Думаю, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда важная информация в нужный момент каким-то чудесным образом исчезает из головы. В такие моменты, не надо переживать или расстраиваться, ведь существуют различные техники, с помощью которых можно "выудить" нужную информацию из мозга. Итак, как вспомнить то, что забыл.

Как бы странно это ни звучало, но самый эффективный метод вспоминать забытую информацию – правильно запоминать. Пользуйтесь методом ассоциаций или аналогий. Так, например, удобно учить иностранные слова. Bull – бык, а в голове запоминаете "булькающий бык", lip – губы, можно увести ассоциацию "пить губами чай Липтон". Главное правило, чтобы ассоциативная цепочка была очень простой или же абсурдной. Вообще, техник запоминания или мнемотехник существует великое множество, поэтому каждый человек должен выбрать какую-нибудь из них себе по душе.

Кроме того, как вспомнить забытое, так и вообще полезно в жизни – развивать память. Для этого можете учить стихи, иностранные языки, запоминать телефонные номера. Помните, что мозг человека можно назвать своеобразной мышцей, которой нужны постоянные тренировки.

И последний совет – чаще бывайте на свежем воздухе, употребляйте как можно больше фруктов и овощей, для того, чтобы ваш мозг получал полезные вещества и кислород. Кроме того, желательно отказаться от таких вредных привычек, как курение, алкоголь и даже переедание. Здоровый образ жизни всегда положительно влияет на работу мозга, а значит и на память, что позволит вам всегда вспоминать нужную информацию.

Как вспомнить забытое: техники и упражнения

Клубок

Психологи выделяют несколько техник для того, чтобы вспомнить важную информацию в нужный момент. Одна из самых распространённых – техника "клубок".

Суть её в том, чтобы представить себе забытое событие или явление с момента, как вы забыли, до того, как вы ещё его помнили. Для этого, следуют максимально сосредоточиться, а затем, начать разматывать свои воспоминания.

Например, вы не помните, куда вы положили ваши ключи от дома. Вспомните тот момент, когда в последний раз вы открывали ими дверь, затем в мельчайших подробностях то, как вы доставали ключ из замка, после этого вспоминайте, куда вы их убрали. И наступит такой момент, когда вы поймете, где они лежат. Чем детальнее будут ваши воспоминания, тем больше вероятность, что вы вспомните нужный вам факт.

Дробление на составные части

Ещё одно полезное упражнение для того, чтобы вспомнить то, что забыл – расчленение деталей. Для этого, следует максимально разбить факт или событие, которое нужно вспомнить на мельчайшие детали. Так, например, когда в магазине вы запамятовали то, что нужно купить, можно представить себе ужин, который вы планировали готовить, и выделить ингредиенты, которые необходимы для его приготовления. Из них убрать те, которые есть у вас дома. После этого, в голове у вас останется лишь то, за чем вы пришли в магазин.

Графическое изображение

Наглядное представление фактов поможет вам как вспомнить забытое, так и научиться качественно запоминать. Наверняка еще со времен школы или университета вы помните, как писали план-конспект какой-то статьи и параграфа. Именно план позволяет запоминать большие объемы информации.

Если вам срочно необходимо что-то вспомнить, то можете начать набрасывать слова, которые связанны с предметом вспоминания, а также ассоциации и аналогии. После чего, следует несколько раз перечитать текст, а голове начнет выстраиваться логическая цепочка воспоминания. Этот метод отлично помогает на экзаменах, когда приходится держать в голове большое количество информации.

Помните, что память человека не безгранична. Так, оперативная память среднестатистического взрослого человека составляет семь плюс-минус две единицы, а долговременная память довольно быстро удаляет информацию, которая не используется. Поэтому то, что можно не запоминать, не нужно запоминать. Так, например, чтобы вас не мучил вопрос: как вспомнить забытый пароль, его можно сохранить в памяти вашего компьютера или сохранить в специальном документе на жестком диске или флешке.

Итак, теперь вы знаете различные способы, как добыть информацию из своего сознания. Помните, для того, чтобы не быть стёртой из мозга, информация должна быть актуальной и важной. Давайте себе установку: вспомнить, нельзя забыть такое! И всё получится.

Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда вы пришли в комнату, но забыли, зачем? Или, например, когда какое-нибудь название крутится у вас “на кончике языка”, но вспомнить вы его не можете? Наш мозг ответственен за сбор, обработку и хранение огромного количества информации, но иногда происходят сбои, а значит, вы можете что-то забыть. К счастью, есть способы, которые помогут вам вспомнить забытое.

Шаги

Подсказки для памяти

Осознайте стадии запоминания. Чтобы вы смогли что-то запомнить, ваш мозг должен пройти через три стадии: приобретение, сохранение и воспроизведение (или как ее еще называют, воспоминание). Если на одной из стадий что-то пойдет не так, вам будет трудно вспомнить информацию.

• На стадии приобретения информация, которую вы запоминаете, попадает в кратковременную память, а затем она либо стирается, либо кодируется в долговременную память. Если вы не обращаете внимания на какую-то информацию, например, куда вы положили очки перед тем, как выйти из комнаты, вполне вероятно, что вы забудете о том, где они находятся, когда вернетесь.
• На стадии сохранения информация, которую вы запоминаете, перемещается в долговременную память. Это, как правило, происходит, если информации относится к другим долговременным значительным воспоминаниям, например, историческим моментам или важным событиям, или имеет сильную сенсорную привязку.
• На стадии воспроизведения информация, хранимая в долговременной памяти, воспроизводится путем активации нейронных связей, которые были использованы для ее сохранения. На этой стадии вы чувствуете, что необходимая вам информация крутится “на кончике языка”, и вот что вы можете сделать, чтобы вспомнить эту информацию.

1. Восстановите ваши шаги. Исследования показали, что большое количество воспоминаний “контекстно зависимы,” то есть, люди лучше вспоминают информацию, если окружающая обстановка совпадает с обстановкой, когда информации была сохранена.

   • Например, если вы подумали о чем-то в гостиной, а когда пришли на кухню, то забыли это, попробуйте вернуться в гостиную. Если вы вернетесь в похожую обстановку, это поможет вам вспомнить забытую информацию.

2. Восстановите ход ваших мыслей. Если вы физически не можете вернуться в то место, где произошло сохранение информации, постарайтесь вообразить, что вы туда вернулись, вспомнить, что выделали каким образом были связаны ваши мысли. Известно, что множество информации хранится рядом, частично перекрывая нейронные связи. Восстанавливая ход своих мыслей, вы стимулируете восстановление сопутствующей информации, а она в свою очередь, поможет вам вспомнить именно то, что вы забыли.

   Воссоздайте первоначальные символы, связанные с окружающей обстановкой. Например, если во время мысли, которую вам надо вспомнить, вы слушали определенную песню, или просматривали веб страницу, то прослушав эту песню или посетив веб страницу, вы, скорее всего, вспомните то, что забыли.

   Подумайте и/или поговорите о чем-то постороннем, не связанном с информацией. Из-за того, что ваш мозг хранит много информации, пересекающейся в нейронных связях, вы можете просто застрять, вспоминая соответствующую, но “неверную” информацию, например, других актеров, которые сыграли Бэтмена, а не того, о котором вы подумали. Подумайте о чем-то отвлеченном, чтобы “перезапустить” ваши воспоминания.

   Расслабьтесь. Тревожность может помешать запомнить даже простую информацию. Если вам приходится запоминать большое количество информации за короткое время, не переусердствуйте. Глубоко вдохните несколько раз и постарайтесь успокоиться, а затем уже думайте об информации.

   Правильное запоминание информации

   1. Придумайте “ключевые символ”, когда хотите что-то запомнить. Вы как бы кодируете информацию и загружаете ее в долговременную память, если связываете ее информацию с “ключевым словом” или местом. Ключевым символом может быть все, что угодно, но лучше всего сработает связывание новой информации тем, что вы хорошо помните.

      Связывайте воспоминания с конкретным местом. Память тесно связана с окружающим контекстом, в котором событие изначально произошло. Вы можете преднамеренно сформировать такую связь, чтобы закодировать информацию для дальнейшего ее восстановления.

      • Например, проговорите вслух и свяжите информацию, которую вы хотите запомнить, с местом: “Когда мы встретились в новом кафе на Невском, Лена сказала, что у нее день рождения 7 июня.”

   2. Немедленно повторите полученную информацию. Если, как большинство людей, вы забываете имена сразу, как только вас познакомили с кем-то, постарайтесь сразу же повторить эту информацию вслух. Создавая как можно больше связей и ассоциаций, например, как люди выглядят, во что они одеты, где вы находитесь в момент знакомства, поможет вам вспомнить полученную информацию позже.

      • Например, если вы пришли на вечеринку, и ваш друг познакомил вас с человеком по имени Иван, посмотрите на этого человека, улыбнитесь и скажите: “Приятно познакомиться, Иван. У вашей рубашки такой красивый оттенок синего! ” Закрепление этой сенсорной информации поможет вам закодировать вашу память позже.

   3. Создайте “чертоги разума. ”

Забытый пароль - довольно частая проблема среди современных пользователей Интернета. Помогает решить ее!

Забытый пароль — довольно частая проблема среди современных пользователей Интернета. Причина этого до боли банальна — вы долго не пользовались аккаунтом и ваш мозг задвинул ненужную информацию куда-то на задворки памяти. Если проводить аналогию с компьютером, то секретная комбинация находится где-то в скрытой папке вашей памяти и вам просто нужно ее найти. Как это сделать? Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Логическая цепочка: почему так важна мнемотехника?

Итак, если вы забыли пароль, то первое ваше действие — успокоиться. Он не исчез безвозвратно (по крайней мере, система, полностью стирающая память человека, пока не придумана). Именно поэтому можно всегда восстановить всю информацию, которую забыл, просто дав некий ключ своему мозгу. Обычно это ассоциация или логическая цепочка, на основе которой вы делали комбинацию. Именно поэтому первое, что нужно делать, если не можешь вспомнить нужную последовательность — это поиск ключевой фразы.

Обычно пользователи, создавая тайную комбинацию, стараются провести некую аналогию между ним и чем-то важным для себя. Зачастую это информация личного характера: дата рождения или свадьбы, имя, фамилия, свое отчество или отчество родителей, мужа, детей. Кстати, делать это не рекомендуется, так как хороший хакер просчитает такой пароль в два счета.

Таким образом, для того чтобы вспомнить старый тайный код, выпишите на листочке все личные данные, а также значимые даты и попробуйте составить из них комбинации. Однако у этого способа есть один существенный недостаток — даже если вам удастся вспомнить приблизительный набор букв и цифр, то ваши мучения на этом не закончатся. Для восстановления нужного кода этого будет мало — вам еще понадобится угадать раскладку, и вычислить какие из букв заглавные, а какие срочные.

Все эти советы совсем не помогут при решении вопроса: «Как можно вспомнить графический код?». Это своеобразный ключ, при помощи которого владелец может защитить свой телефон или планшет. Если вы забыли его, то у вас будет 5 попыток, после которых гаджет окажется заблокированным. Однако из этой ситуации есть два резонных выхода: вспомнить данные учетной записи или же вернуться к заводским настройкам. В первом случае вы должны ввести адрес электронной почты, которой вы пользовались через смартфон и секретную буквенно-цифровую комбинацию от ящика. Это будет значить, что вы полностью подтвердили свою личность и можете поменять заветный ключ. Второй способ следует приберечь напоследок, так как аварийная перезагрузка системы полностью удалит все данные с телефона (в том числе и о том, что он блокировался графическим ключом). Однако при этом вы можете бесповоротно потерять телефонные номера, личные фото и видеоматериалы, которые хранились в памяти устройства. Чтобы этого не случилось — всегда делайте резервные копии данных.

Как вспомнить пароль от аккаунта в Инстаграмм?

Пароль от аккаунта в социальных сетях — в ТОПе самых забываемых. Все дело в том, что многие из пользователей открывают любимую соцсеть на одном и том же гаджете. Чтобы процесс проходил как можно быстрее, они попросту вносят код в память устройства. Этого делать, конечно, нельзя, ведь неизвестно в чьих руках может оказаться ваше устройство. Кроме того, проведя несколько месяцев в таком режиме, вы можете не зайти в любимую соцсеть с другого устройства. Этого времени вполне достаточно, чтобы комбинация цифр и букв полностью забылась.

Решить эту проблему можно с помощью электронной почты, Фейсбука или номера телефона. Если пароль от Инстаграмма, ВК или Одноклассников уж никак не вспомнить, то выберите функцию смены пароля и на ваш Gmail (или другой почтовый ящик) придет сообщение с новым паролем. Это действие также поможет, если вы забыли секретную комбинацию от учетной записи Майкрософт. Это практически единственный путь к ее восстановлению без посещения сервисного центра.

А вот для восстановления пароля от карты Сбербанка этих действий будет недостаточно — для этого стоит и в банк позвонить, и в банковское отделение подойти, и о сохранности данных побеспокоиться. Также для сохранения средств на вашей карте не стоит записывать пароль где-либо — он может стать достоянием мошенником. Именно поэтому чаще всего для пароля используют даты рождения близких людей. Если вы забыли пароль и не хотите идти в ближайшее отделение — попробуйте ввести самые важные для вас данные. Однако помните, что на проверку всех версий у вас будет только 5 попыток. После этого банкомат попросту конфискует вашу карту.

Как вспомнить пароль от ВК, почты и других интернет-аккаунтов?

Каждый активный интернет-пользователь иногда имеет больше десятка различных аккаунтов в соцсетях, несколько электронных адресов, зарегистрированных на разных доменах, а еще энное количество личных кабинетов в интернет-магазинах, банковских и государственных учреждениях. Регистрация в любом из них предполагает наличие логина и пароля. Если в качестве первого чаще всего используют адрес электронной почты или номер телефона, то секретный код должен быть сугубо индивидуальный. Если у вас одна комбинация на все случаи жизни — готовьтесь к тому, что ваши персональные данные станут легкой добычей любого мало-мальски подкованного хакера. Обилие электронных паролей плюс код от телефона — и в вашей голове образовывается сплошная каша из цифр и букв. Это уже привело к тому, что каждый второй пользователь за год забывает большую часть всей этой информации. Самым логическим и правильным решением этой проблемы могла бы послужить пометка, сделанная в ежедневнике или папка с паролями на рабочем столе (которые надежно спрятаны среди другой информации). Но эта светлая мысль обычно приходит в голову уже тогда, когда нужная комбинация никак не хочет вспоминаться, а информация нужна здесь и сейчас.

Как вспомнить пароль от продукции Apple?

Если вы забыли пароль пользовательской учетной записи Apple, то восстановить его можно при помощи двухэтапной или двухфазной проверки.

Забыв пароль от айфона, вам достаточно ввести код восстановления и получить подтверждение с доверенного устройства. Но если вы забыли пароль от айклауда и у вас нет доступа к гаджету, то ситуация становится более сложной. Однако ее вполне можно решить при наличии кода восстановления. А вот в случае потери указанного устройства, а также необходимой восстановительной комбинации, сделать что-то с паролем уже нельзя. У вас просто нет выбора — вы или вспоминаете заветные цифры, или вовсе остаетесь без учетной записи (что в принципе не очень хорошо). В этом случае пользователи андроида остаются в выигрыше. С этой оперативной системой пароли всегда можно сбросить, полностью перезагрузив систему.

Вспомнить нужный пароль — дело совсем не легкое и требует определенных усилий. Многие люди в безвыходной ситуации (когда заветный код нужен просто позарез) часами пытаются вспомнить комбинацию, нанимают профессиональных хакеров или идут на прием к гипнотерапевту. Чтобы этого не случилось с вами — всегда записывайте свои пароли, не забывая их хорошенечко прятать от чужих глаз.

Как вспомнить пароль от почты на Яндексе?

Восстановить секретную комбинацию цифр и букв на Яндексе достаточно просто — дайте ответ на ключевой вопрос. При регистрации каждый новый пользователь оставляет тайное послание в будущее на тот случай, если он когда-то забудет нужный код. Когда вы несколько раз вводите в систему неправильную комбинацию, вам будет предложена кодовая фраза. Ответ на нее в лучшем случае будет вашим паролем, в худшем — подскажет, в каком направлении следует искать. К примеру, если вы выбрали в качестве наводящего вопроса имя любимого учителя, то вполне естественно, что оно будет зашифровано в пароле. А вот указывать в качестве наводящего вопроса данные карты — не стоит. Таким образом хакеры получат доступ еще и к вашему банковскому счету.

Схожую систему тайных вопросов используют для того, чтобы вспомнить пароль от гугл-аккаунта. На случай, если вам все же не удалось вспомнить заветную комбинации — закажите новый пароль, который система автоматически направит на выбранный вами номер телефона.

Как вспомнить пароль от вай-фая?

Пароль от вайфая — комбинация, которую ваш смартфон или планшет запоминает автоматически. О нем мы практически не вспоминаем, пока у нас не появится новый гаджет, который следует подключить к интернет-сети. Вспомнить пароль от wifi бывает очень сложно, ведь каждый хозяин точки раздачи интернет-сигнала старается как можно надежней ее защитить. И это неудивительно, ведь вайфай со слабой защитой быстро становится добычей предприимчивых соседей.

Что же делать, когда пароль от роутера напрочь забыт? Если после бесплодных попыток вам не удалось подобрать нужную комбинацию, то попробуйте ввести заводской логин и пароль. Если даже после этого вы не смогли подключить свое устройство — выполните сброс настроек на роутере. Он возвратится к заводским параметрам и тогда пароль, указанный на устройстве, уж точно подойдет.

Ситуация, при которой приходится долго искать вещь, которую положили в неизвестное место является вполне обыденной и распространенной. Еще пару минут назад вы были точно уверены, что положили эту вещь в строго определенное место, но ее там не оказалось. Особую пикантность этой легкой неприятности часто придают обстоятельства, при которых вы очень торопитесь, а потерянная вещь просто необходима в данный момент времени. Как быть в этом случае и как вспомнить, куда положили вещь?

Чтобы найти нужные вещи, психологи предлагают несколько простых способов.

1. Возвратный. Если необходимый предмет Вы только что держали в руках, а сейчас не можете вспомнить, где же он, воспользуйтесь полезным советом: вернитесь на то место, где Вы видели нужную вещицу в последний раз и еще раз повторите все те действия, которые совершали до того, как взять нужный предмет. Благодаря точно такой же последовательности выполнения, Вы, вероятно, тут же припомните, куда положили или хотели положить столь необходимый предмет.

   Например, Вы не можете найти пульт от телевизора. В последний раз Вы брали его в руки, когда сидели в кресле и смотрели любимый сериал... До тех пор, пока кто-то не позвонил к Вам дверь. Таким образом, Ваш пульт, скорее всего, будет в коридоре.
   

2. Логический. Допустим, Вам нужен некий конкретный гвоздь. И держать его удобно, и вытащили Вы его очень легко из старого стула. Давайте мыслить логически - куда же Вы могли его положить? Гвоздь - вещица маленькая, а значит, легко может потеряться. Чтобы гвоздик не упал и не укатился в неизвестном направлении, куда его можно положить? В ящик стола? В маленькую коробочку? Ищите там, где ему было бы лучше всего находиться.
   
3. Повторяющий. Представьте, что нужная вещь у Вас в руках. Прямо сейчас Вы держите ее, ощущаете ее форму и вес. Куда бы вы положили ее, будь она у Вас сейчас, в этот самый момент? А теперь сходите и посмотрите, не поступили ли Вы ранее точно также?
   
4. Поднимающий. Если вещь мелкая, а у Вас дома ремонт, дети устроили кавардак или предыдущие поиски не увенчались успехом, попробуй искать новым способом. Подумайте и вспомните о тех местах, куда вы обычно кладете нужный предмет. Вспомнили? А теперь осмотритесь - нет ли в этих местах газет, листов бумаги, платков или других вещей, которые могут прикрывать или загораживать Ваш объект поиска. Возможно, нужная вещь лежит на своем месте, просто прикрытая чем-нибудь другим.
   
5. Забывающий. Несмотря на свое название, этот способ поиска потерянных вещей очень эффективен. Часто, когда мы ищем некую вещь, мы детально воспроизводим ее в памяти. Порой даже слишком детально. Дело в том, что, когда мы слишком сильно хотим найти какой-то предмет, то визуально обрисовываем его, а наш мозг из-за такой детализации думает, что предмет уже нашелся. Этим и обусловлен известный феномен, при котором объект поиска лежит просто перед глазами, но мы его не замечаем и ищем дальше. Поэтому отложите поиски на пару минут, прогуляйтесь, займитесь другим, пусть и минутным, делом. Вероятнее всего, что, вернувшись к поискам, Вы сразу обнаружите потерянную вещь.
   
6. Древний. Еще наши предки заметили, что находить забытые вещи - занятие сложное. Так и возникла древняя примета. Если Вы не можете найти необходимую вещицу, возьмите ножницы и раскройте их, а затем в таком виде положите на стол. Говорят, что после такого все моментально находится. А знаете, почему? Наш мозг отвлекается от поисков и переключается на ножницы. А здесь уже вступает в силу пятый, забывающий способ.
   

Используя эти способы, Вы без труда вспомните, куда же положили необходимую вещь и с легкостью ее найдете.

Утро добрым не бывает… Такую шутку нередко можно услышать от любителей провести вечер в компании с горячительными напитками. Утро для таких людей нередко начинается с жуткого похмелья. Но головная боль, нежелание кушать и сильнейшая жажда – это еще не самые ужасные последствия неконтролируемого потребления алкогольных напитков.

Намного хуже, когда человек не может вспомнить, что было вчера после того момента, как он начал пить спиртное. При этом все попытки восстановить в памяти события прошедшего вечера заканчиваются неудачей. Для пьяницы остается загадкой, каким образом он попал домой, где испачкал свою одежду, с кем мог пить, когда уснул?

Нередко после неумеренных алкогольных возлияний человек не досчитывается крупной суммы денег в своем бумажнике, не может найти мобильный телефон, часы и другие ценные вещи, которые были при нем. Его начинает мучить вопрос: как вспомнить, что было вчера?

Алкогольная амнезия и ее виды

Провалы в памяти после пьянки () – явление достаточно распространенное, оно характерно для алкоголиков со стажем, однако в некоторых случаях амнезия может возникнуть и у тех, кто просто не рассчитал своих сил и позволил себе перебрать лишнего.

Частые жалобы на потерю памяти после употребления крепких напитков свидетельствуют о развитии у пьющего человека алкоголизма: если на первой и второй стадиях этого заболевания амнезия наступает только после сильного опьянения, тогда на третьей стадии пьяница забывает все, что с ним происходило, даже после принятия небольших доз спиртного.

Наркологи подразделяют амнезию алкогольного происхождения на 3 вида:

1. Палимпсест – фрагментарные провалы в памяти, когда человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения, забывает отдельные эпизоды, но помнит события, которые происходили после этого (такой вид амнезии характерен для большинства людей с алкогольной зависимостью).
2. Наркотическая алкогольная амнезия – полный провал в памяти, наступающий при сильном опьянении, после чего человеку хочется спать, и он погружается в глубокий наркотический сон (может встречаться при употреблении большого количества спиртного как у лиц, страдающих алкоголизмом, так и у здоровых людей).
3. Тотальная алкогольная амнезия – состояние, когда пьяница полностью забывает все, что происходит с ним на протяжении всего периода распития крепких напитков (наступает у людей, больных третьей стадией алкоголизма даже при употреблении небольших порций).

Возникновение провалов в памяти при употреблении алкоголя

Для того чтобы понять, как восстановить память после пьянки, нужно разобраться с тем, почему после употребления спиртного возникает амнезия. Во всех видах алкоголя есть этанол, который отрицательно воздействует на жизненно важные органы и системы в человеческом организме.

Больше всего при алкогольных возлияниях достается не только печени, но и головному мозгу. Этанол, поступающий в организм с содержимым рюмки или бокала, оказывает разрушительное действие на кору больших полушарий головного мозга, из-за чего там наступают сбои, влекущие за собой замедленность реакций, временное помутнение сознания, провалы в памяти и прочие неприятные последствия.

Подобные процессы в головном мозге возникают не только при опьянении, но и вследствие черепно-мозговых травм и некоторых психических заболеваний. К примеру, при сотрясении мозга больной часто забывает о событиях, которые предшествовали этому неприятному инциденту. Чем серьезней травма у человека, тем сильнее у него будет амнезия.

Приблизительно то же самое происходит, когда пьянице хочется пить много спиртного, так как утром он никак не сможет вспомнить о событиях, которые сопутствовали процессу распития алкоголя. Сила алкогольной амнезии будет напрямую зависеть от количества и градуса выпитых напитков.

Сотрясение мозга приведено в пример не случайно, ведь пагубное воздействие, которое оказывает алкоголь на человеческий мозг, можно смело сравнить с последствиями легкой формы черепно-мозговой травмы.

Потеря памяти в период алкогольного опьянения часто доставляет человеку массу проблем. Нередко она сопровождается неадекватным поведением: вкусив приличную порцию зеленого змия, пьянице уже не хочется спать, он перестает себя контролировать, лезет в драки, пристает к женщинам, начинает всячески привлекать к себе внимание и бесконтрольно тратить деньги.

Напившись до беспамятства, алкоголик может совершить серьезное уголовное преступление, о котором впоследствии ничего не вспомнит. Хорошо еще, когда человек, забывший все, что происходило с ним вечером, просыпается в собственной постели, чистый, не избитый и без посторонних людей рядом.

Но бывают случаи, когда пьяница приходит в себя после попойки в вытрезвителе, отделении полиции, больнице или просто на улице, и последнее, что он помнит, была подготовка к пиршеству. При этом чувствует он себя омерзительно, выглядит, словно бомж, а окружающие люди смотрят на него с нескрываемым отвращением.

Как вспомнить события при провалах в памяти?

Оказавшись в непростой ситуации, человек задается вопросом: как вспомнить все после пьянки? Наркологи могут только огорчить своих пациентов: эффективных методов, которые восстанавливают память после злоупотребления спиртными напитками, не существует. Есть только единственный способ, помогающий алкоголику избавиться от состояния забытья после регулярных пьянок, и он заключается в воздержании от спиртного.

Если человек что-то забыл, будучи пьяным, помочь ему смогут только люди, которые его в тот момент окружали. Не все напиваются до беспамятства, и наверняка найдется среди собутыльников алкоголика хоть один знакомый, который расскажет ему обо всех злоключениях, которые постигли его в период пьянки.

Часто после того как алкоголик узнает о подробностях своих пьяных похождений, он впадает в уныние и не находит ничего лучшего, чем заглушить свой стыд очередной дозой спиртного. Но встречаются любители выпить, которые не верят рассказам окружающих и не желают серьезно оценить всю серьезность ситуации, в которую они попали. К повествованиям о своих «героических» подвигах они относятся с недоверием и продолжают спиваться, разрушая свой мозг дальше.

Как вспомнить то, что происходило после пьянки, если торжество было в квартире человека, которого подвела память? Прежде чем обзванивать знакомых с расспросами, ему необходимо внимательно осмотреться по сторонам.

Если в комнатах сохранился относительный порядок, все ценные вещи на своих местах, посуда цела, а сам хозяин квартиры выглядит более-менее прилично (без царапин и следов побоев) – это хорошо. Вероятней всего, что сабантуй прошел без происшествий, и все гости разъехались по домам довольные.

Битая посуда, перевернутая мебель, следы крови на полу указывают на то, что в процессе торжества не удалось обойтись без эксцессов. Плохо будет, если хозяин квартиры не сможет вспомнить после пьянки, каким образом у него в постели оказалась незнакомая женщина или откуда у него появился синяк под глазом или следы побоев на теле.

В этом случае ему не помешает посетить венеролога или травматолога. Недовольные взгляды соседей станут лишним доказательством того, что посиделки с друзьями вышли за грани приличия. Кстати, соседи могут рассказать пьянице многое о его поведении, особенно если он, находясь в беспамятстве, посреди ночи ломился к ним в двери одолжить денег на такси или бегал по подъезду в трусах.