам он ни к чему. Слишком серьезное отношение к реальности подрывает физическое и психическое здоровье.

☻ Не создавайте себе искусственных проблем, а если проблемы возникли - поиграйте с ними.

Попробуйте подойти к ее решению творчески.

Например, постройте из проблем карточный домик, а потом сдуйте его со стола.

Старайтесь воспринимать мир с доброй улыбкой, и тогда неприятности покинут вас навсегда.

☻ Стремитесь иметь в своем окружении как можно больше веселых, позитивных, обладающих чувством юмора, людей. Больше общайтесь с молодежью и детьми. Старайтесь чаще шутить, но, разумеется там, где это уместно.

☻ Регулярно интересуйтесь у своих близких, тем, что развеселило их за день. Делитесь и своими веселыми историями, рассказывайте новые анекдоты, случаи из жизни. Одним словом, учитесь видеть смешное и развивайте эту способность у своих близких.

Если в вашей семье было не принято шутить и громко смеяться - измените это правило. Начать радоваться жизни никогда не поздно!

☻ Заведите себе тетрадь, в которую будете записывать радостные истории из вашей жизни. В последствии, перечитывая ее, вы сможете избавляться от совершенно не нужных негативных мыслей.

☻ Чаще смотрите веселые передачи и комедийные фильмы, читайте анекдоты и посещайте юмористические сайты.

Имейте в запасе несколько фильмов или книжек, которые смогут поднять настроение, когда вам будет грустно.

☻ Развивайте в себе чувство юмора - это поможет вам ощутить внутреннюю свободу и непринужденно общаться с людьми.

Смех — лучший лекарь! Поэтому поставьте перед собой серьезную цель - смеяться каждый день. Воспринимайте смех, как лекарство, которое нужно принимать каждый день.

Смейтесь, чтобы стать здоровыми

☻ Благодаря тому что в организме смеющегося человека увеличивается количество иммунных клеток и антител, можно с уверенностью сказать, что смех повышает устойчивость к болезням и инфекциям.

☻ Ученые доказали, что смех улучшает работу сердечно-сосудистой системы, защищает от инфаркта и нормализует артериальное давление.

Веселые, смешливые люди менее склонны к заболеваниям сердца и сосудов, нежели серьезные и угрюмые.

☻ Смех облегчает течение болезни у страдающих астмой и бронхитом. Замечено, что во время смеха деятельность легких активизируется и в кровь поступает больше кислорода, а это позволяет очистить мокроту из дыхательных путей.

☻ Эндорфины, которые вырабатывает организм во время смеха, снимают болевые ощущения, поэтому смех рекомендован при болях в суставах, позвоночнике и других органах.

☻ Исследования ученых Университета Лома Линда в США доказали, что смех положительно влияет на улучшение памяти у пожилых людей. А ежедневный 20 минутный просмотр комедийных роликов помогает справляться с ежедневными стрессовыми ситуациями.

☻ Смеющийся человек испытывает ощущение удовлетворения и счастья, так как в его крови образуется большое количество эндорфинов — гормонов радости.

Веселым людям не свойственна раздражительность, они не знают, что такое уныние и депрессия, да и живут они намного дольше пессимистов.

Смеяться и быть счастливой не так-то просто. Но вам придется сделать выбор.

Жить, разрушая себя ежедневными переживаниями или несмотря ни на что быть счастливой?!

Смех — наилучшее лекарство от болезней и невзгод.

Смейтесь и будьте счастливы!!!

Открытое сердце – лучшее лекарство.

Вы неоднократно слышали выражение – смех лучшее лекарство, на самом деле, даже в величайшей книге всех времен – Библии поощряется смех. Нет лучшего лекарства. Временами бывает так, что смеяться и поддерживать хорошее расположение духа становится непросто. Текущее состояние экономики, сложности с деньгами, трудные времена не способствуют хорошему настроению. Однако, вместо того, чтобы позволять трудностям одерживать верх над собой, можно обратить свой взгляд на смешные стороны жизни. Отличная идея, тем более, что смех заразителен. Он не только дает нам заряд положительных эмоций и радости. Но также может стать спусковым механизмом для начала позитивных изменений в организме. Это совершенное бесплатное удовольствие, поэтому начните добавлять в свою жизнь ежедневную порцию смеха.

Польза для здоровья.

В идее о том, что смех действительно может являться лекарством, есть изрядная доля правды. Смех мощно влияет на организм, способствует релаксации, снятию стресса и мышечного напряжения, даже иммунная система получает толчок, когда человек смеется. Выделяются эндорфины, которые способствуют не только ощущению счастья, но и временному облегчению болей. Смех увеличивает циркуляцию крови, это положительно сказывается на состоянии сосудов, что поможет Вам уберечься от возникновения проблем с сердечно – сосудистой системой. Так что не забывайте смеяться каждый божий день.

Ментальная польза.

Естественно смех очень полезен для Вашего эмоционального и ментального здоровья. Рассасываются отрицательные эмоции, такие как печаль, беспокойство, раздражительность. Когда Вы смеетесь, снижается уровень стресса, что освобождает энергию и помогает перефокусироваться. Все восприятие жизни меняется, что помогает воспринимать жизненные ситуации не как угрожающие, а более реалистично. Чувство подавленности растворяется просто от нескольких смешков.

Смех объединяет.

Смех приносит пользу не только как лекарство для тела и души, но также дает огромную пользу в социальной сфере. Смех объединяет людей. Он помогает укреплению отношений, установлению эмоциональных связей между людьми. Юмор помогает пробить отстраненность и закрытость, без проблем выразить свои чувства. Очень важно, что даже в трудные времена смех способен объединить людей.

Счастье и смех - это вопросы Вашего выбора.

Смеяться и быть счастливым не так-то просто. Однако, Вы можете обнаружить, что от вашего выбора зависит, будете ли Вы счастливым, и будете ли Вы смеяться. Авраам Линкольн сказал как то такую фразу:»Многие из нас счастливы настолько, насколько позволяет наше сознание». Именно Вы определяете, будете ли Вы смеяться и жить счастливо или позволите жизни разрушать ваше существование и тащить Вас через сложные обстоятельства. С какими жизненными обстоятельствами вы бы не столкнулись в вашей власти всегда будет выбрать счастье.

Способы добавить в свою жизнь немного смеха.

Так что же можно сделать, чтобы добавить больше смеха в свою жизнь? Как Вам выбрать смех? Вот несколько подсказок с чего можно начать:

Начните улыбаться, это предвестник смеха, и это тоже заразно.

Начните фокусировать внимание на том хорошем, что Вы имеете. Составьте список хороших вещей в жизни. Это поможет отстроить Ваш фокус от негативных моментов, которые препятствуют смеху.

Если Вы слышите, что рядом люди смеются, идите в этом направлении. Проводите больше времени с веселыми людьми. Активно ищите смех.

Постарайтесь внести немного юмора в Ваши разговоры. Не обязательно отпускать шутки «ниже пояса». Это может быть просто забавная история, или поощрение собеседников к веселым историям.

Как увидеть яркие и смешные стороны нашей жизни

Время от времени жизнь подкидывает нам сложные ситуации, однако важно научиться находить в них более легкую и веселую грань. Фактически это является единственным способом пережить кризис. Ниже приведено несколько советов, которые помогут взглянуть на окружающую жизнь более весело:

1. Не бойтесь посмеяться над собой. Научитесь воспринимать себя не так серьезно. Если даже Вы вдруг оказались в неловкой ситуации, научитесь выходить из нее со смехом.

2. Смейтесь вместо того, чтобы плакать. Это очень хорошая идея для преодоления трудных ситуаций, учитесь находить смешное даже в плохих ситуациях. Это создаст настроение, и такие ситуации Вам будет легче преодолеть.

3. Расклейте везде напоминания для себя, для того, чтобы Вы не забывали обращать внимание на светлую, и счастливую сторону жизни. Это могут быть семейные фотографии ил фотографии ваших друзей в те моменты, когда они весело проводят время. Подберите забавный постер для дома и офиса, смешной скринсэйвер или обои для рабочего стола.

4. Учитесь справляться со стрессом. Стресс является серьезной помехой для смеха и хорошего настроения. Вам следует подобрать для себя эффективный метод борьбы со стрессом.

Жизнь бросает нам вызовы, и от этого никуда не денешься. И даже если Вы не имеете возможности выбирать, что Вам преподнесет жизнь завтра, Вы можете выбрать способ реагирования на эти события. Почему бы не использовать смех для преодоления жизненных вызовов, для того чтобы сделать выбор в пользу счастья.