Уверенность в принятом решении - главное, что необходимо для расставания с наименьшими потерями.

Разрыв отношений очень редко проходит гладко и спокойно. Казалось бы, настоящая проблема, если ушли от тебя - тут и обострение всех мыслимых комплексов, и море слез одиночества, и чувство брошенности. Но правда в том, что "бросающей" стороне тоже непросто, и она может испытывать не менее болезненные чувства, подкрепленные сложными сомнениями и метаниями. Более того, именно эти чувства и сомнения могут задержать пару в мучительных, никому не нужных и часто давно мертвых отношениях на месяцы и годы. Вдумайтесь только - месяцы и годы жизни в мучениях! Как же красиво и наименее болезненно для всех выйти из некогда значимых отношений?

"РЕЗАТЬ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!"

Формула расставания звучит просто: если вы окончательно решили расстаться, необходимо спокойно сообщить о своем решении партнеру. На первый взгляд, этот совет из разряда "капитан очевидность". Но на самом деле каждое слово в нем мегаважно, и проблемы возникают тогда и только тогда, если хотя бы одна из частей этого тезиса недооценена. Пройдемся по ним.

1."Окончательно решила" - это принципиально . Если вы все еще сомневаетесь, колеблетесь, взвешиваете аргументы, готовы в любой момент поменять свое мнение - начинать такой разговор не стоит. Сначала точно определитесь со своими желаниями, и только потом поднимайте вопрос.

Я не говорю сейчас о ситуациях, когда единственная цель разговора - манипуляция. Чтобы угрозой ухода добиться желаемого от партнера, выяснить отношения, накалить ситуацию, обратить на себя внимание, но при этом - не расставаться. Это - другое! Речь идет только о тех обстоятельствах, когда отношения не устраивают, и вы понимаете, что хотите именно расстаться. И если уж определились, то ни муки совести, ни обещания любить до гроба, ни чувство долга, ни мнение мамы и друзей не должны перевесить ваше решение жить так, как вы считаете правильным для себя, ваше желание быть счастливой и закончить тягостные отношения. Всех внимательно выслушайте, поблагодарите - и сделайте так, как считаете правильным для себя. В подавляющем большинстве случаев это самое верное решение для вас и всей системы ваших отношений на данном этапе жизни.

Помните, что какой бы ни была ваша совместная жизнь, аргументы в пользу того, чтобы все-таки ничего не менять, найдутся всегда. Я сталкивалась с тем, что у клиенток мужья в качестве наказания окунали голову ребенка в унитаз, еженедельно изменяли, били саму женщину или употребляли тяжелые наркотики - и даже в этих ситуациях женщины ухитрялись сомневаться в необходимости разрыва и испытывали муки выбора.

Я намеренно так долго останавливаюсь на первых ключевых словах тезиса. Уверенность в принятом решении - главное для того, чтобы расставание произошло с наименьшими потерями.

Долгие мучительные разговоры, слезы, колебания, возвращения и бесполезные хождения туда-сюда - все это результат ваших внутренних колебаний.

РЕШИЛИ - ВСЕ!

2."Спокойно сообщить" - именно так. Не просить, не извиняться, не оправдываться, не умолять, не обижаться, не обвинять, не скандалить, не закатывать истерику для убедительности. Не мямлить виновато. Не обвинять во всех смертных грехах.

Иногда стоит сообщить в письменном виде (если партнер представляет угрозу для вас, он нестабилен или много раз уклонялся от встречи).

Лучше - в разговоре. Да, это всегда очень сложно. И, как к любому тяжелому разговору, к этому нужно готовиться.

В первую очередь - эмоционально. Во вторую - содержательно.

Вот некоторые маркеры эмоциональной готовности . Спокойная уверенность глубоко внутри, даже если есть поверхностный мандраж. Сопутствующие чувства. Признайте: да, вы можете испытывать сожаление. Конечно, жаль планов, мечтаний, ожиданий. И рвать привязанности больно. Грусть. Примите это: если отношения ценны и в них было хорошее - расставаться грустно. Но даже такие отношения иногда заканчиваются. Чувство облегчения и правильности того, что вы собираетесь сделать.

Теперь о содержательной готовности .

Знание о крючках для манипуляций. Вы должны примерно представлять, на что может давить ваш партнер и какие у вас есть слабые места. Продумайте свою реакцию. Защититесь. При необходимости проконсультироваться с юристом для понимания последствий разрыва. Трезвость и здравый смысл вам в помощь. Важно: страх одиночества, жалость к себе, чувство вины и прочее не должны мешать двигаться дальше. Если они преграждают путь к спокойному выходу из гнетущих отношений - идите к психологу. Работать со страхами и комплексами.

3."Партнеру"– еще одно ключевое слово в сообщении. Очень важно осознать и на этапе разрыва постоянно помнить, что вы жили и теперь расстаетесь со взрослым, равным половозрелым партнером, несущим полную ответственность за свою жизнь и частичную - за то, что произошло с отношениями.

"Он без меня пропадет" - так кормящая мать может говорить о младенце.

"Ему негде жить" - еще одна фраза из материнского лексикона.

"Я ему клялась у алтаря" - все мы ослеплены гормонами в первые месяцы отношений и не способны мыслить трезво, а в последующей жизни, увы, всякое случается.

"Он такой хороший" - что ж, будете дружить.

"Я разобью ему сердце" - как правило, люди справляются с разрывами. Они редко кончают жизнь самоубийством или попадают в психиатрическую лечебницу после такого. Не стоит недооценивать жизнестойкость своего партнера. А если есть серьезные основания усомниться в ней - обращайтесь к специалисту.

И еще важно понимать: то, как партнер будет справляться с ситуацией, как быстро найдет себе подругу, как будет жить потом и что делать без вас, - вас не касается. Это его жизнь. Его часть ситуации. Да, часто это большая душевная проблема и трудность. Но они встречаются на пути взрослого человека, в том числе для преодоления и роста. Гораздо хуже застрять в инфантильной взаимозависимости и всю жизнь жалеть о своей нерешительности.

Думаю, вы уже поняли важность спокойного отношения к ситуации и трезвого взгляда на партнера. Именно они сыграют главную роль в финале вашей истории, и в решающем разговоре вы будете транслировать тысячей тонких сигналов: "прощай" или "ой, я не знаю!"

Разрыв - очень эмоциональный и болезненный этап отношений. Как бы вы ни старались, эмоции все равно будут накатывать и влиять на вас и ваше поведение. Поэтому так важно держать их под контролем, успокоиться, настроиться, подготовиться, понимать зачем и что говорить. Помните, что благодарность, чувство родственности, грусть - тоже нередки… Но даже в них не стоит увязать надолго, предаваясь воспоминаниям о совместных радостях, если вы действительно хотите разрыва. Поблагодарите своего партнера за все. Пожелайте счастья. И идите дальше.

Читайте больше на любченко.укр

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Часто мы не можем предпринять необходимые шаги, чтобы уйти от таких мудаков.

Говоря из собственного опыта, меня успокаивало то, что такая же ситуация была в отношениях многих моих друзей и знакомых. Но на самом деле каждая женщина знает, почему остается с мужчиной, который ее не достоин. Обычно это одна из 4-х причин, в которой мы никому не признаемся:

1. Страх: страх уйти, не найти другого мужчину, которого мы сможем полюбить, страх уйти - а вдруг он таки изменится?

2. Привязанность : не только к нему, но и к вашей истории, вашему прошлому.

3. Надежда: верить в то, что мужчина, которого мы любим, не достоин нас - ужасно, потому мы продолжаем надеяться, что все станет лучше.

4. Мы сдаемся: быть с недостойным мужчиной - это истощает.

А уйти не легко. Это эмоциональная потеря, плюс чувство вины. Но что еще хуже - застрять в отношениях с мужчиной, который манипулирует нами и заставляет остаться каждый раз, когда ты пытаешься уйти.

Я не буду говорить: «Уйди, он не достоин тебя».

Я сама это часто слышала, и это мне ни капли не помогло. В результате я подсознательно оставалась со своим мужчиной, когда видела, что весь мир против него.

Но потом я поняла то, что помогло мне уйти. Меня ослепляла моя привязанность к нему и моим страданиями, но мне все же удалось снять пелену с глаз, и вот как:

1. Не слушайте, что о нем говорят другие .
Когда родные или друзья начинают убеждать вас, что вы должны его бросить, не слушайте. Постарайтесь отвлекаться, если невозможно уйти от разговора. Ничье мнение не должно влиять на вас. Вы должны разобраться в себе, у вас не должно быть навязанных мыслей.

2. Дайте себе время подумать
После первого пункта пора сформировать свое мнение. Побудьте вдали от всех, в том числе и своего мужчины. Если возможно, возьмите отпуск или отгул на пару дней. Пространство очень важно, чтобы понять, что нужно делать дальше.

3. Самоанализ с последующим принятием решения
Теперь пришло время принять решение. Но для этого нужно заглянуть в прошлое. Вспомните начало ваших отношений. Вспомните все хорошее и плохое. И если плохого было больше, это явный знак, что внутри нас осталось много боли, а значит возможно пора уйти. Хотя наш хитрый мозг склонен запоминать больше хорошее, так что нужно быть особенно честной в воспоминаниях.

4. Найдите стабильность в себе
Если вы решили уйти, найдите место в себе для эмоциональной стабильности. Это значит не отступать от своего решения, потому что мужчина может переубеждать вас.

5. Не давите на себя
Дайте себе столько времени, сколько вам нужно. Вы можете не резко уйти от него, а постепенно отдаляться. Это вполне нормально.

6. Спланируйте свое будущее
Мы не хотим жалеть о своем решении. И чтобы это предотвратить, нужно спланировать будущее после него. Просто займите себя, чтобы не было пустоты хотя бы в ежедневных планах.

Мы, женщины, как впрочем и мужчины, сами ответственны за свое счастье, мы сами создаем свою реальность.

Зачем мы бросаем мужчин? Кстати, как правильно уйти от мужчины? - Разберись сначала, хочешь ли ты от него уходить. Потом разберись, по каким причинам ты собираешься это сделать.

В любом случае, уходить от парня (от мужчины) нужно красиво, корректно, и так, чтобы причинить боли минимально. По-крайней мере, постараться…

Причины

Они могут быть и серьезные, и глупые:

• Поругались настолько, что другого выхода просто не было. Ты собрала вещи, но уйти пока не решилась.
• Он сам тебя выгнал, но потом попросил прощения. Гордость не дает оставаться с ним, а совесть – наоборот, говорит, что нужно как-то поставить точку в беседе.
• У вас возникло полное «непонимание», от которого не может отойти ни он, ни ты. И такое случается.
• Ревность. Или ты приревновала, или любимый. Собственно говоря, все-равно, кто из вас. Это не так и важно. Важнее – сама причина.
• У вас (или у него, или у тебя) появился кто-то. Появился.., и это, вы думаете, надолго.
• Прошла любовь, и что-то там завяло…. Чувства тоже умеют исчезать, даже – неожиданно.
• Он сказал, чтобы ты сделала аборт. Этот случай можно рассматривать и в контексте «ухождения без разговора», но тогда останется между вами чувство недосказанности, которое очень будет мешать жить дальше.

Есть еще много причин всяких… Но тут перечислены самые важные из них.

Переходим к следующему ответу не вопрос:

Как правильно уходить от мужчины?

Нужно поговорить, если хочешь уйти не «по-английски». К нему подготовиться нужно. Как? Просто подготовиться, чтобы лишнего не наговорить.

Поговорить нужно, не отвергай его сразу…

Впрочем: вот как и что:

• Выстраивай план непростой беседы. Сколько в нем пунктов может быть? Неограниченное ничем количество! Столько, сколько мысли тебе «подсказывают».
• Запиши план, расписывая его подробно.
• Найди все «плюсы» и «минусы» в плане, чтобы потом не переписывать его.
• Подготовься морально к любой его реакции.
• Помни, что голос при разговоре повышать нельзя, как и нельзя «допускать» реакцию психованности.
• Когда будешь говорить, что уходишь – ищи плюсы того, что ты уйдешь.
• Скажи, какая ты неидеальная, перечисляя все свои недостатки.

Когда нужно уходить не задумываясь?

• Когда бьет

Вообще, дорогая, если он тебя ударил или сильно обозвал, «красота» ухода будет неуместной. Мужчина не должен оскорблять девушку, и поднимать на нее руку! Такое прощать нельзя. Особенно – второе. Если он сделает это один раз – то второй тоже может наступить в любой момент.

Многие прощают, конечно, потому что любят. Потом жалеют, что прощают, но прощают снова. Надеются бедняжечки, что все изменится. А вот тут, как видишь, оптимизм неуместен.

• Уходи, не оглядываясь, если мужчина постоянно пьет

И не нужно верить, что пить он точно бросит, если он не может сделать этого в течение полугода. И кодирование не поможет, если ты «накормлена» обыкновенными обещаниями, которые обещаниями и остаются.

• Уходи просто так, если он тебя «съедает» в моральном смысле, по любому поводу…

Если в его критике очень много обидной деструктивности обидной. Человек не меняется в таких случаях! Никогда и никак! Будет стараться, но не получится ничего. Такое поведение незаметно и постепенно становится просто стилем жизни.

Как девушки уходят от мужчин? Отзывы

От Людмилы: Если девушка уходит – ей, значит, плохо с мужчиной. Просто так никогда никто не уходит. Не будем говорить о причинах именно сейчас, потому что о них можно вечно говорить. Я ушла от парня очень просто. Сказала, что у меня есть (появился) другой. Это, конечно, было неправдой, но соврать нужно было тогда. Он поверил в мое вранье, получил дозу боли. Мне его жаль, но я хочу быть без него!

От Даниэллы: Ушла, потому что он изменил мне. Так больно было, что решила отомстить уходом. Он и сам понял, почему ушла. Я рада, что он такой понятливый. Вот такая месть у меня получилась! И сама не ожидала, что уйти смогу. Думала, что прощу, но ошиблась.

От Анастасии: Боль причиняется все-равно, как вы не уйдете. Боль – это неизбежность. Но жизнь такая штука, что, иногда, и рифма к ней неприличная напрашивается. Не буду «засорять» эту статью неприличными словами. Я их не люблю просто! Ушла от парня, потому что отношения всякий смысл потеряли. Ушла тихонечко, без скандалов.

От Марты: Расскажу, как подружка моя от парня ушла. Она устроила прощальный романтический ужин, и прощальный романтический секс! Последнее – поражает. Она говорит, что всегда «практикует» именно такой сценарий, когда бросает мужчин. Не правка она, но не осуждаю. Он тоже нехорошо поступил? Как – сама расскажет, если нужным посчитает это сделать. Не люблю «косточки перемывать».

От Элоизы: Я ушла очень просто…. Ушла, и все. Даже вещи все оставила. Новое все куплю потом! Не нужны мне вещи, напоминающие о нем! Ничего мне от него не нужно. И воспоминания не нужны, но их убить сможет амнезия только, которая не светит мне. А так хотелось, когда-то, ею заболеть…. Судьба, видать, моя – другая.

От Лусианны: Красиво уходят не все. И не все уходят! Моя история – очень длинная. Не хочу вас ею утомлять. А коротко не расскажу обо всем об этом. Такая вот ситуация непростая у меня. Но я бы не советовала уходить, не раздумывая. Все поменяться еще может! Кстати, и в лучшую сторону. Меня обошла эта «лучшая сторона», но я уверена, что вам повезет. Очень страдала, когда ушла. Но женская гордость – непобедимая гордость. Я это на себе уже неоднократно испытать успела.

Настал момент, когда тебе нужно собирать вещи (или просто собраться с духом) и уходить от него. И не так уж важно, кто принял решение: ты, он или вы оба. Расставание – это всегда тяжело. Еще тяжелее не само понимание «конца», а его осуществление. Кто-нибудь из вас на прощальной ноте возьмет и сорвется: либо расплачется, либо разозлится, либо… не отпустит. Как уйти от парня с наименьшими потерями и максимально безболезненно? PEOPLETALK подготовил для тебя несколько полезных советов.

Сделай то, что должна

К любому делу нужно подготовиться. И чтобы не было поводов вернуться, нужно уладить все вопросы, которые связывают тебя с этими отношениями: деньги за квартиру, обещание купить его маме крем, который она любит, но не знает, где взять, его документы, которые ты хранила у себя. Доведи все дела до конца, раздай долги и документы, и можешь спокойно отчаливать.

Поговори с ним

Да, вам нужно поговорить, как ни крути. Не для того, чтобы высказать друг другу все, что вы думаете. А наоборот, окончательно расставить точки над «i». Прекратите друг друга в чем-то обвинять, ведь не зря вы провели так много времени вместе – к этому нужно относиться с уважением. Здесь главное – спокойный тон и объективность. Если разговор не состоится, вы рискуете оставить отношения незаконченными.

Его не должно быть рядом, когда ты решишься

Если вы жили вместе, то лучше вывозить вещи, когда его не будет рядом. Обсудите это заранее. И не надо говорить, что тебе некому помочь. Этот вопрос всегда можно решить. Лишние ссоры, слезы, долгие объятия и перекладывание из одного пакета в другой совместных фото тебе точно не нужны.

Не возвращай его подарки

Во-первых, это неуважение, если ты притащишь ему мешок с его подарками, фотографиями, спортивными штанами или ластами со времен вашего отпуска в Египте, который был 100 лет назад. Во-вторых, лишний повод его расстраивать или злить. Если тебе не нужны эти вещи или тебе больно видеть их, лучше спрячь до тех пор, пока все не уляжется, или просто выброси (но без сжигания на костре и ритуальных танцев).

Выброси половину своих вещей

Опять же в случае переезда лучше займись своими вещами. Уезжать налегке приятнее, а избавиться от старья, которое ты давно не носишь, всегда полезно.

Предупреди общих друзей

Понимаю, ты не хочешь баламутить воду, слышать одни и те же вопросы и советы. Но ваших общих друзей о разрыве следует предупредить хотя бы для того, чтобы не было еще больше вопросов в самый неудобный момент.

Не вороши прошлое

Не надо постоянно пересматривать фотографии, ходить в места, где вы бывали вместе, слушать «ваши» песни или выискивать ролик с вечеринки, где друзья мельком засняли, как вы впервые танцуете. И при этом проливать слезы или бить посуду. Как бы банально это ни звучало, время действительно лечит. Скоро эти воспоминания будут вызывать улыбку.

Думай о том, почему вы решили расстаться

Когда отношения заканчиваются, мы часто думаем только о самых приятных моментах и не понимаем, что же случилось, ведь все было так хорошо! Но на пустом месте люди не расстаются. Значит, все было далеко не так идеально.

Найди плюсы

Представь, теперь у тебя появится время, чтобы повидать всех старых друзей и немного разобраться в себе. Дай себе передохнуть. Ведь человек не может быть в хороших отношениях с другими людьми, если он в плохих отношениях с самим собой. А еще тебе поможет этот забавный материал .

Не пытайся остаться с ним в дружеских отношениях

Не могу так больше жить! Это не жизнь, а страдание. Разве это правильно? Я достойна большего! Не хочу просыпаться и видеть его лицо, его запах вызывает отвращение. Как уйти от мужчины, которого больше не любишь?

Повадки, привычки, интонации голоса, звуки, которые издает прежде любимый мною мужчина, стали невыносимы. Много раз проигрывала сценарий последнего дня, когда, наконец, уйду навсегда. На мне будет самое лучшее и красивое платье, не пророню слезинки, уйду достойно!

Почему женщина решает навсегда уйти от мужчины, которого когда-то любила?

Причина не в мужчине и даже не в измене. Насилия тоже нет — ни психического, ни физического. Он говорит, что любит, будущее видит только со мной. В чем тогда противоречие, что в этих отношениях неправильно?

Дело во мне: рядом с ним не чувствую себя в безопасности, нет влечения, любви — лишь тревога и животный страх. Он показал свои слабые места, в критической ситуации дал понять, что каждый сам за себя. Я воспринимаю его недостойным меня слабаком. Уж лучше остаться одной, чем жить с таким мужчиной. Поэтому снова спрашиваю у поисковика — как уйти от мужчины?

Но правильно ли это? И как закончить отношения с мужчиной красиво, достойно и безболезненно?

Красивая любовь? Любимая привычка? Жалость или... страх?

Есть женщины, которые годами не могут уйти от мужчины, даже если отношения исчерпаны. Одна утверждает, что это красивая и жертвенная любовь, вторая живет по привычке, третья жалеет мужчину, считает, что так правильно. Любовь — это любить, а не терпеть, привычка — это чистить зубы дважды в день — автоматическое действие, лишенное удовольствия, а жалость никого не сделала счастливым.

Все это красивые рациональные формы неосознанного страха зрительной женщины . Это особый тип психики. Его отличительные черты — высокая эмоциональная амплитуда и быстрая смена эмоциональных состояний. Эти женщины способны любить так, что и умереть не страшно. Точно так же бояться — до смерти.

Страх связан с утратой базового необходимого ощущения защищенности и безопасности. В детстве девочка получает его от родителей, а когда выходит во взрослую жизнь — от любимого мужчины. Как только женщина перестает чувствовать уверенность в завтрашнем дне, возникает страх, который убивает любовь. Уходит влечение к мужчине, в некоторых случаях утрачивается способность к зачатию. Жизнь становится безрадостной, иссякает жизненная энергия, встает вопрос, как безболезненно уйти от мужчины навсегда.

Правильный и достойный план действий

Если ваше решение — уйти от мужчины навсегда — окончательно, то сделать это нужно правильно. Так, чтобы расставание было безболезненно. Если вас терзают сомнения — уйти или остаться, — постарайтесь лучше разобраться в себе, правильно понять, что послужило причиной возникновения желания уйти от мужчины навсегда.

В обоих случаях необходимо правильное понимание психики, своей и партнера. Скрытое бессознательное в полной мере раскрывается на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. В результате тренинга вы сможете:

• лучше разобраться в своих чувствах;


• осознать свою психику, истинные желания, способности, таланты;


• навсегда освободиться от страхов, фобий, панических атак и других психологических травм;


• понять лучше психическое партнера и уйти от него безболезненно;


• достойно реализовать себя, обрести счастье, жить красиво с наслаждением и удовольствием.

P.S. Есть женщины, которые до тренинга искали ответ на вопрос — как уйти от мужчины? В процессе занятий они лучше поняли себя и партнера и изменили свое решение — вместо расставания их парные отношения перешли на новый, более высокий уровень, вернулись утраченное влечение и красивая любовь.

Они сделали правильный шаг и навсегда изменили свой жизненный сценарий , вернули любовь, счастье и радость жизни.

«…С каждой вбиваемой буквой что-то в моей душе ширится; от любви лопнуть невозможно, она только становится концентрированней и льется из всех пор. То, что я чувствую сейчас, я не испытывала раньше никогда. Пишу и сама до конца не понимаю, что это значит — жить без единого грамма боли от памяти о несостоявшихся отношениях. Только ЛЮБОВЬ… Спасибо Юрию за каждое слово о том, как строится эмоциональная связь. Если бы не это, не случилась бы череда событий, которая привела меня к этому прорыву в чувствах...”
Эва Б., лингвист, Мармарис, Турция

Скоро начинается бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Это ваш шанс познакомиться с собственным бессознательным и лучше узнать свое дорогое Я. Приходите, сделайте вашу жизнь лучше. Навсегда!

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»