Точечный массаж техника. Точечный массаж по Уманской: укрепление иммунитета и профилактика простуды

Точечный массаж (акупрессура) – один из древнейших естественных целительных методов, суть которого заключается в воздействие на биологически активные точки, расположенные на коже человека. А.А.Уманской предложена методика, названная автором "управление электромагнитной системой организма", по сути представляющая из себя точечный массаж определенных зон на теле человека.

Регулярное использование данной методики, по мнению автора, позволяет восстановить защитные функции организма, "включить изначально заложенные в него природой программы, содержащие информацию о том, каким должен быть организм человека в идеале".

Автором отобрано 9 зон, воздействие на которые в определенной последовательности позволяет "оживить Биорезонансную Активную Систему Автоматического Регулирования - БАСАР", которая в медицине пока еще называется просто "соединительная ткань".

ДЕВЯТЬ ЗОН УПРАВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМОМ

Массировать эти зоны надо в последовательности, соответствующей нумерации на рисунке.

Начинать нужно всегда в 1 зоны, после чего последовательно перейти ко 2-й зоне, затем к 3-й и т.д.

Сначала надавить на точку подушечками одного или нескольких пальцев или поверхностью ногтя. Более слабое надавливание возможно в профилактических целях, максимальное - в лечебных.

Затем следует сделать вращательные движения (как бы ввинчивая шуруп) 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против нее. Количество вращательных движений в обе стороны должно быть одинаковое.

• Массируя зону 2, нельзя надавливать слишком сильно и подниматься выше яремной ямки.
• Зону 3 также нужно массировать осторожно, чтобы не нарушить работу сонной артерии.
• В зоне 4 надавливание производится только сверху вниз.
• Воздействие на зоны в области шеи проводить только сверху вниз. Ни в коем случае не снизу вверх!
• На симметричные зоны можно воздействовать сразу двумя руками.

В периоды заболевания ОРЗ и гриппом зоны 6, 7 и 8 желательно массировать каждые 30 минут, чередуя их с ингаляциями, промываниями носа и другими процедурами.

Массаж не имеет возрастных ограничений – делать его можно и пожилому человеку, и маленькому ребенку. Безвреден массаж для беременных и аллергиков. Детей старшего возраста родители могут научить проводить массаж самостоятельно.

	Зона 1 - область всей грудины. Солнце можно найти в углублении храмов. Он находится примерно в полутора сантиметрах от бровей. Это поможет улучшить концентрацию и память; это также избавит вас от головных болей, головокружения и умственного стресса. Поместите два пальца на каждый из ваших висков и слегка надавите на 2 минуты. Вы можете делать это 3 раза в день для достижения наилучших результатов. Всего на 2 дюйма ниже вашей коленной чашечки и на расстоянии одного сантиметра от шинной кости вы найдете точку в три мили. Перемещайте ногу вверх и вниз, чтобы проверить, находитесь ли вы в нужном месте, так как мышца будет двигаться под вашим пальцем. Нажимайте эту точку с указательным и средним пальцами в течение 5 минут. Эта точка давления усиливает ваш ум и тело, приобретая умственную ясность. Поставить под яремную ямку 4 своих пальца (кроме большого); под мизинцем окажется верхняя граница зоны. Это место может немного выступать.	При нахождении в зоне болевых участков следует воздействовать на них каждые 40 минут до тех пор, пока боль не пройдет	Зона связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом. При воздействии на зону улучшается кровоснабжение в области трахеи, бронхов, легких, пищевода, сердца и других органов, уменьшаются боли в области грудины и за грудиной, уменьшается кашель. Этот момент избавляет вас от судорог, обмороков, головокружения и потери памяти. Это также помогает в усилении концентрации и мощности памяти. Поместите палец прямо между верхней губой и носом. Это середина человека. Нажимайте эту точку на несколько минут каждый день. Он будет чрезвычайно эффективен, если его можно будет получить более четырех недель. Вращение точки сознания находится ниже основания черепа. Поместите пальцы в углубления с обеих сторон на расстоянии двух-трех дюймов друг от друга. Нажимайте эту точку осторожно в течение 2 - 3 минут, делайте это 2-3 раза в день. Это избавит вас от плохой памяти, головной боли, а также артритной боли. Это очень эффективно для улучшения концентрации.
	Зона 2 - область яремной ямки	Поглаживающие движения, легкие надавливающие и вращательные движения	Зона связана со слизистой оболочкой нижних отделов глотки, гортани, а также с тимусом (вилочковой железой), регулирующим иммунные функции организма. При воздействии на зону улучшается кровоснабжение в области вилочковой железы, повышает сопротивляемость инфекционным болезням. Точка рефлексологии мозга находится на дне вашего большого пальца. Точка доступа к правой части вашего мозга находится на вашем левом носке и наоборот. Вы можете использовать большие пальцы для массажа этой точки. Садитесь на свою кровать или стул и садитесь в свои руки. Переместите большие пальцы на большой палец, пытаясь полностью покрыть его. Повторяйте ту же процедуру каждый день в течение одной-двух минут. Проведите равное время на обоих пальцах. Это поможет расслабить мозг и улучшить вашу силу концентрации. Вы заметите изменение в себе в течение нескольких недель. Очень важно регулярно их выполнять. Еда здоровой пищи также будет для вас самой выгодной. Расслабьте свои мышцы и очистите свой разум, не перегружайте себя информацией. Практикуйте эти методы акупрессуры и наслаждайтесь счастливым и здоровым мозгом.
	Зона 3 - на передней поверхности шеи. Поставить пальцы на переднюю поверхность шеи с двух сторон кадыка и определить биение пульса сонных артерий, затем поднять палец на 1 см выше. Зона симметричная, у переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы	Поглаживающие движения, легкие надавливающие и вращательные движения не более 40 секунд Теперь усердно, он помогает решить так много нарушений. Но есть те, кто боится игл и тех, кто не хочет или не хочет проходить серию занятий по изучению акупунктуриста. Вот простая альтернатива: акупрессура, то есть стимуляция точек пальцами или небольшими инструментами, которые можно использовать даже дома. «В аптеках и в Интернете, если они все типов,» сказал д-р Оттавио Айоммели, директор нетрадиционной медицины Координационной больница Сан-Паоло в Неаполе, Конечно, ничто не заменяет диагностику и лечения с помощью правильно обученного иглотерапевта, который выбирает точки индивидуально, но для небольших расстройств, или если нет врача, эти инструменты могут быть использованы без каких-либо проблем. Давайте посмотрим последние новости и как их использовать.	Зона связана с особыми образованиями, контролирующими химический состав крови и одновременно повышающими защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани.
	Зона 4 - область 1-5 шейных позвонков в верхних задне-боковых отделах шеи	Поглаживающие движения сверху вниз, надавливание сверху вниз. С его шесть тысяч маленьких пластиковых советов стимулируют как можно больше очков по всему телу. Избавление от рубиновой или розмариновой сущности области почек усиливается действием мата. Это должно быть сделано утром и не более чем на неделю, потому что это может поднять давление. Как это работает? Стимуляция точки, называемой «дверью духа», имеет расслабляющие и анти-тревожные эффекты, признанные различными исследованиями, - объясняет доктор Айоммелли. Патчи подходят для тех, кто страдает от временной бессонницы, но хотят избежать лекарств. Они носят полчаса перед сном.	Зона связана со слизистой оболочкой задней стенки глотки, гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Воздействие на эту зону активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища.
	Зона 5 - впадина между остистыми и поперечными отростками 7-го шейного и 1-го грудного позвонков. 7-й позвонок может выступать, совершенно неприкрытый мышцами или покрытый жировиком (жировой горб), вокруг него может быть резкая болезненность Совет: «Перед сном вы можете массажировать еще одну точку энергии, связанную с релаксацией, в течение нескольких минут, это половина задней части стопы, посередине между пальцем и вторым пальцем», - советует доктор Айоммелли. Как это работает. Эти магниты с аутотерапией действуют в том смысле, что путем стимулирования производства эндорфинов, гормонов для здоровья, помогает преодолеть беспокойство и зависимости, такие как сигарета, - объясняет Айоммеллс. Их следует использовать три, четыре часа в день в течение недели. Медицинская процедура, которая заимствована из древней китайской медицины. Он заключается в оказании давления на определенные точки, которые являются частью меридиональных путей. Эти пути меридианов простираются вдоль всего тела. Считается, что через них происходит поток энергии через тело и что они отвечают за регулирование гомеостаза человеческого тела и тем самым поддерживают здоровье человека. Каждый из этих меридианов состоит из определенных энергетических точек, которые отвечают за регулирование одного или нескольких органов.	Надавливание и вращательные движения	Зона связана со слизистой оболочкой трахеи, глотки, пищевода, а главное – с нижним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки нормализует деятельность сосудов, сердца, бронхов, легких.
	Зона 6 - область носа и гайморовых пазух. Находится по краям крыльев носа, прямо над зубами-клыками, где обнаруживаются ямочки Лечение акупрессурой приводит к восстановлению нормального потока энергии по всему телу и уравновешиванию всех процессов в организме. Когда вы посещаете специалиста по акупрессуре, он должен спросить вас о вашем текущем состоянии здоровья и прошлой болезни, дать вам полный обзор, а затем продолжить массаж энергетических точек всего тела. После начального массажа во всех основных точках он обнаруживает, что точки более болезненны и указывают на меридиан или меридианы, где происходит нарушение потока энергии. Акупунктурный исполнитель должен помнить следующие несколько правил Обычно в одной из точек накапливается отрицательная энергия, которая блокирует точку и препятствует ее нормальной работе. Акупрессуру можно также практиковать дома с помощью другого человека. Акупрессура выполняется с помощью большого пальца. Точки энергии ощущаются как легкие вмятины. Массажные точки должны быть энергичными, с определенным ритмом. Как правило, каждое последующее массирование точки составляет 3-4 секунды. Акупрессура может быть выполнена сама по себе, но это немного сложнее, потому что вы должны быть очень расслаблены в одно и то же время и сосредоточиться на различии в плотности разных точек.	Надавливание и вращательные движения.	Зона связана с передней и средней долями гипофиза. Воздействие на эту зону стимулирует организм на выработку своего интерферона и других биологически активных веществ, улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, гайморовых полостей, а главное – гипофиза. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит. Не существует определенной продолжительности процедуры, все индивидуально и зависит от здоровья человека. Существует множество вариантов использования акупрессуры для лечения различных заболеваний. Поскольку акупрессура также может сочетаться с определенными часами дня. Организм человека имеет определенные ритмы и циклы, в течение которых некоторые органы и процессы наиболее активны. В зависимости от нарушений здоровья некоторые пункты массируются в определенный час дня. Акупрессура может использоваться для воздействия Головная боль, рвота, нарушение сна, запоры, диарея, депрессия, повышенная тревожность, хроническая усталость. Наркомания курение курение алкоголизм переедание. . Массаж предлагает как классические, так и экзотические практики. Он использует различные типы трения и замешивания для лечения болей в спине, напряженных мышц, бессонницы и стрессовых проблем. Клиент лежит на столе, сидя на стуле, а его тело покрыто полотенцем, что помогает увеличить температуру тела. Массаж можно сфокусировать либо на определенной части тела, либо на теле в целом.
	Зона 7 - область начала роста бровей (чуть ниже)	Надавливание и вращательные движения.	Зона связана со слизистой оболочкой решетчатых образований полости носа и лобных пазух, а также с лобными отделами головного мозга. Воздействие на эту зону улучшает кровообращение слизистой оболочки верхних отделов полости носа, а также области глазного яблока и лобных отделов головного мозга. Рефлексология - один из наиболее эффективных методов альтернативной медицины, который использует тот факт, что все органы и части тела имеют рефлексивное положение на стопе. В настоящее время используются не только массаж рефлексивных ног, но и руки, спина, шея и т.д. в некоторых случаях эти зоны могут служить лучше, чем ноги. Например, на руках, когда нет шансов потянуть или ампутировать ногу, на ушах для постоянной стимуляции. На самом деле кожа, которая является крупнейшим органом человеческого тела, обеспечивает связь между внутренним и внешним миром.

Акупрессура – наука об эффективном воздействии на определенные точки, находящиеся на кистях рук и стопах ног, в результате которого активизируются внутренние силы организма и появляется возможность справиться с недугом. Лечение точечным массажем известно давно, его корни уходят в древнюю, восточную, народную медицину, о чем свидетельствуют многочисленные фрески, найденные на территории Персии, Китая Индии. Уже в VII веке до нашей эры китайский точечный массаж был признан официальной медициной. Актуальны его приемы и в наше время. Вы себе сможете помочь снять усталость глаз, головную боль, напряжение в спине и плечах, находясь прямо на рабочем месте, если сделаете 5-минутный перерыв для этого. А придя домой с помощью точечного массажа легко снять напряжение, накопленную за день усталость, получить заряд бодрости и энергии.

На рабочем месте

Если устали глаза

Снять усталость с глаз поможет не только перерывы, которые необходимо делать во время работы за компьютером, но и воздействие на рефлекторные точки, которые расположены на указательном пальце, на его верхней фаланге. При болях в глазах от напряжения, обхватите большим и указательным пальцами одной руки указательный палец другой руки и покрутите в течение половины минуты фалангу пальца.

Если болит спина и плечи

При длительной работе за компьютером устают не только глаза, но и спина, плечи. Убрать боли поможет воздействие на рефлекторную зону позвоночника, которая начинается у основания кисти и проходит сбоку всего большого пальца. Помассируйте эту зону, начиная от основания большого пальца к ногтю, а затем обратно. Достаточно проводить лечение точечным массажем по 5 минут 3 раза в день и боль пройдет.

Если болит голова

На головные боли особенно часто жалуются женщины. Справиться с этим тоже поможет акупрессура. Важная рефлекторная точка, отвечающая за наш мозг, находится на верхней фаланге большого пальца. Если у вас вдруг разболелась голова начните нажимать пальцем одной руки на ноготь большого пальца другой руки в течение одной минуты. Повторяйте так каждые четверть часа, пока боль не стихнет.

Если проблемы с кишечником

При расстройстве пищеварения или болях в животе помассируйте ладонь руки большим пальцем одной руки. Рефлекторная зона кишечника расположена на всей ладони, поэтому двигайтесь всегда в направлении от основания кисти к пальцам по параллельным прямым линиям. Длительность воздействия от 3 до 5 минут на каждую ладонь руки.

Важно помнить, что если боли у вас постоянные, часто повторяются, необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Вернувшись домой

Точечный массаж поможет вам поскорее расслабиться и прийти в себя после работы. Помассировав определенные точи на теле, вы взбодритесь, снимите напряжение, поднимете тонус всего организма.

Поможет расслабиться

Самое простой прием расслабляющего массажа — проглаживание тыльной поверхность обоих кистей нежными движениями в направлении от межпальцевого пространства к запястью. Чтобы добиться желаемого эффекта вам понадобится всего 2-3 минуты. Такие легкие поглаживания можно совершать каждый раз при нанесении на руки крема.

Снять сильное возбуждение

При сильном возбуждении, когда вам просто необходимо взять себя в руки, начните надавливать на точки:

1. посередине запястья, с внутренней его стороны;

2. в центре стоп;

между пальцами ног или рук;

в центре ладоней;

в центре верхней губы;

в углах губ;

по линии роста волос.

Воздействуйте по очереди на эти рефлекторные зоны и вскоре почувствуете как ваш организм расслабляется, к вам придет покой, восстановится энергетика.

Поможет взбодриться

Несколько простых приемов точечного массажа поможет вам вновь стать бодрыми и полными сил.

1. Начните растягивать кончики пальцев рук, можно даже их слегка пощипывать. Буквально через 5-10 минут вы почувствуете тепло и ощущение бодрости.

3. Переходим к лицу, несколько раз нажмите на рефлекторную точку, расположенную прямо под носом. Нажим должен быть довольно таки сильным и резким. Кстати говоря, эта сильная рефлекторная точка воздействия на организм, которая вам поможет не только взбодриться, но будет способствовать улучшению пищеварения, нормализации работы желудка, налаживанию обмена веществ в организме и даже способна помочь при похудании.

4. Сядьте на стул, положите руки на колени, вы сможете нащупать ямку под коленной чашечкой, она окажется под вашим безымянным пальцем. Именно здесь находится так называемая рефлекторная точка долголетия, массируйте ее по часовой стрелке.

5. Еще один прием поможет вам взбодриться: растирайте ладони рук друг о дружку, кончики пальцев рук и ног, разотрите стопы.

Чтобы лечение точечным массажем имело эффект, несколько советов от о технике выполнения:

1. Чтобы привести организм в тонус, необходимо надавливать на рефлекторные точки короткими и достаточно сильными движениями.
2. Тот же эффект вы сможете получить, если на рефлекторные точки вы будете воздействовать прерывистыми вибрирующим движениями в течение половины минуты — минуты.
3. Эффект расслабления вы сможете получить, если будете совершать медленные вращательные проглаживания, либо плавно надавливать подушечками пальцев, а затем постепенно начнете увеличивать давление. При этом на каждую точку нужно воздействовать в течение 5 минут.

И еще, возьмите себе за правило, уделить немного внимания легкому расслабляющему массажу, который займет у вас минимум времени, но при этом настроит вас на спокойный лад, поможет легко и просто снять напряжение, наладит сон.

1. Разотрите ладошки друг о дружку и как бы «умойтесь» ими — легко касайтесь круговыми движениями по лицу.

2. Кончиками пальцев «расчешите» волосы — подушечками пальцев причесывайте волосы, двигаясь от лба к затылку и далее шее.

3. Разминайте ушные раковины — на ночь слегка, а утром более интенсивнее. На ушных раковинах сосредоточено много активных рефлекторных точек, которые полезно массировать дважды в день.